인간의 행동과 달의 위상 사이의 관계는 오랫동안 전설과 민속의 재료였습니다. 늑대 인간은 제쳐두고 역사를 통한 문화는 달 단계에 큰 관심과 축하를 보냈습니다. 우리의 가장 기본적인 생물학적 과정 (수면 포함) 사이의 연관성에 대한 신념도 공통적이었습니다. 그러나 인간의 수면과 달주기 사이의 연관성을 보여주는 과학적 증거가 있습니까? 그건 우리가 본 것이 아닙니다.
지금까지.
스위스 과학자들은 수면이 달의 영향을 크게 받는다는 연구 결과를 발표했다. 그들의 결과는 달의 29.5 일주기 동안의 수면 변화를 보여 주며, 보름달을 즉시 둘러싼 시간 동안 수면 장애를 크게 증가시킵니다.
이러한 결과가 어떻게 발생했는지에 대한 이야기는 결과 자체만큼 흥미 롭습니다. 스위스 바젤 대학 (University of Basel)의 과학자들이 실시한 실험 조건은 달의 양상과 수면의 관계를 파악하는 데 매우 적합했습니다. 연구 기간 동안 자원 봉사자들은 고도로 통제 된 실험실 환경에서 잠을 자고 달과의 직접적인 시각 접촉으로부터 그들을 제거하고 야간 조명에 대한 노출을 통제했습니다. 그들은 하루 중 시간에 대해 아무런 징후도주지 않았습니다. 참가자들은 연구 기간이 시작되기 전에 수면 루틴을 조절하여 연구를 준비했습니다. 실험실 수면 세션 1 주일 전부터 자원 봉사자는 엄격한 수면 일정과 밝은 곳과 어두운 곳의 노출 패턴을 유지했습니다. 그들은 또한 카페인과 알코올에서 기권했습니다. 그러나 아마도 가장 중요한 통제 조치는 전혀 계획을 세우지 않고 일어 났을 것입니다. 연구자들은 실험 자체가 끝난 지 몇 년이 지나야 만 달의 수면 분석을 위해 연구 데이터를 사용하기로 결정하지 않았습니다. (수면 – 수면과 달 단계를 비교하는 아이디어는 보름달 밤에 현지 술집에서 술을 마시 며 일어났습니다.) 결과적으로 참가자와 실험실 기술자 사이에서 연구에 참여한 사람은 없었습니다. 과학자들은 스스로 수집 한 데이터가 수면과 달의 위상 사이의 관계를 조사하는 데 사용될 것이라는 것을 알고있었습니다. 과학적 탐구와 마찬가지로 물어 보는 질문에 대한 지식은 실험 과정 및 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
수면과 달주기 사이의 가능한 연결 고리를 조사하기 위해 연구자는 33 명의 자원 봉사자를 포함한 초기 실험으로 돌아 왔습니다. 참가자는 두 개의 다른 연령 그룹에서 나왔다. 남녀 17 명은 20-31 세 사이, 나머지 16 명은 57-74 세 남녀였다. 모두 건강 상태가 좋고 의학적 또는 정신적 상태가없는 비 흡연자였습니다. 아무도 약을 먹지 않았습니다. 모든 참가자는 좋은 침목이었고 수면 장애와 수면 검사를 받았다.
3 년 동안 자원 봉사자들은 실험실 수면 세션에서 3.5 일간의 연속을 보냈습니다. 이러한 실험실 수면 세션 동안 연구원은 수면의 여러 측면에 대한 정보를 수집했습니다.
연구원들이 달의 위상과 관련하여 데이터를 분석했을 때 달의주기에 걸쳐 수면이 크게 바뀌 었으며 보름달과 가장 가까운 날에 정점을 이뤘습니다.
우리의 수면과 달의 순환 사이의 연결 뒤에 무엇이 있습니까? 그것은 궁극적으로 신비의 무언가로 남아 있지만 과학자들은 동물 생리학과 달주기를 연결하는 다른 연구를 기반으로 몇 가지 아이디어를 가지고 있습니다. 연구원이 지적한 것처럼, 그 해답은 중력의 힘과 관련이 없습니다. 달의 중력은 특히 지구의 조류에 가장 명백하게 영향을 미친다. 그러나 달의 중력 영향은 인체에 명백한 영향을 미치지 않습니다. 연구원은 우리가 달의주기와 관련이있는 내부 생물학적 리듬을 우리 안에 가지고있을 것이라고 제안합니다. 연구원은이 약 30 일간의 "순환 항문 리듬"을 24 시간주기의 수면을 포함하여 야간 및 일과의 기본 정렬에서 몇 가지 생물학적 기능을 조절하는 우리의 24 시간 리듬에 비유합니다. 다른 과학적 연구는 달의 위상과 여러 종의 해양 생물 사이의 연결 고리를 보여 주었으며,이 동물들은 일주기 시계와 함께 작동하는 "순회 시계"의 존재를 나타냅니다.
이것은 수면의 생물학적 과정에 대한 우리의 이해에있어 매혹적이고 잠재적으로 중요한 돌파구입니다. 우리는 아직도 우리가 왜, 어떻게 수면되는지에 대해 많은 것을 배웁니다. 이와 같은 결과는 과학자 그룹의 호기심 덕분에 새롭고 흥미 진진한 방향으로 우리를 지적합니다. 누군가는이 사람들을 또 한번 사다!
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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