종교인들은 정말로 더 잘 자나요?
새로운 연구는 믿음 – 수면 연결에 관한 4 가지 가설을 탐구합니다.
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수년간의 연구 결과에 따르면 종교의 참여는 건강의 여러 측면과 관련되어 있습니다. 예를 들어, 암 환자의 경우 종교는 신체적 증상이 적고 기능이 양호합니다. 추가 연구에 따르면 종교와 정신 건강간에 유의 한 상관 관계가 있음이 밝혀졌습니다.
종교에 종사하는 사람들도 더 오래 잘게됩니까? 최근 연구에서는 7 가지 관련 연구를 검토하여이 문제를 해결했습니다. 그들이 발견 한 것은 다음과 같습니다.
- 동굴에서 온 소년들 : 탄력성을위한 사례
- 국제 질병 분류의 새로운 점은 무엇입니까?
- 치료사를 선택하는 방법
- 감정적 인 롤러 코스터로 관람차?
- 뇌진탕이 PTSD 증상을 유발할 수 있습니다.
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종교적으로 관여 된 사람들은 밤에 적어도 7 시간의 수면을 취할 가능성이 더 큽니다. 흥미롭게도 이러한 연관성은 “자유주의에서 중등도”종교 (예, 장로교)로 묘사 된 사람들 에게서만 발견되었으며 “보수적 인”종교 (예 : 침례교)에서 나온 종교에 속하지 않은 종교에 대해서만 발견되었습니다.
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정기적으로 종교 서비스에 참석하는 사람들은 건전한 수면을보고 할 가능성이 더 큽니다. 이 효과는 일주일에 적어도 한 번 종교 서비스에 참석 한 사람들에게 나타났습니다. 참석 빈도는 적지 만 이점과 관련이 없었습니다.
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하나님이 자신의 삶을 통제하고 있다고 믿는 사람들은 더 나은 수면의 질을보고합니다. 비슷한 효과가 자신의 몸이 신성하다고 믿는 사람들에게도 발견되었습니다.
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여러 이유로 가난한 형편에 처한 미군 참전 용사 중에 종교적 개입은 수면 장애를 덜 수반합니다. 이 상관 관계는 성별, 결혼 상태 및 외상성 뇌 손상과 같은 많은 변수를 통계적으로 관리 한 후에 유지되었습니다.
종교가 항상 더 나은 수면 결과와 관련있는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어 한 연구에 따르면 종교적으로 활동적이라는 것이 수면 시간과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구자는 수면의 질이 낮고 수면제 사용이 종교적 의심으로 어려움을 겪고있는 사람들 사이에서 더 낫다고 답했다. 그러나 전반적으로 종교적 개입과 더 나은 수면이 동시에 진행되었습니다.
그렇다면 리뷰 작성자는 이러한 연결을 어떻게 설명 했습니까? 그들은 네 가지 가능성을 제시했습니다.
- 종교는 심리적 고통을 덜어줍니다. 우울증 및 PTSD와 같은 많은 심리적 조건은 나쁜 수면과 관련이 있습니다. 따라서 이러한 조건을 개선하는 변수는 더 나은 수면을 유도 할 수 있습니다. 이 리뷰의 저자들은 종교가 사회적 연결을 장려하고 희망감과 같은 대처 자원을 육성함으로써 심리적 어려움을 일관되게 예측할 수 있다고 예언한다. 따라서 기존의 연구들은이 가설에 대한지지를 제공한다.
- 종교는 물질 사용을 방지합니다. 알코올과 니코틴과 같은 많은 화학 물질은 수면에 전반적인 부정적인 영향을 미치며 많은 종교에서는 이러한 물질의 사용에 대해 가르치고 있습니다. 학문 저자는 종교적으로 포함 된 개인이 니코틴, 알콜 및 다른 약을 사용하게 거의다는 것을 보여주는 기존하는 연구를 인용합니다; 이 상관 관계는 적어도 부분적으로 수면에 종교의 영향을 설명 할 수있다.
- 종교는 스트레스가 많은 경험에 대한 노출을 줄입니다. 만성적이고 급성 인 스트레스로 인해 수면이 방해 받는다. 저자들은 종교적 참여가 특정 스트레스에 노출되는 것을 줄일 수 있다고 지적했다. 예를 들어, 많은 종교가 만성 질환의 위험과 관련된 스트레스를 낮추는 생활 방식을 장려한다고 지적합니다.
- 종교는 만성적 인 생리적 스트레스로부터 보호합니다. 우리가 만나는 스트레스 원은 우리 몸과 스트레스 시스템에 큰 타격을 주며, 시간이 지남에 따라 퇴행 및 질병 (수면 문제 포함)을 유발할 수 있습니다. 과학자들은 우리가 경험하는 만성 스트레스의 양을 “알로 스테 틱 부하 (allostatic load)”라고 부르며, 기존의 연구 결과에 따르면 종교는이 측정의 더 낮은 레벨과 관련이 있음을 보여주었습니다. 예를 들어, 종교적 개입은 혈압을 낮추고 염증의 지표를 낮추는 것과 관련이 있습니다. 리뷰 작성자는 사회 지원 및 일부 종교 세계관의 스트레스 완충 효과 (예, “나의 고난은 더 큰 계획의 일부 임)”와 같은 더 낮은 국소 부하를 가진 종교의 연결에 대한 여러 설명을 제시합니다.
저자가 검토 한 모든 데이터는 상관성이 있다는 것을 명심해야합니다. 즉, 각 연구에서 단일 지점에서 수집 된 것입니다. 우리가 상관 관계로부터 인과 관계를 추론 할 수 없다는 것은 잘 알려져 있습니다.이 경우 종교적 으로 사람이 잘 수 있다고 생각할 수 없다는 것을 의미합니다.
예를 들어, 사회적으로 연결된 사람들은 종교적인 경향이 있으며, 더 잘자는 경향이 있습니다. 따라서 수면에 종교의 영향을주는 것처럼 보이는 것은 실제로 종교와 수면 모두에서 세 번째 변수 (사교성)의 효과 일 수 있습니다.
비슷하게 효과는 반대 방향으로 이어질 수 있는데, 이는 수면이 좋으면 종교적인 경향이 있음을 의미합니다. 예를 들어, 더 잘자는 사람은 종교 서비스에 참석하기 위해 주말 아침에 일어나기를 더 기꺼이 할 수 있지만, 만성적으로 잠자는자는 토요일과 일요일 아침에 잠을 자고 싶어 할 수도 있습니다.
어쨌든, 연구 저자들은 잠재적 인 부정적인 영향을 포함하여 종교와 수면의 관계를 더 잘 이해하고 설명하기 위해 추가 연구가 필요하다고 결론 내리고 있습니다. 서로 다른 시점에서 동일한 표본에서 데이터를 수집하는 종단 설계는 상관 관계 문제를 해결하기 시작할 수 있습니다.
그들은 또한 수면에 대한보다 진보 된 조치 (예 : 다기능 검사와 같은 객관적 측정)와보다 복잡한 종교 참여 측정을 제안합니다.
참고 문헌
Hill, TD, Deangelis, R., & Ellison, CG (2018). 수면의 사회적 결정 요인으로서의 종교적 개입 : 초기 검토 및 개념 모델. 수면 건강, 4 , 325-330.