삶의 질을 향상시키는 두 가지 (간과 한) 방법
우리 모두는 삶의 질을 향상시키는 것을 좋아합니다. 불행하게도, 통제의 현장을 넘어서는 요소는 삶의 질 향상을 압도적으로 또는 쓸모없는 것처럼 보일 수 있습니다. 삶의 질을 향상시킬 수있는 비범 한 방법을 찾고 있다면 좋은 소식이 있습니다.
피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 연구원은 신체 활동이 활발 해지고 몇 파운드의 손실을받는 등 건강한 라이프 스타일을 선택하면 삶의 질이 평균 10 % 정도 향상된다는 사실을 발견했습니다.
이 연구에 앞서, 피트 연구원은 사람들이 신체 활동 수준을 높이고 체중을 줄이며 당뇨병 위험을 줄이고 건강 관련 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 커뮤니티 기반 프로그램에 어떻게 참여하는지 궁금해했습니다. HRQoL) 등급.
건강과 관련된 삶의 질에 대한 공동체 기반의 라이프 스타일 중재 프로그램의 영향에 관한 새로운 연구는 2016 년 8 월 Life of Life 연구 저널 8 월호에 발표되었습니다.
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"건강 관련 삶의 질"을 어떻게 평가 하시겠습니까? 피츠버그 대 공공 보건 대학원 (University of Pittsburgh Public Health)의 연구원에 따르면, 0 (상상할 수있는 최악의 건강 상태)에서 100 (가장 상상할 수있는 건강 상태)까지의 범위에서 미국 평균 평점은 79.2입니다.
성명서에서 Pitt Public Health의 박사후 연구원 인 Yvonne L. Eaglehouse 박사는 "
"이러한 지역 사회 기반의 라이프 스타일 개입 프로그램은 제 2 형 당뇨병 및 심장 질환의 위험 요인을 개선하는 것 외에 추가적인 가치있는 혜택을 제공합니다.
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우리의 연구는 노인 센터 및 작업장과 같은 다양한 지역 사회 환경에서 제공되는 이러한 프로그램이 참가자들의 삶의 질을 동시에 향상 시켰음을 보여줍니다. "
예상했던대로 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환 (또는 그 자체의 상태)에 대한 위험 인자의 존재는 삶의 질을 저하시키는 경향이 있습니다. 비록 지역 사회 기반의 생활 습관 개입 프로그램이 위험 요소와 이러한 질병의 유행을 줄이기 위해 입증되었지만 지금까지 HRQoL은이 맥락에서 연구자에 의해 철저히 조사되지 않았다.
집단 생활 균형 프로그램이란 무엇입니까?
그룹 라이프 스타일 밸런스 프로그램은 12 개월 동안 관리되는 22 세션 프로그램입니다. 이 프로그램은 개인이 생활 습관을 변화시켜 당뇨병과 심장 질환을 일으킬 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
그룹 라이프 스타일 밸런스 프로그램의 목표는 참가자가 체중을 7 % 줄이고 적당한 강도의 신체 활동 (예 : 활발한 걷기)을 주당 150 분으로 늘리는 데 도움을주는 것입니다.
참가자가 체중 감량과 주당 신체 활동 목표를 달성 한 후 HRQoL 점수는 다른 사람의 성공 정도에 따라 조정되었습니다. 전반적으로 프로그램 목표를 달성 한 참가자는 프로그램 목표를 달성하지 못한 참가자와 비교하여 건강 관련 삶의 질 점수를 거의 10 % 향상 시켰습니다.
결론 : 운동량을 늘리고 체중을 약간 줄이면 삶의 질이 향상됩니다.
성명서에서 Pitt Public Health의 역학 부서의 수석 저자이자 교수 인 Andrea Kriska 박사는 결론을 내렸다.
"우리는 당뇨병과 심혈관 질환의 위험 요인 개선 외에도 건강 관련 삶의 질 향상을 문서화 할 수 있다는 점이 흥미 롭습니다. 이 중요한 이익은 상대적으로 삶의 질이 낮은 개입 프로그램을 시작한 사람들, 즉 가장 많이 개선해야하는 사람들에게서 가장 분명하게 나타났습니다. "
바라건대,이 발견은 당신이 삶의 질을 향상시키는 추가 보너스를 달성하기 위해 더 많은 운동과 건강한 체중 유지를위한 적당한 노력을하도록 고무시킬 것입니다.
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