1963 년에 처음 발표되었을 때, 앤디 윌리엄스의 클래식 ‘올해의 가장 멋진 시간’은 모든 것을 marshamalloy, mistltoey, 좋은 응원으로 가득 채웠습니다. 감정을 제쳐두고, 계절과 관련된 공휴일 – 하누카, 동지, 크리스마스, 콴 자아, 세 왕의 날과 새해 -는 사실 우리의 가장 외로운 사람들 사이입니다. 우리의 미디어 감각이없는 문화의 주변 사회적 고립을 제쳐 놓고, 우리 중 많은 사람들은 홀리데이 경험이 George Bailey와 같이 자신없는 삶의 늪에서 느낄 수 있습니다.
전염병 고독
우리 대다수의 경우, 휴가철은 친구, 가족 및 연결에 관한 것입니다. 내면적 인 사람, 싱글 톤 사람, 사회적으로 불안해하는 사람, 또는 사정이없는 사람, 또는 그 사람을 떠나게하는 사람 등 – 외로움의 경험은 키와 함께 크게 증폭 될 수 있습니다. 여기서 ‘증폭’되는 개념.
20,000 명 이상의 사람들이있는 UCLA 고독 척도를 사용한 최근의 CIGNA 연구는 미국에서의 외로움이 단순한 포스트 모던 인간 상태의 다소 예측 가능한 측면이 아니라 실제로 전염병이라는 것을 보여주었습니다. 18 세에서 22 세 사이의 Z 세대 신흥 성인 회원은 특히 영향을받습니다. 휴일의 측면에서 볼 때, 계절의 사회적 기세를 벗어난 사람들은 어떤 이유로 든 의미있게 참여할 수 없다고 생각하는 것을 목격하기 때문에 더욱 고립되고 혼자 기분이 끝날 수 있습니다.
그것은 중요한 포인트입니다. 의미와 목적은 우리의 외부 상황에 상관없이 우리에게 장소 감각을 제공합니다. 영적 관점에서 연휴 기간의 의미와 목적을 찾아 내면 그 짐을 덜어 줄 수 있습니다. 이것은 반드시 슐로 돌아가고, 신성한 숲에있는 찬 달 아래에서 춤을 추거나, 그리스도를 다시 발견하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 기쁨과 사랑의 계절에 개인의 기쁨에 빠져들 수있는 길을 찾는 것입니다.
절연 사이클
외로움으로 돌아가 상처를 입히기 위해 International Psychogeriatrics 저널의 최근 연구에서 우리의 삶의 3 가지 특정 기간, 즉 20 대 후반, 50 대 중반, 80 년대 후반의 외로움 증가를 경험할 것을 제안했습니다. 우리가 청소년기부터 성인기로, 성인기에서부터 노인으로, 그리고 노인에서 죽음으로 옮겨가는 전환기이기 때문에 이것은 일화 적으로 추론 할 만합니다.
어쨌든, 우리가이 수명 기간 내에 있다면, 특히 휴일 동안의 외로움과 사회적 고립의 경험은 더욱 높아질 수 있습니다. 우리는 외부 경험의 영향을 받았을뿐만 아니라 변화하는 내부 환경에 영향을받을 수 있습니다. 마음의 상태에 대한 우리의 심리 사회적 경험이 유동적이라는 것을 염두에두면, 우리는이시기에 개인적인 목적과 의미를 확립하고 그것을 기쁨의 수단으로 활용함으로써 스스로를 뒷받침 할 수 있습니다 .
지혜로서의 지혜
운명과 어둠 속에 빛의 빛이 있으며, 계절이 왔을 때 우리는 대담하게 말한다. International Psychogeriatrics의 연구원은 지혜가 일곱 척도로 측정 된 외로움과 지혜 사이에 역의 관계가 있음을 발견했습니다.
이러한 특성과 특성이 어느 정도 배양되었는지는 누군가가 외로움을 느끼는 정도에 영향을줍니다. 그들이 의식적으로 재배 될 때, 사람이 경험하는 외로움의 느낌은 줄어든다. 자기 공간을 조성하는 맥락에서이 아이디어를 재구성하면 이해의 특성, 감정적 인 균형, 개방성, 취약성 및 개인적 권력이 자아 의식과 자아 의식에 영향을 미침과 동시에 부정적인 영향을 감소시킵니다. 외부의 사회적 요인들.
지혜에 관한 또 하나의 관점은 연구에 의해 직접적으로 고려되지는 않지만 지혜에 대한 포괄적 인 관점은 활성화의 개념입니다. 활성화는 우리의 ‘알비움’을 알려주는 것인데, 이는 자신과 세상과의 연결의 의미로서 우리에게 세계에 존재할 수있는 참고 점을 제공합니다. 그러한 감각은 우리가 계속 감동을주고, 공감, 연민, 통찰력 및 수용과 같은 특성을 통해 우리가 느끼는 것보다 덜 고립되어 있습니다.
겨울 휴가철은 다른 어떤시기보다 우리 중 일부에게는 더욱 어려울 수 있습니다. 이미 사랑과 연결이 이미 주변의 고민을 증폭시키면서 앞으로 나아갈 때입니다. 당연히 연결이 끊어 지거나 외롭다고 느껴진다면 가장 중요한 연결 고리는 우리 자신에게 있다는 것을 명심하십시오. 그 연결의 길은 자기 동정심 이니라. 자기 자신과 친절하게, 자기 말투로 친절하게. 너 자신을 사랑할 때, 너는 사랑 받는다.
© 2018 Michael J. Formica, 판권 소유
참고 문헌
시가. (2018). 새로운 Cigna 학문은 미국에있는 전염병 수준에 고독을 계시 합니다. https://www.cigna.com/newsroom/news-releases/2018/new-cigna-study-reveals-loneliness-at-epidemic-levels-in-america
Lee, E., Depp, C., et al (2018). 수명이 길어지는 지역 사회 거주자의 외로움에 대한 높은 유병율과 건강에 대한 나쁜 영향 : 보호 요소로서의 지혜의 역할 . 국제 정신 의학 협회. https://www.cambridge.org/core/journals/international-psychogeriatics/article/high-prevalence-and-adverse-health-effects-of-loneliness-in-communitydwelling-adults-across-the-lifespan-role- 지혜로운 보호 요소 / FCD17944714DF3C110756436DC05BDE9
