알츠하이머 병으로 사랑하는 사람을 위해 일상 생활을 향상시키는 4 가지 팁
간병 관계의 치료력 극대화
출처 : Kasia Bialasiewicz / BigStockPhoto
사랑하는 사람이 알츠하이머 병으로 일상 생활을 향상 시키려면 종종 기억 상실과 질병의 특징적인 행동 변화에 대처하는 간병인을 지원해야합니다. 간병인 지원은 전례가없는 새로운 간병인이 알츠하이머 환자의 증가를 돕기 위해 부름 받으면 특히 중요합니다. 현재 570 만명의 미국인이 알츠하이머 병으로 진단 받고 있으며이 수치는 2050 년까지 약 1,400 만 명으로 증가 할 것입니다. 2017 년에 1600 만 명의 무보수 간병인 184 억명의 보육 시간이 동시에 기하 급수적으로 증가 할 것으로 예측됩니다.
다음 정보는 간병인이 알츠하이머 병 관련 기억 문제 및 행동 변화에 대처하고 알츠하이머 병과 자신의 사랑하는 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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1. 알츠하이머 병에 대한 지속적인 지원과 교육을 받으십시오. 간병인이 사랑하는 사람과 시간을 들여 지원 그룹에 참석하는 것을 꺼리는 것이 일반적입니다. 그러나 지원의 혜택을 경험 한 후 꺼리는 것은 종종 헌신으로 이동합니다. 지원 그룹은 알츠하이머에 관한 교육, 도전적인 행동에 대처할 수있는 실용적인 조언, 간병 여행에 대한 변화하는 감정의 범위에 대해 토론하기위한 친족 정신, 그리고 가사 노동, 교통, 낮 프로그램 및 위탁 간호를 지원할 수있는 지역 사회 기관과의 연결을 제공합니다. 간병인은 정보 및 지원을 구하는 가족 구성원을위한 안내 원 및 안내 역할을하기도합니다.
지원을 찾는 첫 번째 단계는 24 시간 핫라인과 지역 사회 지원 단체와 연결되는 알츠하이머 병 협회 (800-272-3900)에 연락하는 것입니다. 많은 간병인들은 그들의 후원 단체를 간병 여행의 “생명줄”로 묘사합니다. 많은 사람들은 또한 간병인 지원이 행동 문제를 감소시키고 알츠하이머 환자의 사랑하는 사람을 위해 기분과 일상 생활을 향상시킬 수 있음을 깨닫는 것에 종종 놀라곤합니다.
2. 잘못 기억 된 정보의 수정을 최소화하십시오. 우리의 일상 생활은 종종 잘못된 정보 나 잘못된 기재가있을 때 교정 정보를 제공 할 것을 조건으로하지만, 알츠하이머 병으로 사랑하는 사람을 시정 할 수있는 우발적 인 치료법이 될 수 있습니다. 수정 된 정보는 잘못된 정보에주의를 환기시킬뿐만 아니라 실수로 다시 오판에 대한 두려움 때문에 이야기하는 것을 최소화하기 위해 사랑하는 사람을 유도 할 수있을뿐만 아니라 수정 된 정보가 회수되지 않을 수도 있습니다. 대신 다음 전략이 도움이 될 수 있습니다.
에이. 대화를 계속하십시오. 잘못 기억 된 사실을 바로 잡으려고 멈추지 않고 계속해서 주제에 관해 계속 논의하십시오.
비. 사실적 문제가 아닌 의견과 관련된 질문을하십시오. 사랑하는 사람에게 자신의 의견을 묻는 것으로 응답에서 잘못 될 수는 없으며 공유하는 정보가 예기치 않게 계몽 될 수 있습니다.
기음. 상호 작용의 조화를 우선시하십시오. 토론중인 정보가 사랑하는 사람에게 괴로울 경우 주제를 변경하여 그들이 좋아하는 것을 토론하도록하십시오. 또는 상황에 대한 귀하의 의견을 토론하거나 그들이 즐기는 활동으로 관심을 옮길 수 있습니다.
예를 들어 사랑하는 사람이 “어젯밤에했던 저녁 식사를 좋아했다”고 말하면 “나는 저녁 식사도 너무 좋아하지만 마지막 목요일에 저녁 식사를했다고 생각합니다.”라고 말하면서 치료할 수있는 치료법이 될 수 있습니다. 대신, “저녁 식사에 대해 무엇을 좋아하셨습니까?”라고 물어볼 수 있습니다.이 질문은 대화를 계속 진행하고, 잘못 대답 할 수없는 의견과 관련된 질문을하고, 향후 대화에 참여할 가능성을 높입니다. 물론 상황에 안전 문제가있는 경우, 교정 정보를 제공해야 할 수도 있습니다 (예 : 누군가가 살 곳을 잘못 기입하는 경우 등). 대부분의 일상 대화에서 상호 작용의 조화를 우선시하는 것이 치료적이고 힘을 실어 줄 수 있습니다.
3. 매일의 일상 생활을 따르십시오. 알츠하이머 환자 대부분은 사실, 사건 및 대화 ( “선언적 기억”)를 기억하는 데 어려움이 있지만 근육 기억 ( “절차 기억”)은 종종 훨씬 강합니다. 즉, 알츠하이머 환자는 가게로 이동하는 방법을 잊어 버릴 수 있지만 먹는기구를 사용하거나 카드 덱을 걸어서 걷거나 걷는 것과 같은 운동을하는 데 어려움이 없을 수 있습니다. 대부분의 루틴은 다양한 운동을 기반으로하는 활동 (예 : 아침 식사, 종이 읽기, 산책하기) 사이에서 전환하기 때문에 루틴을 따르면 모터 시퀀스가 절차 적 메모리로 부식 될 수 있습니다. 절차 적 기억은 잊혀지지 않을 것이므로, 독립성과 참여의 감각이 일반적으로 더 오랜 기간 동안 경험 될 수 있습니다.
4. 심혈관 운동의 우선 순위를 정하십시오. 운동은 새로운 뉴런을 성장시키는 유일한 치료 도구이며, 알츠하이머 병이 있거나 알츠하이머 병의 위험이있는 사람이라 할지라도 기억 및 기타인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 인지 기능을 향상시키는 약물, 보충제 또는 기타 요법이나 활동은 없습니다. (대조적으로 기억 치료는 기억 상실의 속도를 늦추는 것을 목표로하지만 기억을 향상시키지는 않습니다.
19 개 연구를 조사한 2018 메타 분석 결과, 알츠하이머 병이나 알츠하이머 위험이있는 운동 선수 (평균 연령 77 세)가 비 운동 수행자보다인지 능력 테스트에서 69 % 뛰어나다는 사실이 밝혀졌습니다. 중요하게도인지 기능의 개선은 운동 능력이없는 사람과 동일한 수준의인지 손상을 가진 운동가에게 발생했다. 다른 중요한 결과는 다음과 같습니다.
에이. 연구 결과에 따르면 심박수가 증가한 호기성 / 심혈관 운동은 에어로빅과 웨이트 트레이닝이 포함 된 운동 프로그램보다인지 기능을 향상시키는 데 3 배의 효과가있었습니다.
비. 운동으로 인한인지 능력 향상의 효과를 얻으려면 호기성 활동이 적절한 강도의 강도로 하루 30-60 분 동안 일주일에 3-4 일씩 진행되는 것이 좋습니다.
기음. 알츠하이머 병이 있거나 알츠하이머 병의 위험이있는 비 운동자는인지 기능이 감소했습니다.
운동은인지 기능뿐만 아니라 심혈관 건강, 수면, 기분 및 운동 기능 (고령자를위한 낙상 최소화에 중요한 균형 포함)을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 운동 수업과 같은 사회 구성 요소를 추가하거나 사랑하는 사람과 함께 운동하면 기분과 삶의 질이 한층 높아질 수 있습니다.
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참고 문헌
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Panza, GA, Taylor, BA, MacDonald, HV, Johnson, BT, Zaleski, AL, Livingston, J., Thompson PD, & Pescatell, LS (2018) 운동은 알츠하이머 병의인지 증상을 개선시킬 수 있습니까? 메타 분석. 미국 노인병 학회지, 2018; DOI : 10.1111 / jgs.15241
