휴가철은 임신을 시도하는 여성에게 특히 스트레스가 많습니다. 방금 시작 했든 잠시 본 적이 있든이 시점에서 감정을 쉽게 높일 수 있습니다. 일반적으로 모두를위한 월간의 바쁜 커플입니다. 가족 만찬, 휴가 파티 및 선물을 제공합니다. 상점이 너무 많아 사람들은 어렴풋한 신용 카드 청구서에 더 짜증을냅니다. 햇빛이 적어지는 더 짧은 날은 정확하게 분위기를 들지 않습니다.
이것은 또한 우리가 휴일 장비에 아이들로 가득한 가족과 페이스 북의 게시물을 특징으로하는 인사 장으로 가득 찬 시간이기도합니다. 사실 전체 시즌 센터는 아기 주위에 있습니다. 우리를 응원하는 대신, 그것은 우리가 가지고 있지 않은 것을 상기시킬 수 있습니다. 임신하지 않았다는 사실을 바꿀 수 없으며 시즌을 마감 할 수도 없습니다. 그러므로,이 시간에 자신을 특별히 돌봐야합니다. 그것이 당신이 통제 할 수있는 것입니다.
첫째, 얼마나 많은 활동들이 당신에게 옳은지를 생각해보십시오. 초청장은 끝이 없으며 피로감을 느끼거나 연장되면 정서적 및 정신적 보물에 세금이 부과됩니다. 이것은 "내가 할 수 있기 때문에 내가해야한다는 것을 의미하지는 않습니다."라는 규칙이 최고입니다. 호스트, 다른 게스트, 직장 의무 및 가족 약속과의 관계에 따라 이벤트의 우선 순위를 정하십시오. 특정 이벤트에 대해별로 흥분하지 않는다면, 큰 가족이나 직장이 나가지 않을 것이라고 가정하면 건너 뛰십시오. 일반적으로 크리스마스 저녁 식사를하는 것이 좋습니다. 또한 사무실 휴가 파티에 가기 위해 실제로 행동하는 작업 환경이 있습니다. 그러나 BFF는 당신이 그녀의 파티에 보석금을 주겠다고 마음 먹지 않을 수도 있고 반대로, 당신이 당신의 이웃집에 대한 이벤트를 선택할 수도 있습니다. 그것이 효과가 있다면 "1 주일에 1 번"규칙을 설정하는 것이 좋습니다.
기분이 좋을 필요가 있다고 생각하십시오. 목록을 작성하고 매일 점검하여 업무에 머물러 있는지 확인하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.
나를 차분하게 해주는 것 :
요가
보행
촛불을 켜고있다.
사라와 이야기하기
나를 동요시키는 것 :
컴퓨터에서 어리석은 시간
너무 늦게까지 지내다.
이것은 어리석은 것처럼 보일지 모르지만 우리는 좋은 습관처럼 쉽게 나쁜 습관에 빠지게됩니다. 당신의 활동이 당신을 어떻게 느끼게하는지주의를 기울이십시오. Mindfulness는 이것을위한 훌륭한 연습입니다. 귀하의 필요에 부끄러움을 느끼지 마십시오. 올해 다른 사람들에게 얼마나 많은 시간과 돈을 쓸 것입니까? 당신도 그 중 일부 가치가 있다고 생각하지 않아? 좋은 감정적 인 건강을 유지한다면 궁극적으로, 당신은 더 나은 아내, 딸, 친구, 숙모 등이 될 것입니다.
다산에 대해 비난 받았다면 생각을 다시 생각해보십시오. 여기에서이 작업을 수행하는 방법을 논의합니다. 당신이 여행하는 곳을 생각 나게하십시오. 몇 달 밖에 안되면 임신 6 개월에서 1 년이 필요하다는 것이 정상임을 알아야합니다. 또한 적극성을 발휘하십시오. 1 년이 넘었 으면 출산율 평가를 계획하십시오. 사실을 사명을 찾는 것으로 생각하십시오. 평판이 좋지 않은 진료소에서 치료에 대해 이야기 할 것이고, 귀하의 선택 사항이 무엇인지 간단하게 알려 드릴 것입니다. 35 세에서 40 세 사이의 대부분의 부부는 더 많은 시간을 요하지 않습니다. 귀하와 귀하의 남편 / 파트너는 귀하의 접근 방식을 재평가 할 수도 있습니다. 당신은 처음에 배란 및 타이밍 섹스 추적에 뛰어 들었을 지 모르지만 지금은 그로 인해 불에 타기 시작했습니다. 아마 당신은 스펙트럼의 다른 끝자락에 있었고 이제는 실제 계획에 대해 더 많은 것을 느낄 것입니다. 요점은 당신이하고있는 것을 재고하고, 어떻게 느끼는지 평가하고, 필요에 따라 조정하는 것입니다.
이는 정신 건강에도 적용됩니다. 일부 여성은 전문적 지원 또는 동료 지원을받습니다. 특히 기분이 떨어 졌다면 도움을 청하십시오. 결의안, 전국 불임 협회는 다른 여성 / 커플이 이끄는 지원 그룹에게 임신 문제를 제공합니다. 링크에 액세스하여 로컬 챕터를 찾을 수 있습니다. 더 많은 프라이버시를 원하거나 실제 전문적인 도움을 원한다면, 불임 전문 치료사를 고려하십시오. PT 웹 사이트의 "치료사 찾기"에서 바로 찾을 수 있습니다. 때로는 불임 클리닉과 산부인과 사무소에서 하나를 추천 할 수 있습니다. 휴일은 많은 사람들에게 스트레스가 많은 시간입니다. 출산 문제를 혼란에 던지면 추가 구성 요소가 추가됩니다. 올해 귀하의 필요 사항에 참석할 시간을 가지십시오.
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