당신이 불행 할 때
다음은 작업 일 분위기를 개선하는 간단한 방법입니다.
출처 : Pexels
사장을 가끔 싫어하거나 다음날 직장에서 벗어나는 데 드문 경우는 드뭅니다. 사실 우리가 하루에하는 일을 반드시 즐기지 않고도 유급 직업에서 일하는 것이 일반적입니다. 때로는 빠른 태도 조정으로 놀라운 일을 할 수 있습니다. 격언에는 진실이 있습니다. “긍정적으로 생각하고 긍정적으로 생각하십시오.”
업무 관련 감사 일지를 보관하십시오. 하루를 끝내기 전에 직장에서 감사하는 한 가지 (크거나 작은)를 적어 두십시오. 매일 새로운 것을 만들어 내려고 노력하십시오. (동료가 당신에게 미소 지었거나 상사가 팀 회의에서 귀하의 아이디어를 좋아했다는 사실이있을 수 있습니다.)
스타 차트는 어른들도 사용할 수 있습니다. 어려운 작업을 완료하거나 힘든 하루를 보냈을 때 보상을 제공하여 일주일 내내 더 쉽게 얻을 수 있습니다.
경계를 설정하십시오. 특정 요청에 대해서는 “아니오”또는 “아직”이라고 말하는 것이 좋습니다. 당신이 이미 너무 많은 접시를 가지고 있고, 당신의 상사가 한 번 더 숙제를하면, 그녀에게 어떤 일이 최우선 순위인지를 물어보고, 어떤 프로젝트가 다른 날이나 일주일에 푸시 될지 분명히 이야기하십시오.
일과 삶의 균형을 기억하십시오. 매일 당신이 당신의 조직의 단순한 직원 이상임을 스스로 생각 나게하는 뭔가를하십시오. 그 커피 데이트에 예 또는 친구 나 사랑하는 사람과의 저녁 식사라고 말하십시오. 일을 마친 후 요가 또는 명상 수업으로 이동하여 정신을 회복하십시오.
다른 습관과 마찬가지로 정기적으로 직장에서 긍정적이고 행복한 삶에 집중한다면 긍정적 사고 방식에 빠지게됩니다. 어떤 사람들은 현실에 대한 잘못된 인식 때문에 실수를 저질렀습니다. 당신은 긍정적이고 현실적 일 수 있습니다. 직장에서 나쁜 일이 일어날 것입니다. 지금 당장 화가 나지 않고 상황에서 감정을 벗어나십시오. 상황에서 배울 수있는 것을 스스로 물어보십시오. 그래서 비슷한 상황에 직면했을 때 다른 결과를 얻을 수 있습니다.
간단한 조정은 더 행복한 전망을 만듭니다 :
1. 거울 속의 너 자신을 웃어 라. 어떤 상황에 처했을지 생각하는 방법을 통제 할 힘이 있음을 상기시켜주는 “좋은 하루 되십시오”라고 말하십시오.
2. 그것을 습관이되게하는 데 감사 드린다. 가장 무서운 상황에서도 항상 감사할만한 것이 있습니다. 감사의 일지를 사용하여 스스로 책임을 지도록하십시오.
3. 하루 종일 지속적으로 “불평하지 않겠습니다”또는 “나는 선을 찾을 것”과 같은 구를 반복하십시오. 평소에 불평할만한 상황에 빠지면 긍정적 인 곳으로 데려다 줄 수 있습니다.
4. 불만을 제기하기 전에 10 세를 세십시오. 깊게 숨을 쉬고 진정으로 상황을 개선하거나 더 비참하게 만들 것인지 고려하십시오.
5. 당신의 연설에 파괴적인 대신에 건설적인 태도를 취하십시오. 불평 대신 사무실 상황을 개선 할 수있는 상황에 접근하기위한 대안이나 대안을 제시하십시오.
저작권 © 2018 Amy Cooper Hakim