스포츠에서 “혁신하거나 죽어라”
새롭고 창의적인 개발 방식이 없으면 운동 생활이 끝날 수 있습니다.
출처 : CCO
나는 당신이 할 수있는 최고의 운동 선수가되는 것에 관해서 3 개의 아주 좋아하는 말을 가지고있다. 첫째, “다른 사람들처럼 행동하고 싶다면 다른 사람들처럼 행동하십시오.”즉, 많은 사람들 사이에서 품위있는 운동 선수가되고 싶다면, 그들이하는 일을하십시오.
둘째로, 오래된 텍사스의 격언은 “당신이 한 일은 지금까지 한 모든 것, 이제까지 얻은 것 모두가 당신이 가진 것입니다.”즉, 똑같은 일을 계속하면 당신이 항상 해왔 던 것과 똑같은 궤도를 유지할 것이라고 기대할 수 있습니다. 나는 곧 내 세 번째 좋아하는 말을 할께.
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문제는 운동 발달에 기여하는 영역이 너무 많다는 것입니다.
최고의 운동 선수가되면이 모든 성과 영역을 극대화 할 수 있습니다. 최신 진보를 유지하는 것이 거의 불가능하다는 점을 감안할 때, 각자 전문가가 될 필요는 없습니다. 가장 큰 도전은 스포츠 개발에 대한 기여도를 최적화하기 위해 각 분야에서해야 할 일을 파악하는 것입니다.
불행히도 훌륭한 운동 선수가되는 법에 대한 지침서는 없으며 최선이되기 위해 필요한 단계별 가이드가 없습니다. 물론 모범 사례를 식별하고 사용할 수 있습니다. 예를 들어, LeBron이나 Serena 또는 Tom (Brady)이 교육에서 뭔가를하고 있다면 가치가있을 가능성이 있습니다. 그리고 수년 동안 많은 전문직 및 올림픽 선수들과 함께 일한 경험이있는 대부분의 사람들은 끊임없이 강해지고 강해지고 나아질 수있는 새로운 방법을 끊임없이 연구하는 혁신가들입니다. (흥미롭게도, 나는 최근에 올림픽 팀의 하이 퍼포먼스 디렉터와 이야기를 나누었고, 그는 자신의 컨디셔닝으로 모든 일을 할 때 운동 선수가 경기장에 올라서면 어떤 변화가 일어날 지 아무런 증거가 없다고 말했다. 놀이의.)
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이러한 아이디어는 개인 운동 선수뿐만 아니라 주니어 스포츠 프로그램, 심지어 올림픽 및 프로 팀에도 적용됩니다. 레드 삭스가 양키스와 다른 점을하고 있습니까? 맨체스터 유나이티드는 바르셀로나와 다른 방식으로 운동 선수를 준비합니까? 청소년 스포츠 클럽과 프로 팀 간에는 상당한 차이가 있지만, 대부분 같은 일을하고 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 또 다른 속담 (제 3의 좋아하는 것은 아닙니다)이 진행되면서, “당신이 항상 꾸러미를 따라 간다면, 그 견해는 그대로 유지됩니다.”
이제 우리는 제 3의 가장 좋아하는 말, Peter Drucker의 잘 알려진 사업가 인 “Innovate or die”에 도착합니다.이 시선은 처음 두 인용문에 대한 해독제입니다. 그것은 당신이 끊임없이 나아지기위한 새로운 방법을 모색하도록 보장합니다.
혁신은 세 가지 상황 중 하나에서 중요합니다. 자신이 다음 스포츠 시즌에 참가하게 될 것입니다. 첫째, 지난 시즌에 개발 및 결과가 향상되거나 감소하지 않은 고원에 충돌했을 수도 있습니다. 이전과 거의 동일하게 유지되었습니다. 분명히, 당신은 당신의 발달에 매달렸고, 지난 시즌에했던 일을 계속할 경우에만 당신은 갇혀있을 것입니다. (아인슈타인의 정신 이상법을 기억하십시오 : “똑같은 일을하고 다른 결과를 기대합니다.”또 다른 좋아하는 말!).
둘째로, 당신은 당신의 발전과 결과가 거꾸로 된 실망스러운 시즌을 보았을 것입니다. 뿐만 아니라 당신은 향상시키지 못했지만 실제로는 더 나 빠졌습니다. 그리고 스포츠에 올라갈수록 더 높아질 수 있습니다. 작년에 한 일을 계속한다면 다음 시즌도 나아지지 않을 것이라는 것은 자명 한 것처럼 보입니다.
셋째, 멋진 시즌을 보냈으며 개발 및 결과가 크게 향상되었습니다. 이 시나리오에서 자연스러운 경향은 작년에 효과가 있었다면 계속 그렇게 생각하는 것입니다. 이것은 실수 일 수 있습니다. 그렇습니다. 예를 들어 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 에너지 및 회복을 극대화하는 영양 계획을 고수하는 등 개발에 분명히 도움이되는 일을 계속하고 싶습니다.
동시에 세 가지 경우 모두 개발의 상향 궤적을 계속하기 위해 혁신을 수행해야합니다. 처음 두 가지 상황에서, 당신은 위로 향하는 원점으로 돌아가고, 마지막 상황에서, 당신을 계속 붙잡아 야합니다.
혁신이 그토록 중요하다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 저는 기술 산업의 중심 인 샌프란시스코 베이 지역에 살고 있습니다. 혁신은 모든 이들이 숭배하는 신입니다. 또한, 스포츠 심리학 연습과 함께, 나는 기술 회사와 협력하여 당신이 그것을 추측하고 혁신하도록 돕습니다. 기술 업계의 리더 (그리고 다른 모든 산업 분야)는 끊임없이 혁신을하지 않으면 블록버스터, 코닥 및 블랙 베리의 길을 간다. 그리고 그것은 당신이 당신의 스포츠에 가고 싶은 방식이 아닙니다.
이 정신 – 혁신 또는 죽어! – 선수, 청소년 스포츠 프로그램, 올림픽 팀 및 전문 클럽이 받아 들일 수 있어야하며, 살아남을뿐만 아니라 번성하고 발전 할 수 있어야합니다.
혁신 방법
운동 발전을 혁신하기를 원한다는 것은 쉽습니다. 자신이 할 수있는 최고의 운동 선수가되는 새로운 방법을 실제로 찾아 사용하는 것은 완전히 다른 것입니다. 새롭고 독창적 인 방법으로 훈련 및 준비에 접근 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
먼저 스포츠에서 최고의 운동 선수, 코치 및 프로그램이 혁신적으로하는 일을 확인하십시오. 예를 들어 소셜 미디어, 블로그 및 YouTube 동영상과 같은 기술을 활용함으로써 전 세계 최고의 교육 활동에 직접 액세스 할 수 있습니다. 비록 당신이 직접 혁신을하지는 않을지라도, 그들의 방법을 혁신적으로 적용하는 것은 혁신적입니다. 특히 경쟁자 중 누구도 그렇게하지 않으면 혁신적입니다.
둘째로, 실험, 즉, 작동하지 않을 수도있는 새로운 것을 시험해보십시오. 현실은 대부분의 혁신이 구조화 된 발견 과정을 거치지 않고 작동하고 작동하지 않는 것을 보는 것만으로 발전한다는 것입니다. 예를 들어, 컨디셔닝과 관련하여 육체적으로 스포츠에서해야 할 일에 대해 생각하고 체육관에서 동작을 복제하는 방법을 찾으십시오.
셋째, 스포츠에서 최고의 운동 선수, 코치 및 프로그램이하지 않는 것을보고, 그렇게하십시오. 거의 모든 진지한 선수와 최고의 스포츠 프로그램이 이미 컨디셔닝 및 기술과 같은 기본을 수행하기 때문에 모든 스포츠에서 혁신을 찾는 것이 진정한 도전입니다. 그러나 여전히 혁신의 기회가 있습니다. 예를 들어, 여기에 조금 편견이있을 수 있지만, 교육에서 혁신 할 수있는 분야 중 하나는 종합 정신 교육 프로그램을 개발하는 것입니다. 몇몇 운동 선수와 소수의 팀이 그러한 프로그램을 갖추고 있으므로 정신 훈련 프로그램을 통해 경쟁자에게 자신감을 불어 넣을 수 있습니다.
마지막으로, 스포츠 이외의 다른 사람들이하고있는 것을보십시오. 많은 산업 분야에서 새로운 아이디어가 다른 부문에서 나온 경우가 많으며 스포츠에도 적용 할 수 있습니다. 다른 스포츠 종목의 선수, 특히 비슷한 신체적 요구 사항과 운동 패턴을 가진 선수를보십시오. 예를 들어, 축구 선수 인 경우 축구에서 사용되는 것과 동일한 유형의 강도, 민첩성 및 이동성을 많이 사용하는 축구 달리기 및 테니스 선수로부터 많은 것을 배울 수 있습니다. 당신은 자신의 훈련 방법 중 일부를 자신의 스포츠로 이전 할 수 있습니다.
요약하면, 교육 프로그램 및 경쟁 일정을 계속 진행할 때 과거에 성공한 것을 취하고 계속 사용하십시오. 동시에, 교육 및 개발의 일부 측면을 개선하기위한 새롭고 다양한 방법을 항상 염두에 두어야합니다. 검증 된 방법과 혁신적인 방법 사이의 균형을 찾음으로써 앞으로 나아갈 것이며, 과정에서 경쟁자보다 1 단계 또는 2 단계 앞서 나가십시오.
