잠재적 인 메모리 문제의 3 가지 징후

기억 문제에서 “두뇌 발작”을 어떻게 말하고 그것에 대해 해야할지.

출처 : 나 디노 / Shutterstock

건망증은 흔히 발생하며 메모리 챔피언을 비롯한 대부분의 사람들에게 발생합니다. 산만, 피로, 우울증, 불안, 결석 및 기타 여러 요인들이 원인이 될 수 있습니다. 다행히도 대부분의 기억 문제는 단순히 “두뇌 발작”입니다 : 일시적인 알츠하이머 병이나 다른 기억 장애의 전조가 아닌 건망증의 삽화.

일반적인 두뇌 번쩍임에는 키나 안경과 같이 자주 사용하는 물건을 잘못 놓고 왜 우리가 방으로 들어 왔는지 잊어 버리고, 우리가 말하고 싶은 단어를 기억하는 데 어려움이 있습니다. 두뇌 발작은 상황 요인 및 정상적인 연령과 관련된 변화와 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은 20 대 후반부터 10 년이 지나면 정신적 유연성이 약간 떨어지게되고 30 대 후반에는 기억이 쇠퇴하기 시작하므로 나이가 들어감에 따라 더 많은 기억 장애가 있음을 알게됩니다.

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그러나 알츠하이머 및 기타 기억 장애의 비율은 나이가 들어감에 따라 커지고 일상 생활의 거의 모든면에 영향을 미치기 때문에 많은 사람들이 정상적인 연령 관련 기억 변화와 기억 장애의 징후를 구별하는 방법에 대한 지침을 원하고 있습니다 . 최근 미국의 고령 인구가 역사적으로 높은 수준에 도달함에 따라 이러한 관심이 급증했습니다.

2011 년 메트 라이프 설문 조사에 따르면 미국의 7 천 6 백만명의 베이비 붐 세대가 알츠하이머 병이 암에 비해 두 번째로 두려워하는 것으로 나타났습니다. 또한 2015 년 미국 고령화 조사에 따르면 60 세 이상 인구의 35 %가 기억력 상실 (2300 만명)에 대해 우려하고 있으며 2017 건의 서 건강 연구소 조사에 따르면 기억 상실은 성인의 가장 큰 관심사 인 것으로 나타났습니다 60. 또한 알츠하이머 병은 알츠하이머 병을 “베이비 붐 세대의 정의 질환”으로 지칭하며, 현재 1 천만명의 베이비 붐 세대가 결국 알츠하이머 질환을 앓을 것으로 추산한다.

그렇다면 메모리 자체가 수십 개의 다른 변수에 의해 영향을받을 수있을 때 비정상적인 메모리 변화에 대한 징후를 어떻게 구분할 것인가? 다음은 잠재적 인 메모리 문제를 알릴 수있는 세 가지 징후입니다.

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1. 현재의 기억은 잘 알려진 자주 사용되는 정보 에 대한 건망증이 증가함에 따라 이전 수준보다 현저히 약 합니다 . 여기에는 식료품 점의 경로, 잘 알려진 조리법, 직장에서 익숙한 절차, 잘 알려진 친구의 이름 또는 잘 알려진 일반적인 물건의 이름을 잊어 버릴 수도 있습니다. 이러한 익숙하고 자주 사용되는 정보를 잊어 버리는 것은 몇 년 동안 보지 못했던 지인의 이름을 잊어 버리는 것, 두어 번 밖에 없었던 장소를 탐색하는 것을 잊어 버리는 것, 심부름을하는 것을 잊어 버렸거나, 결코 완전히 배운 적이없는 정보를 잊어 버렸습니다.

2. 설명 할 수없는 증가 또는 새로운 건망증. 최근 문제 (예 : 대화, 활동 및 약속) 및 / 또는 메모리 문제로 인한 일일 작업 관리의 새로운 어려움 (예 : 약물 복용 여부 또는 청구서 지불 여부)을 잊어 버리는 것은 문제가 될 수 있습니다. 이것은 알려진 의학적, 정서적, 또는 상황 적 문제 (예 : 스트레스, 수면 부족, 약물 부작용, 갑상선 호르몬 또는 기타 의학적 문제로 인해 일시적인 기억 장애가 나타나는 사람들의 경우)로 설명되지 않는 경우에 특히 그렇습니다 문제 및 근본적인 문제가 해결 된 후 메모리가 반송 됨). 수년 전부터 어린 시절의 기억과 다른 “원격”정보를 잊어 버리는 것은 기억 장애의 초기 징후는 아니지만 (기억 장애의 후기 단계에서 발생할 수 있음), 이러한 유형의 기억 문제가 발생할 때까지 기다릴 수 있습니다 도움을 구하는 데 지체가 있습니다.

3. 다른 사람들은 기억이 나 빠지고 있음을 발견했다. 기억 상실증을 가진 사람은 자기 자신의 건망증을 기억하지 못할 수도 있기 때문에 기억에 문제가있는 사람은 그것을 잘 알지 않는 경우가 흔합니다. 흔히 우리가 가장 많은 시간을 보내는 사람들은 처음으로 기억 문제를인지하고, 시간이 지남에 따라 악화되었는지에 대해 논평 할 수 있습니다.

위의 징후에는 몇 가지 공통점이 있습니다. 포진 가능성은 잠재적 인 문제 일 수 있습니다.

• 이전 수준에서 현저한 감소를 반영합니다.
• 잠재적 기여 요소가 해결되고 (종종 악화 될 때) 개선되지 않습니다.
• 잘 알려진 정보에 대한 망각을 포함
• 잘 알려진 작업의 성능을 저하시킵니다.
• 다른 사람들에게 눈에 띄는 곳이다.

다음 단계

귀하 또는 사랑하는 사람이 위에서 언급 한 경고 징후 중 일부 또는 전부를 가지고 있다고해서 그것이 분명히 기억 장애가 있음을 의미하지는 않습니다 (특히 기억은 수십 가지 요인으로 영향을받을 수 있습니다). 오히려 다음 단계를 따르면 도움이 될 수 있습니다.

1. 건강 관리 공급자와의 메모리 문제에 대해 토론하십시오. 이것은 가능한 공헌 요인을 조사하기위한 “후속 조치”로 이어질 수 있으며, 여기에는 (a) 갑상선, 비타민 및 기타 대사 수준을 측정하는 실험실 검사; 가능한 약물 부작용 분석 (b) (c) 간단한 기억 검사 (진단 기술을 만들거나 미묘한 기억 문제를 발견하기에 충분한 세부 사항이 아닐지라도 사고 능력의 기본 척도를 제공). (d) 기억력, 주의력, 시각 기능, 추론, 전략 형성 및 기타 기술 (예 : 뇌의 “소프트웨어”)을 통계적으로 분석하여 신경 장애가 있는지 그리고 어떻게 치료할 수 있는지를 결정하는 신경 심리학 적 평가. (e) 뇌의 가능한 neuroimaging (예 : 머리 CT 또는 뇌의 “하드웨어”인 MRI).

2. 운동. 여러 연구에 따르면 경미한 기억 문제에 대한 가장 강력한 치료법은 심혈관 운동으로 기억력 감소 속도를 늦추고 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 운동은 또한 해마 (핵심 기억 처리 영역)와 전두엽의 뇌 조직의 밀도를 증가시킵니다. 알츠하이머 관련 뇌의 변화가 진단 (증상이 65 세 이후에 시작되는 늦은 발병 변이 형)에서 10-20 년 전에 시작될 수 있고 알츠하이머 병의 진행을 멈추게하는 치료법이 없다면, 적극적으로 운동하십시오. 그러나 시작 하기엔 너무 늦지 않습니다. 운동은 또한 알맞은 알츠하이머를 가진 사람들의 기억 상실 속도를 늦출 수 있습니다.

3. 신경 밀도를 증가시킵니다. 심혈관 운동 외에도 “Cognitive Reserve”를 구축하여 두뇌의 연결 경로의 수와 밀도를 증가 시키면 뇌가 알츠하이머 관련 변화를 보상하는 데 도움이되며 알츠하이머 병 증상이 발현되는 것을 막을 수도 있습니다!

건망증이 “두뇌 발작”또는 잠재적 인 기억 문제의 신호인지 여부에 관계없이 더 나은 뇌의 건강을 만들기 시작하기는 결코 늦지 않습니다.

“나무를 심는 가장 좋은시기는 20 년 전이었습니다. 두 번째로 좋은시기는 오늘입니다. “ – 중국어 속담

참고 문헌

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Salthouse, TA (2009). 연령 관련인지 저하가 언제 시작됩니까? 노화의 신경 생물학, 30, 507-514.