사실 또는 허구 : 상위 10 대 관계 불만 및해야 할 일

관계는 어려울 수 있습니다. 그들은 일을한다. 우리 각자의 개인적인 역사, 필요, 대처 방식 및 방어 체계로 우리는 각각 들어옵니다. 그러나 우리 모두는 어떤 공통점을 가지고 있습니다. 우리는 사랑 받고 이해하며 가치있게 추구합니다. 그러나 때로는 근본적인 문제로 인해 우리는 우리가 실제로 원하고 필요로하는 것을 얻지 못하게됩니다.

실천하는 심리 요법의 모든 년 동안, 그리고 사무실 밖에서의 생활에서, 나는 비슷한 불평들을 반복해서 듣는 경향이있다. 다음은 가장 일반적인 것들과 그들을 다루는 방법에 대한 빠른 팁입니다. 일부는 전문가의 도움이 필요할 수도있는 기본적인 패턴과 어려움을 나타낼 수 있습니다.

"직장에서 집에 돌아 왔을 때나 피곤할 때 침대에 누워있을 때 항상 무거운 물건에 대해 이야기하고 싶다. 그녀는 결코 아무것도 놓아 줄 수 없다. "

성가심과 해고 대신에 공감에 관한 문제에 관해 이야기 할 필요성을 제기하십시오. "핫 토픽"이 생겨날 때 의 패턴과 그 효과에 대해 토론하십시오. 그것에 대해 토론 할 수있는 특정 시간을 설정하고, 약속 한 것을 따라야합니다. 파트너에 대한 좌절감을 불러 일으키는 문제에 대해 논의해야 할 수도있는 저항을 피하고 탐색하십시오.

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"그는 사물에 대해 말하고 싶지 않거나, 내가 나중에 이야기 할 일을 가져올 때 알려주지 만 결코하지 않는다."

귀하의 우려와 피할 수없는 행동이 당신에게 미치는 영향에 대해 이야기하는 것의 중요성에 대해 토론하십시오. 언제 어떻게 물건을 가져올 지 염두 해 두십시오. 파괴적인 패턴을 되풀이하는 잠재적 인 자체 사보타주 행동을 인식하십시오.

"나는 그 / 그녀가하는 것보다 더 자주 섹스를하고 싶다, 나는 항상 그걸 시작해야 할 사람이되고 싶지 않다."

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당신과 당신의 배우자가 성욕과 욕구가 다른가요? 이것들에 대해 그들과상의 했습니까? 섹스는 종종 커플이 취약성, 자긍심, 매력 및 통제 문제를 다루기 때문에 가장 어려운 주제 중 하나입니다. 공개적이고 정직한 토론은 좋은 시작입니다. 자신의 우려에 대해 이야기 할 때 느끼는 느낌 을 포함 시키십시오. 민감하지 않은 상태에서 파트너에게 자신의 우려를 말하도록 요청하십시오. 시작하지 않은 사람은 이야기하기조차 어려울 수 있습니다.

"나는 몇 시간 전에 그에게 문자를 보냈지 만 나는 아직 소식을 듣지 못했다. 그게 무슨 뜻인지 궁금해하고 다른 누군가를 만난다면. "

인스턴트 메시징의 오늘날의 문화에서 인스턴트 만족은 만연합니다. 기술의 많은 부분이 좋은 반면, 아래쪽 측면 중 하나는 이미 불안전하고 강박적인 사람의 불안이나 강박을 혼합 할 수 있다는 것입니다. 정직하고 현실적으로 당신의 불안한 행동을 검사하십시오. 너는 왜 그렇게 걱정스럽고, 궁핍하며, 부양하고 있니? 무의식적으로 관계의 문제를 파악하고 있습니까? 아니면 문제입니까?

"나는 이것이 좋은 관계가 아니라는 것을 알고있다. 만약 그 / 그녀가 / 문자 / 이메일을 보내지 않았다면 나는 계속 나아갈 수있을 것이다."

왜 그들을 비난하고 있니? 자신의 의존성과 어려움에 대해 정말로 속이고 있습니다. 당신은 당신이 "좋은 사람이 아닌"것으로 여겼던 관계에서 당신을 유지하는 것을 진실하게 조사 할 필요가 있습니다. 무서움? 의존? 마조히즘? 이번에는 다른 결과가 나올 것이라는 판타지와 함께 어떤 파괴적인 패턴을 재연 해 보았습니까?

"나는이 관계가 나에게 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 나는 그 / 그녀를 부르는 것을 그만 두지 않는 것 같다."

사람들은 종종 건강에 해로운 관계에서 벗어나려고 시도 할 때 발생하는 불편한 감정을 스스로 치료하기 위해 다른 사람을 사용할 수 있습니다. 그들은 직면하고 싶지 않은 일을 피하는 방법으로 다른 사람에게 의존하고 중독됩니다. 그러면 초점이 다른 사람이되고, 부름에 대한 욕구 나 강박 관념이됩니다. 이 문제를 일으키는 근본적인 문제 또는 느낌에 있어야합니다.

"그 사람은 내가 필요한 것을 알아야한다. 나는 그 / 그녀에게 전에 말했고, 오랜 세월이 지난 후에 그 사람은 단지 알아야만합니다. "

정말로 그들에게 말 했니? 아니면 당신이 비밀리에 알고 있다고 생각합니까? 진정으로 돌보면 그들은 그렇게 할 것입니다. 개인은 자신의 원초적 소원을 돌보고 때때로 욕구와 욕구를 직접 표현하는 데 어려움을 겪을 때 "비현실적인 마술 적 사고"를 나타냅니다. 귀하가 요청한 방법 과 사실을 솔직히 인정 하는 것이 중요합니다. 당신이 가지고있는 경우에, 당신은 관계의이 건강하지 못한 동체에 질문 할 필요가 있습니다.

"나는 ________up을 가져 오면 두려운 관계가 끝날 것"이라고 말했다.

개방성, 정직성 및 민감성과 의사 소통하는 능력은 좋은 관계의 초석입니다. 중요한 것이 당신을 괴롭 히고 두려움으로 인해 토론을 방해하는 경우, 이것은 이미 개별적으로나 관계에서 문제의 징조입니다. 귀하의 우려는 현실적입니까? 문제를 논의 할 때 귀하와 귀하의 파트너가 이미 관계에 부정적인 영향을 미치고있는 문제를 다루는 방법을 선택해야 할 수도 있다는 귀하의 진정한 두려움입니까?

"어떻게 내가 항상하는 일을 …해야합니까?"

아무 것도 할 필요 가 없습니다. 당신은 계속해서 뭔가를 선택하고 있습니다. 협상 작업은 모든 관계에서 중요한 부분입니다. 때로는 커플이 장애물을 쳤습니다. 누군가는 무언가를하기를 좋아하지도 않으며, 생각조차하지 않습니다. 가능한 대결에 직면하는 것보다 쉬운 것처럼 보이기 때문에 그들은 패턴을 계속합니다. 현명하게 무엇이 가장 중요한지를 결정한 다음 자신의 "전투"를 선택하고 파트너로부터 필요한 것을 전달하십시오.

"나는 그 / 그녀가 나에게 옳지 않다는 것을 알고있다. 그러나 우리는 단지 데이트 할 수 있고, 성관계를 가지며 더 많은 것을 기대하지 않는다."

자신에게 정직하다는 것은 필수적입니다. 종종 사람들은 자신들이 좀더 우연한 관계를 맺을 수 있다고 확신 시키려고하지만 걱정스럽고 안전하지 않으며 분노를 느끼게됩니다. 그 일이 시작되면 당신이 정말로 원하는 것을 재평가하는 것이 중요합니다. 당신의 실제 필요를 충족시키지 못하는 관계에 머물러 있으면서 피하려고 시도 할 수도있는 것을보십시오.

위의 제안 중 많은 것들이 "상식"처럼 보일 수도 있지만 사람들은 실천하기가 어렵습니다. 당신의 직감 (이전 블로그의 화제)에 맞추고, 원하고, 필요하고 두려움에 관하여 정직하다는 것은 중추적 인 중요성입니다. 다른 사람들을 비난하고 성전 고정 관념을 쉽게 지을 수 있습니다. "남자는 이렇게, 여자는 저것 같이이다"또한 문제의 너 자신의 부분을 보는 것을 피하는 방법이다.

상황의 어려움은 사실입니까, 아니면 허구입니까? 그리고 결정한 후에는 무엇을 할 준비가되어 있습니까?