소셜 미디어에 대한 감사를 실천하는 방법과 방법
기술을 사용하여 감사 기술을 개발할시기와 방법.
출처 : Pixabay
직장에서 감사의 마음을 표현할 때 우리는 함께 일하는 사람들의 존경과 우정을보다 쉽게 얻을 수 있습니다. 우리가 파트너 또는 친구들에게 감사를 표할 때 그들은 우리에게 더 관대하고 친절합니다. 우리가 일상 생활에서 감사하게 생각할 때 우리는 삶에서 의미와 만족을 더 많이 찾습니다. 감사의 유익은 분명합니다. 그러나 언제 우리의 감사를 표하는 것이 항상 명확하지는 않습니다. 우리가 감사에 처음 왔을 때, 직접 감사의 마음을 나누는 것은 불편합니다. 감사를 시작하는 좋은 방법 중 하나는 소셜 미디어에서 실천하는 것입니다. 소셜 미디어에 대한 감사를 실천하는 3 가지 방법과 그렇지 않은 2 가지 방법이 있습니다.
1. 친한 친구에게 감사 편지 쓰기
소셜 미디어에 대한 감사를 시작하는 가장 쉬운 방법은 가장 편안한 사람들에게 짧은 감사 메시지를 보내는 것입니다. 잠시 시간을내어 가까이에 느끼는 세 사람의 이름을 적어보십시오. 각 이름 옆에, 당신이 감사하는 사람마다 적어도 한 가지를 적어 두십시오.
그들이 당신을 위해 한 일이 될 수 있습니다. 이 사람이 직장에서의 문제에 대해 무엇을해야하는지 알아낼 수 있도록 도와 주었습니까? 그들은 최근에 커피, 음료 또는 식사를 사셨습니까? 그들은 뭔가 좋은 말을하거나 당신을 위해 좋은 일을 했습니까? 또는 그것은 그들에 관한 것이 될 수 있습니다. 그들은 대체로 친절한 분입니까? 그들은 재미 있니? 그들은 정말로 맛있는 음식을 요리합니까?
일단 당신이 당신의 목록을 가지고 있다면, 사적인 메시지 또는이 메시지를 게시하거나 비공개로 보내십시오. 헤이, 너 락! 나는 너를 친구로 맞이하게되어 너무 기쁩니다 . 아니면 더 구체적 일 수 있습니다 – 내 차가 고장 나서 나를 태웠다는 것을 기억합니까? 그냥 고마워하고 싶었어! 이 메시지를 더 자주 보내는 습관을 갖도록 노력하십시오. 자신의 계획을 캘린더에 추가하여 자신을 상기시킬 수도 있습니다.
2. 친구와 함께 감사의 말을 나눕니다.
소셜 미디어 감사 실천을 높이려면 사은 목록과 함께 새 소식을 만드십시오. 오늘 감사하는 세 가지 목록을 적어 라. 예를 들어, 오늘은 양지 바르고 감사하며 좋은 친구와 함께 저녁을 보내고 감사하며 좋은 하루 보내고 있습니다. 이 소식을 친구 또는 가까운 친구들과 공유하고 그들이 감사하는 바를 공유하도록 요청하십시오. 함께 감사를 연습하면 더 재미 있고 친구와도 연결할 수 있습니다.
- 달콤하고 힘든 사랑과 섹스 : 칵테일
- 예측 : 동굴에 갇힌 소년은 외상을 입지 않을 것입니다.
- Savoring은 무엇입니까? 그리고 그것이 행복의 열쇠입니까?
- “너는 내게 경외심이있다”
- 토스트 굽기
3. 감사 편지 쓰기
귀하의 감사의 관행을 한 단계 높이려면 감사하지 않은 사람에게 감사 편지를 보내십시오. 편지는 무엇이든 될 수 있습니다. 어쩌면 당신을 위해 항상 거기에있는 것에 대해 친구에게 감사하고 싶을 것입니다. 또는 데이트와 같은 매우 구체적인 경험에 대해 낭만적 인 파트너에게 감사 드리고 싶을 수도 있습니다. 당신의 편지에서, 구체적이고 왜 다른 사람을 소중히 여기는 지 주목하십시오. 당신 이 느끼는 긍정적 인 방법을 넘어서십시오. 이 편지를 상대방에게 보내려면 직접 초대장을 보내야합니다. 이렇게하면, 편지는 당신이 그 사람과의 관계를 계속 강화하도록 도와주는 자극이됩니다.
사회 미디어의 감사를 실천하는 2 가지 방법
모든 유형의 감사가 소셜 미디어에 가장 적합한 것은 아닙니다. 때로는 감사의 기둥이 좋은 것보다 해를 끼치는 경우가 있습니다. 예를 들어, ” 살아있는 것에 감사드립니다. “또는 ” 축복받은 것 “과 같은 말을하는 게시물이나 밈은 실제로 다른 사람들을 놀라게 할 수 있습니다. 일부 시청자에게이 게시물은 경쾌한 진부한 표현 인 Pollyanna로 벗겨집니다.
경험에 대한 다른 감사의 글은 마찬가지로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 멋진 휴가를 보내고 사랑하는 낭만적 인 배우를 얼마나 기쁘게 생각하는지에 대한 게시물은 다른 사람들이 부러워하거나 분개하게 느낄 수 있습니다. 물론, 당신은 감사 할 수도 있지만 감사의 표현이 당신의 인간 관계를 해칠 경우, 감사의 혜택은 상실됩니다. 따라서 소셜 미디어에서 이러한 유형의 감사를 실천하는 대신 다른 방법을 사용하도록 선택하십시오.
1. 스마트 폰에서 세 가지 좋은 것을 추적하십시오.
매주 일어난 세 가지 좋은 일을 추적하여 감사의 습관을 키우십시오. 목록에 계속 추가 할 수 있도록 휴대 전화에서 좋은 것들을 추적하십시오. 캘린더에 알림을 설정하여 잊어 버리지 말고 적어도 몇 분 정도는 시간을 선택하십시오. 어쩌면 당신은 저녁에 이것을하고 싶을 것입니다. 그렇지 않으면 아침에 제일 먼저하는 것을 선호 할 것입니다. 중요한 것은 당신이 당신을 위해 일하는 시간을 선택하고 당신이 붙잡을 가능성이 있다는 것입니다. 1 달 동안 이것을 한 후에, 당신이 약간의 긍정적 인 향상을주기 위해 쓴 모든 것을 돌아보십시오.
2. 감사의 이미지 모음 만들기
감사의 마음을 다양하게하기 위해, 감사하는 것에 대해 쓰지 않고 감사 수집을 할 수 있습니다. 수많은 이미지와 이미지를 온라인으로 수집하는 앱이 있습니다. 이 온라인 도구 중 하나를 사용하여 감사하는 사람, 장소 또는 사물의 이미지를 수집하십시오. 이러한 사진은 찍은 사진, 사용자가 만든 감사 그림 또는 온라인에서 찾은 이미지 일 수 있습니다. 매주 새로운 이미지를 컬렉션에 추가하십시오. 이렇게하면 수집 한 다른 모든 이미지를 보면서 감사의 마음을 얻고 컬렉션을 계속 성장시킬 수 있습니다.
berkeleywellbeing.com에서 디지털 시대의 행복을 만드는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
