건강한 삶과 지연의 고통
지금 그것을 할!
더 건강한 식단을 먹거나, 체육관에 합류하거나, 몇 파운드를 잃을 생각이라면, 전체적인 생각은 너무 커 보이기 시작 할 수는 없습니다. 진실은 점점 더 건강 해지는 것은 대부분의 사람들에게 천천히, 신중하고 평생 동안의 과정입니다. (여기에 대해서는 좋은 농담이 있습니다. 시간이 흐른다 고 생각하면 디딜 방아에 올라 타세요!)
당신은 "다이어트"의 마음을 가지고 있기 때문에 미루고, 체중 감량을위한 또 다른 시도를 미루고 있습니다. 당신은 다른 실패를 피하려고 미루고 있으며 아마도 그렇게 할 수 있습니다.
그러나 지연은 항상 불안감을 안겨주고 있습니다. 왜냐하면 당신은 항상 끝내야 할 일에 대해 생각하고 있기 때문입니다. 우스운 일은, 그것에 대해 미루는 것보다 일을하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것입니다. 당신이 미루는 순간, 당신은 여전히 서 있습니다. 그리고 서서 여전히 변경 사항을 적용하는 데 도움이되지 않습니다. 변화는 움직임을 취합니다.
식이 요법과 건강 목표를 위해 일하고 동시에 일을 마무리하는 한 가지 방법은 내가 건설적인 지연 (procrastination)이라고 부르는 것을 실천하는 것입니다. 실제 일을 할 수 없을 때마다 관련 일을하십시오. 즉, 헬스 클럽에 가입하거나 맛있는 건강식을 조리 할 준비가되지 않았다면 단순히 정보를 수집 할 수 있습니다. 지역 체육관 또는 요리 교실 목록을 작성하고 각자 제공하는 것을 비교하십시오. 다양한 유형의 운동과 다양한 유형의 음식 및 식습관의 이점에 대해 알아보십시오. 당신이 이미 체육관에 속해 있지만 자신을 강요 할 수없는 경우, 바닥에 내려서 약간의 뻗기, 팔 굽혀 펴기 및 핵심 운동을하십시오. 자녀와 함께 뛰어 넘는 로프 마라톤 또는 기타 신체 활동에 참여하십시오. 일본식 또는 지중해 식 요리 책을 사서 자연스럽고 필수 영양소가 많은 요리에 대해 알아보십시오. 해부학과 생리학 수업을 감사하여 신체가 어떻게 작동하는지 알아보십시오. 최종 목표와 관련된 무언가를해야합니다. 그런 식으로, 당신은 길잃은 것처럼, 건강에 이르는 길에 가까이 머물러있게됩니다.
