그 아름다운 일몰을 봐라.
자연 경외의 경험은 웰빙과 관련이 있습니다.
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이전의 연구는 자연 환경에서 걷는 것과 같은 자연과의 상호 작용이 심리적 웰빙을 향상 시킨다는 것을 보여주었습니다. 참으로 자연 경관의 슬라이드를 보는 것조차 이완 반응과 관련된 생리 활동을 일으 킵니다. 1
Anderson과 동료의 최근 연구는 치유가 될 수있는 자연에 대해 조사합니다. 2
저자들은 세 가지 다른 집단 (위험한 청소년, 대학생, 퇴역 군인)의 두 가지 연구에 근거하여 웰빙에 대한 자연의 긍정적 인 영향은 경외감을 중재한다고 결론 지었다.
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두려움
너무나 많은 것들 (예 : 음악, 예술, 자연)이 경외심을 불러 일으킬 수 있기 때문에 부분적으로는 척추가 와우 와우 경험을 정의하는 것이 쉽지 않습니다. 그럼에도 불구하고 일부 연구자들은 경외심이 두 가지 요소, 즉 광대 함과 편의로 나뉠 수 있다고 제안했습니다. 삼
우리는 우리 자신보다 훨씬 큰 또는 우리가 인식하는 데 익숙한 어떤 것을 감지 할 때 광대 함을 경험합니다. 예를 들어, 산을 가까이서 볼 때 우리는 광대 함을 경험합니다.
그러나 광대 한 개념은 물리적 인 대상에만 적용될 필요는 없다. 그것은 또한 위대한 권위, 명성, 또는 능력을 가진 사람들을 가리킬 수 있습니다. 많은 대중을 직접 만났던 많은 사람들은 예를 들어 놀랍다 고 느끼고 있습니다.
광대 함 외에도 경외심에 대한 새로운 경험을 수용하기 위해 우리의인지 구조를 조정하는 조정의 필요성이 포함됩니다. 그래서 경외심은 혼란, 방향 감각 상실, 두려움과 관련이 있습니다.
때때로 우리는 경외의 큰 대상과의 혼란스럽고 무서운 만남을 이해할 수 없습니다. 그러나 다른 때 우리는이 새로운 경험을 수용하는 데 성공합니다. 우리가 할 때, 두려움과 혼란은 깨달음의 느낌으로 대체 될 수 있습니다.
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연구
현재의 논문 저자 인 앤더슨 (Anderson) 등은 본질적으로 시간을 보내는 것이 복지를 가져올 것인지 결정하려고 시도했다. 그렇다면 결과 건강이 두려움의 경험 때문일 것입니다. 2
첫 번째 연구에서는 위험에 처한 52 명의 청소년과 72 명의 군인이 1 일 또는 4 일간의 래프팅 여행에 참가했습니다. 하루가 끝날 때 참가자들은 그날의 생각, 감정 및 경험에 대해보고하도록 요청 받았다. 당연히 4 일 래프팅 여행 (샘플의 약 4 분의 1)에 참여한 사람들은 래프팅 일기를 4 회 채웠고 나머지는 한 번만했습니다. 그런 다음 일주일 후 참가자들에게 후속 질문이 전달되었습니다.
결과는 여행 후 일주일 동안 참가자의 복지 수준이 여행 전보다 더 높음을 보여주었습니다 (실제로 사용 된 설문지는 여기에서 찾을 수 있습니다). 또한 고려 된 다른 긍정적 인 감정과 비교하여, 경외심이 가장 잘 예측되는 것으로 나타났습니다.
두 번째 연구는 119 명의 학부생 샘플을 사용하여 일상 생활 경험, 경외심 및 복지 사이의 연관성을 평가했습니다. 14 일간의 연구 기간 동안, 참가자들은 그들의 사회 경험, 생각 및 그날의 감정을보고해야했습니다.
그들은 또한 장기적인 복지의 척도와 다양한 긍정적 인 감정 (특히 : 즐거움, 기쁨, 자만심, 만족감, 감사)에 대한 척도를 채웠다. 그런 다음 그들은 그날 경험 한 긍정적 인 감정에 대한 이야기를 써야했습니다.
연구자들은 참가자들이 자연에서의 경험에 대해 썼다는 사실을 발견하고 더 만족감을 느끼고 있다고보고했다. 또한, 자연의 경험은 다른 긍정적 인 감정보다 경외심의 감정과 더 관련이있었습니다.
시사점
이러한 연구가 (실험과는 대조적으로) 종단적 이었기 때문에 연구자들은 자연의 경외감이 웰빙의 개선의 원인 이라고 결론을 내리기를 주저합니다.
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그럼에도 불구하고, 이러한 발견은 본질적으로 시간을 보내는 긍정적 인 결과와 우리의 복지를위한 긍정적 인 감정 (특히 경외)의 가치에 대한 연구의 본문에 추가됩니다.
그래서 아마도 자연에서 약간의 시간을 보내는 것이 우리 시간의 가치가있을 것입니다. 그리고 우리 자신을 놀라게 할 수있게하십시오. 산으로. 바다. 그리고 일몰.
참고 문헌
1. Gladwell, VF, Brown, DK, Barton, JL, Tarvainen, MP, Kuoppa, P., Pretty, J. . . Sandercock, GRH (2012). 자율 제어에 대한 자연관의 영향. European Journal of Applied Physiology, 112, 3379-3386.
Anderson, CL, Monroy, M., & Keltner, D. (2018). 자연 치유에 대한 두려움 : 군인 퇴역 군인, 위험에 처한 청소년, 대학생들의 증거. 감정 . doi : 10.1037 / emo0000442
3. Keltner, D., & Haidt, J. (2003). 경외감, 도덕적, 영적, 미적 감정에 접근합니다. 인지와 감정, 17, 297-314.