건강한 낭만적 인 사랑의 길을 구성하는 세 단계가 있습니다. 그리고 그 같은 단계는 모든 형태로 친밀감이 풍부한 삶의 길을 열어줍니다. 결국 데이트의 진정한 기술은 단순히 친밀함의 기술입니다. 그리고 친밀감의 기술은 우리 삶에서 가장 중요한 기술입니다.
1 단계 : 자신의 가치를 주장하고 집을 청소하십시오.
더 현명한 데이트의이 세 단계는 가파른 학습 기울기를 갖지만 가치있는 것 이상입니다. 내 책 Deeper Dating에서 나는 첫 단계를 묘사한다 :
“어느 시점에서, 그리고 대개 엄청난 고통의 결과로, 우리는 자기 가치의 의미에서 벗어난 관계에 대한 우리의 취향을 잃기 시작합니다. 우리는 우리가 다시 그렇게 상처 받는다는 생각을 위로 할 수 없다는 것을 알게됩니다. ”
막달레나 시대의 폐막
우리가 이러한 종류의 매력에 덜 끈적 해지면, 데이트 라이프의 막 다른 시대가 마침내 끝나게됩니다. 이제 우리는 친밀함의 실제 작업을 시작할 수 있습니다 : 우리를 먹여주고 양육하는 관계를 발견하고 육성하십시오. 데이트와 모든 관계에서, 우리는 집을 청소하고 불우한 관계와의 불필요한 상호 작용을 해소합니다.
이 단계에서 우리는 가장 큰 사랑의 교훈 중 하나를 배웁니다. 그것은 우리가 모두 무수한 시간에 들었던 교훈이지만, 쉬운 것이 아닙니다. 그것은 우리 자신 이되는 것입니다. 그러나 그것은 단순한 것이 아닙니다. 우리가 실제로 누구인지는 과거에 우리가 상처를 입힌 자질들에 묶여 있기 때문입니다. 예를 들어, 우리는 우리의 감수성, 감정의 강도 또는 대부분의 사람들과 어떻게 든 다른 감각을 부끄러워 할 수 있습니다. 이러한 필수적인 부분을 옹호하는 대신, 우리는 그들을 보호적인 부끄러움으로 붙들고 있습니다. 나는이 부분을 “핵심 선물”이라고 부르며 의미 있고 지속적인 사랑을 찾는 가장 큰 희망을 나타냅니다.
그러나 사람들이 이러한 자질을 이용하거나 오해하고, 그들을 무시하고, 심지어 그들을 처벌 한 후에 우리는 핵심 선물에 보호적인 “거짓된 자아”를 은폐하는 법을 배웁니다. 그리고 수년간의 단일 실습 클라이언트, 이것은 진실한 것을 찾아낸 중후 한 공식이다 :
우리가 그 거짓된 자기 속에 길을 잃으면할수록 우리는 우리를 밟거나 우리를 이용하는 사람들에게 더욱 매력을 느낍니다.
당신의 핵심 선물을 기리기 시작하십시오
이 첫 번째 단계에서는 교대로 싫어하는 자질을 존중하는 법을 배울 때 “나는 너무 예민하다”는 말을 듣지 않고 “나는 매우 민감합니다.”라고 생각하는 것을 배우게됩니다.
우리는 “나는 계속해서 나에게 무엇이 잘못 되었는가?”라고 생각하는 것에서 벗어나 “나는 심오한 관대함을 가지고 있으며, 그들을 존중하고 보호해야합니다.”라고 말하는 것을 배웁니다.
우리는 “나는 항상 불충실 한 사람들로 끝내야하는 이유는 무엇입니까?”라고 생각하는 것을 멈추고 “충성심이 내게 깊게 중요합니다. 그것은 내 필수적인 품질이며, 마침내 내 관계의 선택에서 그것을 존중하고 위엄있게 표현하는 방법을 배우게 될 것입니다. ”
우리가 이것을 할 때, 우리의 세계는 본질적인 방식으로 변화하기 시작하며, 우리는 스스로를 2 단계로 이동시키는 것을 알게됩니다.
2 단계 : 중간 단계
2 단계는 이상하고 예상치 못한 단계입니다. 내 고객의 삶에서 확인할 수있는 시간이 오래 걸렸습니다. 이 단계의 초기 단계에서는 많은 일이 발생하지 않는 것처럼 보입니다. 그것은 마치 우리가 집을 청소 한 것과 같습니다. 이제는 우리 집이 이상하게 비어 있습니다.
Bewilderingly,이 단계는 우리가 상상할 수있는 것보다 훨씬 오래 지속되는 경향이 있습니다. 왜이 이상한 “비어있는”무대가 생겨 났을까요? 우리가 기다리는 더 나은 관계의 가능성으로 나아가는 것이 어떻습니까?
치유 할 시간이 필요해.
가장 큰 이유는 종종 우리가 치료할 시간이 필요하다는 것입니다. 우리의 두뇌는 “나는 다음을 원해.”라고 말할 수도 있지만 우리의 심령은 “나는 쉬어야합니다. 나는 새로운 낭만적 인 위험에 대비하고 있지 않습니다. 나는 재구성해야한다. ”
이것은 깊은 무대입니다. 여기서 일어나는 일들은 지하에서 일어납니다. 우리의 전문가들은 재구성하고 통합 할 시간이 필요합니다. 이 단계에서 우리가 할 수있는 가장 좋은 일은 우리 자신을 양육하고, 우리가 슬퍼하고, 반성하고, 셋째 단계를 준비 할 때 우리 자신에게 더 친절하게되는 법을 배우는 것입니다.
새로운 촬영을 찾으십시오.
이 단계에서는 새로 출현하는 자아의 씨앗이 자라기 시작했으나, 데이트하는 삶에 영향을 미치기 시작한 방법을 아직 알 수는 없습니다. 이 단계에서 우리는 자양분이라는 우리의 감각을 깎지 않는 관계, 상황 및 활동을 찾기 시작할 필요가 있습니다. 종종 우리는 우리가 우리가 누구인지에 대해 우리를 계속 가치있게 생각하는 사람들과 어떻게 새로운 관계를 맺고 있는지 발견하게되어 놀라움을 금치 못합니다. 그리고 그들은 우리를 지루하게하거나 과거에했을지도 모르는 것처럼 우리를 자극하지 않는다는 것을 알게됩니다! 이것은 진정한 변화의 표시입니다.
종종, 우리는 처음에는 건강한 관계의 이러한 “새싹”을 눈치 채지 못합니다. 심리 치료사와 코치로서의 나의 역할에서, 나는 그들의 중요성을 인식하지 못하기 때문에 일반적으로 나의 새로운 관계 가능성을 나의 고객에게 지적 할 필요가있다. 두 번째 단계에서는 건강한 관계의 새싹을 찾아야합니다. 대부분의 경우 나타나기 시작하기 때문 입니다 .
3 단계 : 사랑으로 가득한 삶 만들기
세 번째 단계는 건강한 사랑으로 가득 찬 삶을 적극적으로 시작하기 시작하는 단계입니다.
이 세 번째 단계에서는 인생은 더 충만 하지만 드라마가 덜 가득합니다.
이 단계에서는 평화의 종류가 있습니다. 왜냐하면 우리와 함께하기로 선택한 사람들은 과거에 우리가 만났던 사람들보다 심령 적 폭력의 자질이 적기 때문입니다. 이 단계에서 우리는 안전하고 유용하며 친절한 사람들과 데이트를하고 있기 때문에 드디어 관대함과 같은 진정한 친밀감에 대한 더 깊은 기술을 연습 할 수있는 기회를 갖게되었습니다. 우리가 얼마나 많이주고 얼마나 깊이 받아 들여지는지에 관해 배우는 것. 이것은 풍부하고 흥미 진진하고 열정적 인 사랑의 토대입니다. 그러나 우리가 안전 한 사람들과 함께 연습 할 때에 만 가능합니다.
이 단계에 도달하면 ‘분야’가 변경됩니다. 우리가 주목하는 사람들은 다를 것입니다. 이것이 실제로 일어난다는 것이 놀랍습니다. 그러나 우리의 매력이 변화했기 때문에 일어납니다 . 우리는 친절하고 보람있는 사람들을 만날 가능성이 더 높습니다. 우리 데이트 인생은 더 나은 방향으로 변화하기 시작한 것처럼 느껴집니다. 하지만 이제 3 단계에서 더 많은 작업을해야합니다. 우리는 건강에 해로운 사랑에 대한 우리의 취향을 잃어 버렸습니다. 이제 우리는 건강한 사랑에 대한 우리의 취향을 키울 필요가 있습니다. 그리고 항상 쉬운 것은 아닙니다.
예를 들어 건강에 좋지 않은 관계에 익숙한 우리는 마침내 만나서 친절하고 예의 바르며 실제로 사용할 수있는 사람에 대해 더 깊은 감정을 갖기 시작합니다. 무의식적으로, 우리는 두려워지기 시작합니다. 의식적인 차원에서, 그것은 그냥 빠져 나가기위한 끊임없는 충동처럼 느껴질 수 있습니다. 이 단계에서는 더욱 깊고 풍부한 의사 소통 기술을 완전히 배워야합니다.
이 세 번째 단계의 마음과 영혼은 진정으로 우리를 먹여 살리는 사람들과 상황과의 관계를 키우고 심화시키고 있습니다.
더 깊은 데이트를하는 단계 나 단계는 무엇입니까? 그리고 당신의 여행을 앞으로 나아갈 다음 단계는 무엇입니까? 3 단계로 접어 들었을 때 우리는 매우 중요한 곳으로 도착했지만, 친밀감의 여행은 계속해서 멸시와 도전, 그리고 복잡해질 것입니다. 우리는 3 단계에 가고 싶습니다. 그러나 일단 거기에 도착하면, 우리는 이제 막 여행의 다음 단계를 시작했습니다. 그러나 좋은 소식은 이것입니다 : 당신이 건강한 관계를 키우고 있다면, 그리고 당신이 그들을 번창시키는 데 도움이되는 도구를 개발한다면, 당신은 아마도 앞으로의 해의 가장 확실한 길에있을 것입니다.
© Ken Page, LCSW 2018. 모든 권리는 저작권자의 소유입니다.
