사람들은 종종 자녀의 활동, 업무 마감일, 가족 문제 등 일상 생활의 어려움에 압도 당하면서 심리학자의 도움을 구합니다. 삶이 의무와 집안일의 집합체 인 것처럼 사람들은 절망의 원천, 불안의 원인 및 우울의 근원을 심문하거나 조사하지 않고 그냥 뛰어옵니다. 조립 라인에서 벗어나 시간을내어 스스로 충전하고 스트레스에 기여하는 반복적 인 패턴과 습관에 대해 생각해보십시오. 간단하게 자신을 돌 봅시다!
비참한 국가로 이끄는 사회적 경제적 스트레스에 대해 이야기 할 수는 있지만 그 스트레스 요인에 대한 해결책에 중점을 두는 것이 좋습니다. 그것은 당신과 함께 시작합니다. 당신의 복지는 크고 작은 선택에 달려 있습니다. 예를 들어, 일하기를 서두르거나, 아침 식사를 건너 뛰거나, 최악의 경우, 영양가가없는 2 일짜리 도넛을 먹고 나머지 지방산을 위해 필요할지도 모르는 모든 지방을 먹기 위해 자고 싶습니까? 일? 커피를 쉽게 마실 수있을 정도로 일찍 일어나십시오. (건강한 삶을 살기를 원한다면 차를 마시십시오.) 계란과 토스트의 선명도를 맛보십시오. 조기에 일깨우는 것은 또한 사랑하는 사람들과 함께 아침 시간을 허용합니다 – 작은 아이들과 놀거나 십대 자녀와 함께 아침을 나누는 대화를하는 것이 본딩을위한 완벽한 기회 일 수 있습니다. 또한 이른 아침 편안한 샤워의 혜택을 잊지 마십시오. 단지 너와 일부 고품질의 물, 정화 및 진정. 위에서 언급 한 활동은 처음부터 즐겁게 시작할 수 있다는 점에서 중요합니다. 서두르지 말고, 기쁨뿐입니다. 그리고 모두 당신에게 달려 있습니다. 하루의 첫 걸음을 염두에두고 마음을 담아 촬영한다면 그날의 나머지 시간은 같은 건강의 길을 따라 진행될 것입니다.
둘째, 당신은 차에 타고 있으며 자녀들은 요청할 수 있습니다. 나이에 따라 불평하거나 울 수도 있습니다. 솔루션 : 잡음을 교향곡으로 바꾸거나 재 해석하십시오. 그것을 참아 내야 할 무언가로 보지 말고 오히려 그것을 삶의 소음으로 받아 들여야합니다. 분명히 어떤 시점에서는 웃음 거리로 울며 그 불만은 팝 문화에 대한 놀랄만큼 현명한 주석과 통찰력으로 바뀔 수 있습니다. 중요한 것은 일어나는 일에 반대하는 것이 아니라 단순히 그대로 받아들이는 것입니다.
셋째, 시체를 사용하도록 만들어 졌으므로 사용하십시오! 걷고, 달리고, 공을 드리블하고, 할 수있을 때 계단을 이용하십시오. 관절에 통증이 있으면 수영을하거나 고정식 자전거와 페달을 밟습니다. 다시 말하지만, 이러한 모든 활동은 견뎌야 할 필요가 있다고 보는 것이 아니라 필수적인 것으로 여기는 것만큼이나 귀하의 삶의 한 부분이기도합니다. 우리가 더 이상 음식을 추격 할 필요가 없거나 야생 동물의 먹이가되어 버릴 염려가 없다고해서 우리 몸이 메모를 받았음을 의미하지는 않습니다. 우리의 육체적, 정신적 건강은 활동에 달려 있습니다. 간단히 말하면, 저장된 에너지는 다 소모되어야합니다. 신체적, 정신적으로 수하물이됩니다.
마지막으로 (이 블로그 항목의 목적을 위해) 자신에게 도움이됩니다. 피곤하다면 저녁을 요리 할 의무가 있다고 느끼지 마십시오. 다른 사람들이 그것을 기대하고 있다고해도, 그것을 극복하고 좋은 ‘맥 앤’치즈 또는 간단한 샌드위치로 정착 할 것입니다. 당신의 상사가 당신을 타고 있다면 직장에서의 당신의 역할과 당신이 사람인 것을 혼동하지 마십시오. 직장에서 일하며, 평가 및 기타 유형의 라벨 (좋거나 나쁨)을 포함하여 직장에서 일하는 것은 어떻게됩니까? 상사, 고객, 동료 및 기타 사람들이 매일 할당합니다. 가능한 한 많은 시간을 보내고 삶에 필수적인 모든 것, 즉 뜨거운 공기를 마시 며 따뜻한 포옹과 더운 여름날에 수박을 맛보십시오. 당신이 그것을 허용한다면 그것은 간단 할 수 있습니다.
