새해 결심 방법을 바꿀 시간인가?
시간의 심리학은 더 나은 새해 결심을 만드는 방법을 설명합니까?
Dr Raj Persaud
새해 결의안은 우리가 해마다 반복하는 심리적 오류의 가장 오래된 사례 중 하나 일 수 있습니다. 개인적인 변화에 찌르지 만, 필연적으로 실패하는 것 같습니다. 설문 조사에 따르면 대부분의 결의안은 2 월 말까지 생존 할 수 없다고합니다.
이번에는 더 나은 사람들로 변신 할 것이라는 희망으로 결의안을 다시 작성하면 매년 열매없는 전통이 나타납니다.
우리가이 좌절감을 드러내려면 우리는 깊은 심리학에 대해 머리를 써야합니다. 이 정신적 인 역설과 신비가 매우 깊게 퍼져 나가는 것은 결의안이 오랜 역사를 가지고 있다는 사실에 의해 증명됩니다.
- 스크루지 증후군 : 변형 Embterment
- 즐거운 휴일을 보내십시오 – 덜 유감스럽게 일하거나 재미 있습니다 – 또는 둘 다
- 휴일 동안 독성 관계를 관리하기위한 4 가지 도구
- 골절 된 가정과 휴일 희망 : 스네어
- 너의 관계 또는 너의 정신 건강?
어떤 이들은 새해 결의안의 전통이 기원전 153 년으로 거슬러 올라간다고 주장한다. 로마 달력은 Janus의 이름을 따서 명명 된 첫 번째 달을 선출했습니다. 그의 신상은 입구와 문을 장식하는 것으로 밝혀졌습니다. 야누스의 두 얼굴, 앞면 하나와 머리 뒤쪽면은 항상 앞뒤로 뒤지고있다.
우리는 새해의 전환이 우리에게 시간이 가고 있다는 것을 상기시켜주기 때문에 우리의 삶이이 특별한 순간에 걸리는 시간과 방향에 대해 염려하게됩니다. 우리는 여전히 앉아 있습니까?
이것은 우리가 시간에 대한 태도를 고려할 필요가있는 개인적인 변화에서보다 효과적으로된다는 것을 의미합니다.
과거로 돌아가는 전통?
출처 : Alexas_Fotos Pixabay
우리는 갑자기 시간이 갑자기 사라져 버려서 다른 어떤 것보다 이맘때에 결단을 내리게됩니다.
‘초를 세우다 : 시간을내어 주관적 복지를 증진 할 때’라는 새로운 조사에서 앨리스이 윤과 애쉴리 Whillans는 사람들이 시간을 가치있게 생각하는 두 가지 공통적 인 방법이 있다고 제안한다 – 돈보다는 시간을 중요하게 생각하거나 시간을 중요하게 생각한다. 돈처럼.
2019 년 4 월 학술지 ” Current Opinion in Psychology”에 발표 될이 검토 보고서의 저자는 우리가 시간에 대해 생각하는 근본적인 선택을 주장하고 장기간의 행복과 복지를 결정하는 데 중심적 일 수 있다고 주장합니다 .
이전의 연구와 현재의 연구는 돈보다 시간을 가치있게 생각하든, 아니면 돈처럼 시간을 가치 지는지 여부에 상관없이 두 가지 기본 심리 유형으로 나눌 수 있다고 제안합니다.
돈보다 시간을 가치있게 여기는 사람들은 더 많은 시간을 자유롭게 소비하는 결정을 내립니다. 예를 들어 직항 항공편과 간접 항공편을 선택하면 더 싼 주차 공간과는 달리 더 가깝고 가격이 비싼 주차 실에 주차 할 수 있습니다.
이 사람들은 예를 들어 관계에 투자하고 사교하는 데 더 많은 시간을 소비하는 직접적인 결과 인 것처럼 보입니다. 그리고 이것은 다른 연구에서 대조되는 다양한 방법으로 행복해지는 경향이있는 이유를 부분적으로 설명 할 수 있습니다.
삶의 중요한 귀중한 자원으로 시간을 보게되면 시간을 다르게 보내고 대조되는 삶을 사는 경향이 있습니다.
브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)과 하버드 비즈니스 스쿨 (Harvard Business School)의 최신 리뷰 저자는 연구를 통해 사람들이 오히려 더 많은 시간 (또는 더 많은 돈)을 쓸 것인지 묻는 질문에 응답자의 63 %는 시간이 지남에 따라 돈을 가치있게 여기는 반면, 시간은 더 큰 복지를보고했다.
우리 중 대다수는 오히려 더 많은 돈을 벌고 이것을위한 시간을 희생 할 것입니다. 그러나 이것은 장기적인 행복을 생산하는 측면에서 잘못된 결정 인 것 같습니다. 시간이 지남에 따라이 오류가 발생할 수 있습니다.
Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans는 단순히 시간에 대해 생각하는 것이 주요 삶의 결정에 대해 유사한 강력한 효과를 낼 수 있다고 지적합니다. 이전의 연구에 따르면 돈에 대해 생각하도록 유도 한 사람들에 비해 시간에 대해 생각하도록 유도 된 사람들은 덜 사기다. 시간 집중력은 자기 반성을 조장합니다. 예를 들어 누구가 핵심 가치에 충실하고 자신의 긍정적 인 자기 이미지를 유지할 수 있는지 등을 반영하십시오. 돈 집중은 개인적인 목표를 추구하고 다른 사람들에게 도움이되지 않는 것과 같은 자기 이익을 증진시킵니다.
시간 낭비에 집중하는 사람들은 친구와 가족과 어울리는 시간을 줄이고 직장 동료들과 사교하는 데 훨씬 더 많은 시간을 할애합니다. 또한 무료로 시간을 보내는 데 더 적은 시간을 할애합니다.
Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans는 이전의 연구에서 근로자가 시간당 1 시간 씩 급여받는 근로자를 발견했기 때문에 돈으로 시간에 더 초점을 맞추고 있다고 비 시간급 근로자보다 자원 봉사 시간을 36 % 단축한다고 지적했다.
시간당 돈을받는 것은 우리가 시간의 재정적 가치에 자발적으로 머물게합니다. 이것은 생산성 극대화에 초점을 맞추고, 조급함을 증가 시키며 심지어 직장에서 파생 된 개인의 의미 – 심리적 스트레스를 감소시킵니다.
Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans가 논쟁의 여지가 있다면, 사람들이 시간당 요금으로 더 많이 지불받는 이른바 ‘공연’경제의 부상은 우리 사회의 전반적인 만족에 불길한 영향을 미친다.
Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans는 시간 부족에 대한 감각과 시간이 부족하다는 더 넓은 감정이 불행을 초래한다고 지적합니다. 아마도 우리가 결단을 서둘러서야하는이 불만이있을 것입니다. 급하게 만들어 지거나 공황 상태에 빠질 수도 있습니다. 이것은 시간의 흐름에 대한 우리의 감정에 관한 더 깊은 문제를 다루기는 어렵습니다.
Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans는 대학생들이 도시의 마지막 달인 것처럼 살기를 요구받는 연구를 인용했다. 결과는 그들이 순간을 더 맛보고 더 큰 행복을 경험했다는 것입니다.
주요 차이점은 아마도 시간이 지남에 따라 리소스를 현명하게 사용하는 것입니다.
이 해의 가장 좋은 결의는 태도를 시간으로 바꾸고, 내년을 소중한 모든 순간, 과거보다 잘 사용하도록 결심하는 것입니다.
참고 문헌
초를 세는 것 : 시간을 가치있게 생각할 때 주관적인 복지가 촉진됩니다. Alice Lee-Yoon과 Ashley Whillans의 현재 견해 Psychology Volume 26, April 2019, 54-57 쪽
