비밀은 당신의 건강에 해로울 수 있습니다.
너 비밀만큼 아프니?
출처 : paulnaude / Pixabay
너 안에 막연한 이야기를하는 것보다 큰 고뇌는 없다. – 마야 안 젤루
Linda : 연구원 교수 Slepian과 Mason, 천진석 박사. 칼럼니스트 비즈니스 스쿨 (College Business School) 학생은 “비밀 유지는 건강에 유해합니다”라는 기사에서 비밀은 관계를 해치거나 파괴 할뿐만 아니라 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 연구 보고서에보고했습니다. 그들은 1200 명의 미국인에게 온라인으로 312 명의 비밀을 묻습니다. 참가자들은 평균 13 점을 지키고 있음을 인정했습니다. 그들이 간직하고있는 비밀의 유형의 예는 불신앙, 성적 환상 및 신뢰를 배반 한 생각이었습니다. 대부분의 사람들은 일을 쉬기 위해 질병을 위장하는 것과 같은 비교적 사소한 것이 든, 혼외정사 나 사기 행각을하는 것보다 더 큰 것이 든 비밀인지를 알아 냈습니다.
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때로는 비밀 유지가 나쁜 일은 아프거나 사회적으로 배제되지 않기 때문에 비밀 유지에 대한 실질적인 단점이 있습니다. 많은 사람들이 성공적으로 자신의 비밀을 숨기고 있지만, 새로운 연구는 비밀에 대해서만 생각하면 해로운 개인적 효과가있을 수 있음을 보여줍니다. 이 연구자들은 사람들이 과거의 허물을 정신적으로 재 방문하여 복지에 대한 인식이 낮아지는 경향이 일반적이라고 주장합니다. 그들의 불행은 비밀을 생각할 때마다 발생합니다. 비밀은 개인이 자신의 일부를 가리고 있다는 것을 상기시키는 역할을합니다.
연구진은 다른 사람들로부터 자신을 은밀히 숨기는 것보다 자신의 비밀에 사적으로 두 배나 많은 시간을 보냈다는 것을 발견했습니다. 연구원들이 참가자들이 자신의 비밀에 대해 생각해 본 시간을 합산했을 때 그들은 대부분 반항 한 사람들이 가장 건강하지 못하다는 것을 발견했다. 이 연구의 저자 인 Malia Masonco는 “비밀은 중력을 발휘합니다. 비밀이 우리의 웰빙과 관계 만족에 끼치는 해로운 영향을 설명하는 실수를 주기적으로 재검토하는 것입니다. 웰빙과 신체 건강의 결과에 대한 감각과 함께, 비밀 유지는 또한 당면 과제에서 자신의 비밀로 옮겨 갈 수 있으며, 분명히 업무 수행에 악영향을 줄 수 있습니다. ”
그들이 사람들을 지키게 된 이유는 그들이 생각, 생각, 환상 및 실제 한 일들을 드러내면 다른 사람들로부터 존경과 감탄을 잃을 까봐 두려워하기 때문입니다. 중독으로 어려움을 겪고있는 사람들이 회복을 돕는 12 단계 프로그램에서 “당신은 당신의 비밀만큼 아플뿐입니다.”라는 슬로건을 가지고 있습니다.이 프로그램은 참가자들에게 그들이 한 일에 대해 숨기지 않도록 유도합니다. 그러한 행동을 은폐하는 무거운 수치심으로 인해 마약과 술로 고통을 스스로 치료할 수는 없습니다. 다른 사람이 판단 할 것을 두려워 행동을 숨기기 위해 알코올 중독자 또는 마약 중독자 일 필요는 없습니다.
관계를 위험에 빠뜨리거나 관계를 완전히 잃을 수도 있다는 두려움 때문에 그들을 조용하게 유지합니다. 그러나 그들의 생각, 감정 및 행동을 은폐하면 관계가 악화됩니다. 보류 된 비밀이 많을수록 비밀이 커질수록 비밀 키퍼가 더 정신을 잃게됩니다. 관계가 번성해야하는 중요한 에너지는 내부에 갇혀있는 원천 정보로 전환됩니다.
비밀은 어린 시절이나 현재의 사건에서 수십 년 동안 숨겨진 충격의 흔적이 될 수 있습니다. 아무리 오래된 비밀이나 새로운 것이 든간에, 다른 사람들로부터 물건을 은폐하는 습관에 빠질 때 큰 위험이 있습니다. 비밀은 거짓말로 이어지고 우리 자신과 부정직 할 수 있습니다. 우리가 할 수있는 방법 중 하나는 우리가 계속해서 숨길 때 우리 자신의 안녕과 우리 관계의 통행료를 간과하는 것입니다. 다음은 긍정적 인 결과로 숨어서 나오는 강력한 예입니다. 몇 년 동안 부부와 일하면서 나는 긍정적 인 결과로 성적 환상을 숨기는 많은 사례를 목격했습니다. 그들의 입학은 호기심과 감수성으로 만났다. 변태로 판단되는 대신에, 배우자는 실험적 기꺼이 반응하고 환상을 성적 놀이에 접목했습니다.
또 하나의 강력한 예는 예상되는 분노와 고뇌보다는 다른 사람에게 매력을 인정한다는 것이 고백되었다는 것입니다. 나는 긍정적으로 반응하는 파트너의 수많은 사례를 목격했습니다. “나는 그것을 모두 알고 있었다. 나는 서로에 대한 우리의 헌신이 강하다고 믿습니다. 당신은 박물관에서 아름다운 예술 작품처럼 그녀를 감탄하고 있습니다. 나는 당신이 수집가가 아니며 집으로 가져갈 구매를하지 않는다는 것을 안다. 너는 나에게 집에 돌아온다. 우리는 박물관의 아름다운 예술에 감탄할 자유가 있습니다. ”
행동으로 말미암은 생각, 감정, 욕망보다 높습니다. 불신앙,기만 또는 다른 모든 신뢰의 위반을 고백하는 것보다 위험이 더 큽니다. 무해의 체를 통해 평가를 실행하는 것이 유용합니다. 문제는 “비밀을 밝히는 것이 더 위험한가요? 아니면 비밀을 숨기는 것이 더 해로운가요? 많은 사람들이 비밀이없는 관계를 본 적이 없으며 그들이 가질 수있는 것을 상상조차 할 수 없습니다. 그러나 실수를 할 수 있고 상처가 생길 수 있으며 실수를 저지르고 학습과 용서가 손상된 신뢰를 치료할 수있는 계약을 공동으로 만드는 것이 가능합니다. 귀하의 목표가 가장 큰 가능한 동반자 관계를 유지하는 것이라면, 최소한의 정보가 숨겨 지도록하는 것이 그 목표를 달성 할 것입니다. 프라이버시가 있지만 비밀은없는 관계를 공동 창작 할 수있는 역량을 갖추고 있습니다. 그것이 표준이 아니지만 가능합니다. 당신의 관계는 비밀이 전혀없는 것이 될 수 있습니까? 당신이 성취하고자하는 바가 있습니까? 솔직 해져라. 그것은 높은 무결성 관계가 시작되는 곳입니다.
