어리둥절한? 빨리 끝내는 방법
간단한 전략은 고도로 자의식이 강한 사람들을 구제 해줍니다.
출처 : Iceteaimages / DollarPhotoClub
우리 중 대부분은 당혹 스럽다는 것을 알고 있습니다. 우리 모두는 적어도 굴욕과 부끄러움에 관한 몇 가지 이야기를 가지고 있습니다. 영국의 여왕을 제외하고 모두 가끔 가짜 대중 소설을들을 수 있습니다.
그러나 진정으로 자의식이있는 사람들에게는 곤란한 일이 언젠가는 아닙니다. 그것은 끊임없는 위협입니다.
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직장에서, 가게에서, 심지어 친구 사이에서 갑자기 잘못 될 수있는 많은 것들이 있습니다. 사회적으로 자의식이 강한 사람이 땀을 흘리면 충분합니다.
어쩌면 잘못된 단어를 사용하고 다른 사람들 앞에서 시정 해 줄 수 있습니다.
어쩌면 체육관에서 특정 기계를 사용하고 싶지만 알아 내고 싶지는 않을 것입니다.
어쩌면 누군가가 당신에게 대답을 알아야하는 질문을 할 것이고, 당신은 곤란을 겪을 것입니다.
당혹 스러울 경우, 새로운 연구는 당신을 어색함의 광란에 빠지게하는 이벤트 주변의 조난을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 다른 사람의 관점을 취하는 것만 큼 쉽습니다.
“감정적 인 태만”
그룹 토론에 참여하고 다른 사람이 단어를 잘못 사용한다고 가정 해보십시오. 그녀를 얼마나 가혹하게 판단합니까? 아마 그녀가 자신을 판단하는 것처럼 가혹하지는 않을 것입니다.
당황한 사람, 특히 자기 의식을 지향하는 경향이있는 사람은 일이 잘못 될 때 전적으로 자기 중심적입니다. 너무나도, 그는 연구자가 “공감 – 방치“라고 부르는 것을 경험합니다. 즉, 그는 당황스러운 상황에서 누군가를위한 상당한 공감 관찰자가 느끼는 것을 무시합니다.
깊이 자의식을 가진 사람은 외부의 관점을 취하지 않는다면 다른 사람들도 자주 당황스러운 실수를 발견하지 못한다는 것을 깨닫지 못할 것입니다.
자신의 당혹감에 대한 효과적인 반응은 자기 의식적이라면 관찰자의 관점에서 사고 를 즉시 상상하는 것 입니다. 자신을 용서하는 것이 다른 누군가가 실수로 빠져 나오고 그에 따라 행동하는 것을 보았을 때의 기억력을 기억하십시오.
예를 들어, Self-Conscious Steve는 우연히 펀치 보울에서 데이트 한 컵을 제공하면서 우연히 약간의 펀치를 쏟습니다. 그의 데이트 레베카 (Rebecca)가 자신의 어색함을 목격하기 때문에 거기에 당황 스럽다.
그러나 Steve가 그 상황을 다른 방향으로 묘사 할 때 Rebecca가 우연히 그가 보았던 것처럼 약간의 펀치를 쏟았을 때, 그는 그것이 별 도움이되지 않는다는 것을 깨닫습니다. 관점을 바꾸면 자신감이 생깁니다.
스포트라이트에서
공개적으로 어떻게 나타나는지 확실히 자각하지 않는 이상 위의 조언을 따르지 마십시오. 자신을 의식하지 않고, 당혹스럽지 않은 사람들은 관찰자의 관점을 취할 때 더욱 당황하게됩니다. 갑자기, 그들의 마음 속에 그들은 주목을 받고 있습니다. 그리고 그것은 불편합니다. 당황스럽게도.
당신이 자의식이 아닌 사람이라면, 그것이 당신을 위해 일하고 있기 때문에, 당신이하고있는 모든 일을 계속하십시오. 그러나 자신의 뺨이 붉어지는 것을 느낄 때마다 더 많은 부끄러운 친구들에게이 정신적 인 트릭을 시도해보십시오. 테이블을 돌리고 자신에게 일어나는 일에 대한 증인으로 상상하십시오.
당신은 연민의 증가와 고통의 감소를 느껴야합니다.
참고 문헌
Jiang, L., Drolet, A. & Scott, CA Motiv Emot (2018). https://doi.org/10.1007/s11031-018-9673-7