일, 사랑, 놀이 : 건강한 내적 균형이 있습니까?
지난 밤, Netflix에서 TED 강좌 ( Life Lessons and Confessions) 의 편집을 보면서 잠이 들었습니다. 시리즈는 계속해서 놀아 나고 있었지만 계속 놀았습니다. 나는 아침의 소용이없는 시간에 Doris Kearns Goodwin의 목소리를 들었다. 한때 "가장 풍부하고도 충분한 삶이 세 영역 사이의 내적 균형을 이루려고 시도했다"라고하는 나의 스승 인 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)의 말을 인용했다. 놀이."
Goodwin의 TED 강연, 과거 회장에서 배움, Erikson의 가르침을 그립니다. 그녀는 Erikson이 하버드에서 대학원생으로 이끄는 세미나에 참석하여 그에게 이렇게 말했습니다.
그는 가장 풍부하고 풍부한 삶이 일, 사랑, 놀이의 세 영역 사이에서 내적 균형을 이루려 시도한다고 가르쳤습니다. 그리고 하나의 영역을 다른 영역을 무시하고 추구하는 것은 노년기의 궁극적 인 슬픔에 자신을 열어 놓는 것입니다. 동등한 헌신으로이 세 가지를 추구하는 것이 성취뿐만 아니라 평온함으로 가득한 삶을 가능하게하는 것입니다.
굿윈은 그녀의 놀라운 스토리 텔링 능력을 사용하여 어린 시절부터 어른이되어서부터 자신의 인생 경험을 Abraham Lincoln과 Lyndon B. Johnson에 대한 친밀한 지식의 배경을 배경으로 짜 맞추는 내러티브를 만들 수 있습니다. 이 강의에서 Goodwin은 우리 각자가 삶에서 성취와 내적 균형을 찾을 수있는 방법에 대한 보편적 인 진리를 가정에 모은다. 시간이 있다면 Goodwin의 TED 강연을 보려면 잠시 시간을내어주십시오.
내 삶의 백작이 될 수 있을까?
에릭슨 (Erik Erikson)은 발달 심리학자이자 정신 분석가로서 "identity crisis"과 "generativity"라는 문구를 만들어 냈다. Erikson은 generativity를 "차세대를 수립하고 이끌어가는 것에 대한 관심"이라고 묘사했다. Erikson의 심리 사회적 발달 단계에 관한 이론과 나중의 삶에서 "generativity"의 중요성은 최근 몇 주 동안 나와 공감 해 왔습니다. 이것은 아마 내가 큰 Five-O의 가장자리에있는 8 살의 아버지이기 때문일 것입니다.
40 세에서 65 세 사이의 에릭슨은 우리가 모두 "내 인생을 바꿀 수 있을까?"라는 실존 적 질문과 "generativity versus stagnation"의 정신 사회적 위기에 직면 해 있다고 이론화했다. 개인적으로 Erikson의 프레임 워크는 부모와 잠재적 인 중년 위기에 대처하는 사람.
내 인생의이 시점에서, 굿윈의 TED 강의는 신의 선물이었습니다. 지난 몇 달 동안, 나는 내 삶의 시각과 내 아이의 시각을 통해 에릭슨의 심리 사회적 발달의 8 단계를 재검토 해왔다. 딸이 8 세가 될 때, 나는 그녀가 "산업 (역량) 대 열등감"의 단계를 탐색하는 데 도움이 될 육아 조언을 찾고있다.
- 도움이되는 닥터와 값진 안경
- 생활 잘 지내고 죽는가 : 후회, 슬픔과 지연에 대한 반성
- 이혼은 어떻게됩니까? 그리고 그것을 방지하는 방법
- 빠른 수정에 중독 된
- 사랑, 감사, 분노, 용서를 가진 ADHD
Erikson은 나이가들 때마다 어린 딸처럼 내 딸이 개인적인 자긍심과 성취감을 개발하는 데 중점을두고 있다고 말합니다. 그녀는 실존 적 문제에 대해 "나는 사람들과 사물의 세계에서 만들 수 있을까?"라고 질문했습니다. 최근 포스트에서 "불안한 사이클을 풀 수있는 간단한 질문 하나"라고 썼습니다. 헬리콥터가 아닌 부모 개발의이 단계에서 성공으로 이끄 며 독립심, 능력 및 자기 가치의 감각을 강화합니다. 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)
우리 모두는 일시적인 역사적 정체성이 현재와 현재의 누군가로서 살아있는 유일한 영원한 기회라고 생각합니다. 그러므로 우리는 어렸을 때나 아주 늙었을 때 우리가 잘못된 삶을 살았거나 실제로 살지 않았다는 것을 발견 할 수있는 가능성을 두려워합니다.
나는이 말들이 '잘못된 삶을 살거나 전혀 살아 있지 않다'는 것을 피할 수있는 강력한 신호라고 생각한다. 바즈 루만 (Baz Luhrman)은 "두려움 속에 사는 삶은 반감기가있는 삶입니다."라고 나는 동의한다.
일의 영역
일주일에 몇 시간 씩 일합니까? 당신이하는 일을 좋아합니까? 나를위한 궁극적 인 목표와 내가 아는 대부분의 사람들은 당신이하고 싶어하는 일과 열정적 인 일을하는 삶의 방식을 발견하는 것입니다. 최근에, 나는이 기준에 부합하는 일에 내 마음과 영혼을 붓는 것이 중요하다는 것을 덧붙였다.
Goodwin이 TED 강연에서 말했듯이 세상을 더 좋은 곳으로 만들 수있는 직업을 찾는 것은 고귀한 야망이자 나중에 인생을 성취하게 만드는 귀중한 야망입니다. 그녀는 말한다,
그 첫 번째 영역에 관해서는, 나는 Abraham Lincoln의 인생이 암시하는 바는 치열한 야심이 좋은 것임을 생각합니다. 그는 거대한 야망을 가지고있었습니다. 그러나 단순히 사무실이나 권력, 유명 인사 또는 명성을위한 것이 아니 었습니다. 인생에서 충분히 가치있는 무언가를 성취하여 자신이 살았던 세상을 조금 더 나은 곳으로 만들 수있는 것이 었습니다.
나이가 들어감에 따라 그는 고대 그리스의 개념에서 위안을 얻었지만 다른 문화도 따라갔습니다. 당신의 삶에서 가치있는 것을 성취 할 수 있다면 다른 사람들의 기억 속에서 살 수있었습니다. 귀하의 명예와 평판은 당신의 세속적 인 존재보다 오래 살 것입니다. 그리고 그 가치있는 야망이 그의 운명이되었습니다.
나는 링컨이 세상을 더 나은 곳으로 이끌 겠다는 야심을 느낀다. 개인적으로, 저는 지역의 비영리 단체를 위해 돈을 모으는 사람들과 저의 글쓰기, 그리고 연례 자선 경주 (Provincetown 10K)와의 일상적인 상호 작용을 통해 이것을하려고합니다. 너는 어떠니? 당신의 lodestar은 무엇입니까? 삶의이 단계에서 당신에게 중요한 것은 있습니까?
사랑의 영역
사랑의 영역에는 가족, 친구, 동료 및 낭만적 인 파트너가 포함될 수 있습니다. 궁극적으로 사랑의 영역은 친밀한 관계와 친밀한 관계를 형성하는 것입니다. "사랑"부서에서 자신과 가까운 사람들을 어떻게 평가하겠습니까?
Goodwin이 존슨에 대한 이야기를 들었을 때 나는 내 아버지를 상기 시켰습니다. 아빠는 친밀한 관계를 형성하는 대신 자신의 일과 경력에 자신을 쏟아 부었습니다. 그가 심장 마비로 갑작스럽게 사망했을 때, 나는 진정으로 혼자서 자신의 삶의 마지막에 있었고 내 소셜 네트워크를 최우선 순위로 삼 겠다는 맹세를 어떻게 실현했는지 깨달았습니다.
윌리엄 제임스가 현명하게 관찰 한대로, "인간은 우정과 친밀함이 가장 좋은 삶의 작은 영역에서 태어났습니다. 그러나 우정과 친밀감을 배양하지 않고 남겨두고 길가에서 성장할 것입니다. 그들은 단순한 관성의 힘으로 "지키다".
존슨의 사랑의 영역에서의 균형 부족을 요약하면, 굿윈은 말한다,
그래서 두 번째 분야는 일이 아니라 사랑의 가족, 친구 및 동료들도 포함됩니다. 또한 일하고 헌신적 인 노력을 필요로합니다. 그의 생애 마지막 몇 년 동안 내가 회고록에서 그를 도왔을 때 본 린든 존슨 (Lyndon Johnson)은 일과 힘 그리고 개인적인 성공을 추구하는데 오랜 세월을 보냈던 사람이었다. 그는 심령이나 정서적으로 아무 것도 없었다. 회장직이 폐거 된 날을 지낼 수있는 자원.
그러나 일과 개인의 성공에만 전적으로 집중하여 가족, 레크리에이션, 스포츠 또는 취미에서 위안을 찾을 수 없었습니다. 그것은 마치 그의 가슴에 구멍이 너무 커서 작업없이 가족의 사랑까지도 그것을 채울 수없는 것처럼 보였습니다. 그의 영혼이 처지면서 그의 몸은 천천히 자신의 죽음을 가져올 때까지 악화되었다.
놀이의 영역
학부모로서, 저는 심리학 투데이 동료 Peter Grey가 연극의 중요성에 대한 글과 무료로 배운 책인 Free to Learn에 매우 감사드립니다. 모든 연령대의 사람들을 위해, 우리의 현대 생활에서 놀이가 압박되었습니다. 개인적으로, 나는 주로 신체 활동, 모험, 춤, 일일 "커피 크래치"와 관련된 다양한 아울렛을 찾습니다.
당신의 놀이 방식은 무엇입니까? Goodwin이 강연에서 지적한 것처럼, 사회적 상호 작용 동안의 유머와 웃음은 사랑과 관계의 영역에 부합하는 놀이의 한 형태입니다. 불행히도, 우리 삶의 많은 부분에서 놀이가 부족합니다. Lincoln과 Johnson Goodwin의 사례 연구를 통해이 영역을 살펴보면,
존슨이 결코 즐기지 못했던 제 3의 놀이 영역에 관해서는, 나는이 영역조차도 시간과 에너지를 충분히 투입해야한다는 것을 알았습니다. 그래서 취미, 스포츠, 음악 사랑, 또는 예술, 또는 문학, 또는 어떤 형태의 레크리에이션은 진정한 즐거움, 휴식 및 보충을 제공 할 수 있습니다.
린든 존슨이 결코 누릴 수 없었던 링컨의 한층 더 중요한 휴식의 형태는 어떻게 든 유머러스 한 사랑이었고 인생의 들썩 들썩 한 부분이 슬픔의 옆길로 빚어내는 것을 느낄 수있었습니다. 그는 한 번 웃어서 울지 않으므로 그에게 좋은 이야기가 한 방울의 위스키보다 낫다고 말했습니다.
결론 : 내 삶의 내부 균형을 어떻게 개선 할 수 있습니까?
"평생을 벗어난 삶"을 의미하는 호 피어 단어 koyanasquatsi 가 있습니다. 평형을 벗어나는 삶의 균형을 잡는 것이 평형을 조정하는 첫 걸음이 될 수 있습니다.
"내 삶의 내적 균형을 어떻게 개선 할 수 있습니까?"나는 스스로에게 묻습니다. Erikson의 통찰력과 Goodwin의 조언을 통해 일, 사랑, 놀이의 세 영역을 어떻게 균형있게 유지할 수 있는지에 대해 알아 봤습니다. 이 세 영역을 확인한 다음 각 영역에서 내 시간과 에너지 투입에 대한 구체적인 예를 재고 조사하면 내면 균형으로 이어질 다음 단계를 쉽게 식별 할 수 있습니다.
일과 삶의 균형은 어느 정도 벗어나는 것처럼 보입니까? 세 가지 일, 사랑, 놀이의 세 영역 사이에서 세 가지 중 하나에 과도한 시간과 에너지를 쏟아 붓습니까? 이 불균형을 조정하기 위해 할 수있는 가시적 인 것들은 무엇입니까?
마지막으로 굿윈의 TED 강연의 마지막 부분에서 자신의 인생 이야기, 아버지와 아들과의 관계, 그리고 자생력에 관해 이야기했습니다. 나는 개인적으로 부모님의 아이디어와 열정을 다음 세대로 전 해주고 자하는 자력과 관련이 있습니다. Goodwin은 전심으로 펼쳐지는 스토리 텔링과 추억을 통해이 감정을 너무나 웅변 적으로 포착합니다.
글쎄요, 제가 20 대에있을 때 아버지가 갑자기 심장 마비로 죽었지 만, 결혼하고 3 명의 아들이 생기기 전에, 나는 야구에 대한 그의 애정뿐만 아니라 그의 기억을 제 아들들에게 전가했습니다. 지금도 계절 티켓으로 아들과 함께 앉아있을 때, 나는 태양을 바라 보면서 눈을 감고 아버지의 면전에서 다시 한 번 어린 소녀를 상상할 수 있습니다.
나는이 순간에 마법이 있다고 말해야한다. 눈을 뜨고 아버지가 앉아있는 곳에서 아들을 보았을 때 나는 눈이 보이지 않는 할아버지에게 아들을 연결시켜주는 보이지 않는 충성심과 사랑을 느낀다.하지만 그들은 자신의 마음과 영혼을 간직했다. 내가 말한 모든 이야기를 통해 알았습니다.
그래서 결국, 나는이 호기심 많은 역사에 대한 사랑에 항상 감사 할 것이며, 평생을 과거로 되돌아 보는 데 쓸 수있게됩니다. 삶에 대한 의미를위한 투쟁에 대해이 큰 인물에게서 배울 수있게 해줍니다. 저는 아브라함 링컨이 말하고 싶었던 것처럼 우리가 가족 안에서 사랑하고 잃어버린 사적인 사람들, 그리고 우리 역사에서 존경해온 대중의 인물이 진정으로 살아갈 수 있다고 믿게합니다. 우리가 이야기하고 서약하는 한 그들의 삶의 이야기를 다시 말해라.
어떤 유산을 뒤에두고 싶습니까? 저는 최근 Psychology Today 블로그 게시물 인 Mythic Quests의 Dark Side와 Adventure of Spirit에서 매우 솔직했습니다. 제 인생의 여러 단계에서 일하고, 사랑하고, 플레이하는 사이에 내 자신의 단점과 균형 부족에 대해 말했습니다. 일과 사랑, 놀이 사이의 내면 균형을 찾는 일은 여전히 저의 작업입니다.
즉, 나는 매일이 균형을 이루기 위해 점점 더 가까워지고 있습니다. 특히 태그를 지정하고 koyanasquatsi 를 피하는 중요성을 확인했기 때문입니다. 바라건대, 이것을 읽으면 인생에서 일과 사랑, 그리고 놀이 사이에 더 균형을 이루는 실용적인 방법을 찾아야 할 동기가 있습니다.
© 2015 Christopher Bergland. 판권 소유.
Athlete 's Way 블로그 게시물에 대한 업데이트는 Twitter @ckbergland에서 나를 팔로우하십시오.
Athlete 's Way ®는 Christopher Bergland의 등록 상표입니다.
