불행에서 행복으로의 이동

매우 자주 행복은 마음의 상태이며,이 변화는 우리가 생각하는 것보다 쉽습니다.

지난 1 년 정도 동안 많은 사람들이 삶에 대한 태도에 변화를 느끼고있는 것처럼 보입니다. 정상적으로 낙관적이고 행복하다고 여겨지는 사람들은 종종 슬프다 고 느끼고 있습니다. 닥치는대로의 사람에게 그들이 경험하고있는 것을 묻는 때, 그들은 단지 그들의 우울이 특히 무엇이라도 원인에 의한 것처럼 보이지 않는다고 말하고있다. 그들은 단지 “ㅋ”라고 느낍니다.

CCO 크리에이티브 커먼즈

출처 : CCO 크리에이티브 커먼즈

글쎄, 그들은 자신의 감정에 혼자가 아닙니다. 불행한 태도에서 감사와 행복 중 하나 (감사는 행복과 관련이 있음)로 이동하려면 때로는 우리가 아침에 일어날 때 세계관 또는 전망에 변화를 가져 오는 것을 의미합니다.

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매우 자주 우리의 행복 수준을 결정 짓는 것은 우리가 통제 할 수는 없지만 우리가 통제 할 수없는 것입니다. 세상을 좀더 적극적으로 보거나 장미색 안경을 통해 유 전적으로 볼 수있는 경향이있는 사람들이 있지만, 다른 사람들은 부정적인 세계관을 취하는 경향이 있습니다. 실제로, 인생은 언제나 장미 빛이 아닙니다. 좋은 일이 일어나고 나쁜 일이 일어나고, 불교 세계에서는 모든 것이 삶의 일부입니다.

Moligner et al. (2011)에 따르면 행복은 고정되어 있지 않으며 수명이 다가 갈수록 행복의 의미가 바뀌는 것으로 나타났습니다. 그들은 1,200 만 개의 개인 블로그를 조사하여 젊은 사람들이 행복과 흥분을 연관시키고 노인이 행복을 평화의 의미와 관련 짓게 될 가능성이 높다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 아마도 이러한 변화가 사람들의 나이에 따라 미래에서 현재로의 방향 전환으로 이어져야한다고 제안했다.

10 대들에 관해서, 다른 연구는 우리가 자유 시간과 행복의 사이에서하는 결심을 조사했습니다. 이 특별한 연구는 십대들의 행복을 연구 한 결과 그들이 친구들을보고 운동하고 스포츠 및 기타 사회 활동에 참여하는 시간이 많을수록 행복하다는 것을 알게되었습니다. 인간이 사회적인 생물이기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 같은 연구에 따르면 문자 메시지, 이메일, 인터넷 및 컴퓨터 게임과 같은 독방 활동에 종사하는 사람들은 덜 행복해하는 경향이 있습니다. 연구자들은 스크린 사용을 포함하지 않는 모든 활동이 더 많은 행복과 연결되어 있다고 결론지었습니다.

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이 연구는 청소년에 초점을 맞추었지만 비슷한 경향이 성인에서 나타났습니다. 일반적으로 사람들은 약 15 년 전보다 덜 행복합니다. 많은 사람들이 컴퓨터 나 휴대 전화 등 스크린과의 연결이 늘어남에 따라 다른 사람들과 직접 대면하는 관계가 줄어 들었습니다. 이 연구의 또 다른 흥미로운 점은 디지털 미디어를 사용하지 않은 십대들은 실제로 그것을 조금 사용하는 사람들보다 조금 덜 행복하다는 것을 보여주었습니다. 다시 말해, 행복은 사용률이 증가함에 따라 감소하므로, 우리 모두가 디지털 사용을 제한하는 것이 현명 할 것입니다.

우리의 행복에 대한 통제권을 얻으려면 우리가 통제 할 수있는 관점의 변화를 알고 있어야합니다. 우리의 시각을 바꾸기 위해, 우리는 삶의 더 큰 그림을보고 분한 세부 사항에 집중하는 것을 삼 간다. 원근법 변화의 많은 부분은 또한 유머 감각을 유지하고 존재의 가벼움을 유지하고 자신을 그렇게 진지하게 생각하지 않으려 고 노력해야합니다. 또한 우리는 항상 긍정적이고 즐거운 전망을 가지고있는 것처럼 보이는 우리가 존경하는 사람들에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 그들이하는 일은 다른 무엇입니까? 그것은 확실히 생각할 가치가있는 것입니다.

참고 문헌

Mogilner C., SD Kamva 및 J. Aaker. (2011). “행복의 이동 의미. 사회 심리학 인성 과학 . Vol 2 Issue 4. pps. 395-402.

Twenge, JM, GN Martin, WK Campbell (2018). “2012 년 이후 미국 청소년들에게 심리적 웰빙이 감소하고 스마트 폰 기술이 부상하는 동안 스크린 시간과 연결됩니다.” 감정.