재배 겸손 : 다른 사람들을위한 기쁨을 느끼는 마술
질투심으로 고생하는 사람에게 유용한 다 양한 성격.
polyamorous 관계에있는 사람들은 사람들이 질투하는 경향이 상황의 종류를 추구합니다. 대부분의 사람들에게 사랑하는 유혹, 안아주고, 웃고, 심지어는 (특히?) 다른 사람과 대담하고 감정적으로 친밀한 대화를하는 것을 보는 생각은 고뇌, 분노, 공포 및 절망과 같은 많은 감정을 불러 일으 킵니다. 기쁨은 보통 그 목록의 맨 위에 있지 않습니다. 그들은 질투를 불러 일으키는 상황을 법원에 알리기 때문에, 폴리 아미 머 (polyamorists)는 질투에 대처하고 그것에 대한 긍정적 인 반응을 인식 할 수있는 다양한 방법을 개발해 왔습니다.
왜 신경 쓰냐?
Edvard Munch의 질투는 1907 년에 그렸습니다.
출처 : wikimediacommons
일부 다처제는 확실히 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 사실, 소수 민족에게만 효과적이고 바람직합니다. 다른 사람들이 질투에 관심을 가지거나 집행에 관심을 가져야하는 이유는 무엇입니까? 그것은 질투가 부식성이기 때문에, 자기 개선에 내면을 향하게하는 대신 다른 사람과 부정적으로 에너지를 집중시킵니다. 심각한 질투에 시달린 적이있는 사람이라면 누구나 엄청나게 혼란스럽고 불편하며 심지어 압도적 인 태도를 취할 수 있습니다. 질투심의 심각한 경우에 맞서기 위해 합의가 아닌 일부일처 제 관계가 아니어도됩니다. 친구, 형제, 동료, 팀 동료, 라이벌 또는 일부일처 성인과 함께 발생할 수 있습니다.
얼굴 질투
질투가 너무 커서 압박감을 느끼거나 질투를 촉발시킨 사람이 뭔가 다른 것을 만들어서 질투심을 느끼는 것을 막을 수 있습니다. 문제는 그것을 채우는 것이 효과가 없다는 것입니다. 질투는 여전히 거기에 있으며, 당신의 마음과 상호 작용을 비밀리에 중독시킵니다. 질투심을 자극 한 사람이 당신을 더 편하게하기 위해 뭔가를 바꿔달라고 요구하는 것은 작동하지 않습니다. 왜냐하면 아무도 자신의 내부 경험이기 때문에 아무 것도 만들 수 없기 때문이며 부분적으로는 자신을 구하기보다는 상호 작용을 방해하기 때문입니다 – 자라는 것은 작은 안전한 (틈) 공간을 남겨 둡니다.하지만 질투에 대한 두려움에 사로 잡혀 있습니다. 대신 자신의 감정을 용인하십시오. 질투의 불편 함을 지니고 다니는 것은 엄청나게 어려울 수 있지만, 시도하면 실천으로 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 당신이 마음에 들더라도, 당신은 질투심에서 벗어나서 죽지 않을 것입니다.
Polyamorists는 기본적으로 질투의 큰 뜨거운 김이 그릇에 자신의 얼굴을 채워서, 그래서 그들은 그 극심한 감정을 용납하는 방법의 범위를 개발했습니다. 키티 챔 블리스의 훌륭한 책 ‘질투의 생존 가이드’는 질투를 용인하고 심지어 성장할 수있는 방법을 배우려는 사람들을 위해 많은 연습과 그것이 지나갈 때까지 격렬한 질투를 호흡 할 수있는 방법을 제공합니다. 질투를 함께 다루는 관계에있는 사람들은 Kathy Labriola의 훌륭한 가이드 인 질투의 워크 북에서 도움을받을 수 있습니다. 이 두 책은 다색성 관객을 위해 제작되었지만 질투심에 시달리거나 책 읽는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신은 무엇을 할 수 있나요?
질투에 직면하는 것 외에도, 연인의 낭만적 인 성공 – 다른 모든 성공의 성공 -을위한 기쁨과 성공을위한 몇 가지 방법이 있습니다. 아래 기술은 질투의 가장 부정적인 영향을 완화하고 대처하기 쉽도록 도와줍니다.
실용적인 협상
질투를 다루는 한 가지 방법은 그것을 도발하는 상황을 협상하는 것입니다. 문제는 실용적인 필요가 무엇인지, 상호 작용을 제어하는시기가 무엇인지를 해독하는 것이 엄청나게 어려울 수 있다는 것입니다. “두 사람이 내 앞에 서로있을 때 불편 함을 느낀다. 혼자있는 시간이 될 때까지 밖을 내밀어 라.”라는 말은 합당한 요청이다. “산소 호흡기를 가지고 놀 때 불편 함을 느낍니다. 아가미를 통해 산소를 공급받을 수있는 사람들과 만 데이트하십시오”라는 말은 분명히 우스 꽝입니다. 그러나 사람들은 때때로 질투를 관리하기 위해 말도 안되는 협상을 협상합니다.
질투심을 억제하기 위해 합리적인 실용적인 편의와 다른 사람들을 조종하는 조작을 구별하는 것은 엄청나게 어려울 수 있으며 사람들은 자신과 서로에게 정직해야합니다. 두 가지의 차이점을 말해주는 하나의 쉬운 단서는 그것이 당신에게 직접적으로 영향을 미친다는 것입니다. 그렇다면 사랑하는 사람 모두가 당신과 함께 일할 수있는 방법을 찾도록 요청하는 것이 합리적입니다. 그것이 당신의 불안을 촉발하는 것 이상으로 당신에게 영향을 미치지 않는다면, 그것을 다루는 방법은 다른 사람들이 자신이하는 일을 바꾸지 않고 불안한 상황에 직면하는 것입니다.
감사를 기른다.
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다른 사람들이 가지고있는 것에 초점을 맞추면 정의가 부족한 것에 초점을 맞추기 때문에 궁극적으로 불행만을 낳을 것입니다. 자신의 삶에서 좋은 일에 대한 생각으로 전환하는 것은 현재 당신이 당연한 것으로 여기고 있다고해도, 당신이 당신을 위해가는 많은 멋진 것들을 실현하도록 도울 수 있습니다. 읽을 수 있니? 큰! 그러면 읽을 수없는 7 억 7500 만 명의 사람들보다 더 잘 살 수 있습니다. 밤에 안전하게자는 곳이 있습니까? 행운아! 노숙자, 난민, 도망자, 또는 가정에서 학대를 경험하는 수백만의 사람들보다 더 낫습니다. 깨끗한 물을 이용할 수 있습니까? 충분한 음식? 신뢰할 수있는 전기? 너 볼 수 있니? 냄새? 듣다? 산책? 정기적으로 똥? 어떤 사람들은 할 수 없으며, 일부 사람들에게는 큰 단점이 있습니다. 계속 통증이 있습니까? 네 인생에 달렸어? 공중 폭격? 그러면 그 상황에 처한 다른 사람들보다 훨씬 나을 것이고 매일의 예의에 대한 감사를 키우는 것은 당신이 얼마나 운이 좋았는지 엄청난 차이를 만들 수 있습니다.
새로운 관점을 가져라.
자녀에게 좋은 일을 할 때 자랑스러워하거나 좋은 일이 생겼을 때 기분이 좋아지는 것은 쉽습니다. 그 관점을 취하여 다른 모든 사람들에게 적용하십시오 – 당신이 그들을 창조 한 것이 아니므로 성취에 대한 칭찬을 얻게됩니다. 그러나 당신이 정말로 그것을 위해 최선을 원한다 – 고통을 느끼지 않고 성공을 누릴 수 있습니다. 제로섬 게임이 아니어도됩니다. 다른 사람이 이기면 잃는 것을 의미합니다. 모든 사람에게 필요한 물건, 특히 비 물질적 인 물건이 충분할 수 있습니다. 그들이 갖고있는 것에 초점을 맞추기보다는 당신이 성공에 만족하는 것을 고려하십시오. 자녀를 자녀 또는 자녀의 마음으로 상상하는 것이 도움이된다면 그것을 시도하십시오!
자기 개발에 중점을 둔다.
질투는 근본적으로 다른 초점을 맞추고, 다른 사람들이 갖고있는 것에 매료되어 있습니다. 긍정적 인 자아 성장에 중점을 둠으로써 질투심의 부정적 노력에서 얻은 에너지를 삶에서 긍정적 인 일을하는 방향으로 바꿀 수 있습니다. 악기를 배우거나, 새로운 언어를 배우거나, 춤을 추어 라. 질투심에서 벗어나 호기심과 재미로 당신을 빠져 나가는 몇 가지 새로운 신경 경로를 만드는 데 종사하는 것을하십시오.
당신이 자랑스러워 할 것이 없다면, 뭔가를하십시오! 자원 봉사, 돈을 기부하기, 매일 뭔가 특별한 일을하십시오. 자신이 자랑스러워 할 수있는 사람이되기 위해 다른 사람들이 갖고 있거나 질투 한 것을 질투하는 데 낭비했던 모든 에너지를 소비하십시오.
Polyamorous 사람들은 종종 자신의 질투를 낮추기 위해 이러한 도구를 사용하고 compersion 재배 모든 사람이 더 많은 파트너를 상관없이 만족시킬 수 있습니다.
