CDC의 더 나쁜 소식. 비만 율이 미국에서 계속 상승하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 최근 소식은 지난 2 년간 비만이 1 % 증가한 것에 집중했습니다. 많이 들리지는 않지만 미국에서 7 천 2 백만명에 달하는 비만 한 성인 (체질량 지수 30 이상)과 같습니다. 인구의 30 %가 비만 인 9 개 주가 있습니다. (여기 통계 참조)
이제 우리는 문제가 있음을 분명히 알았고 그것을 증명할 통계가 있었으므로 이제는 2 단계로 넘어가 봅시다.
나를 믿어 라. 나는 이것이 거대한 과업이며 다차원 적 중재가 필요하다는 것을 잘 알고있다. 그것은 우리의 세계 패스트 푸드, 운동, 학교 점심 식사, 유행 다이어트 제거, 양질의 영양 교육, 건강식을 저렴하게 만드는 등 많은 일들을 다루는 것을 의미합니다.
우리가 들어가기 전에, 우리는 우리가 당면한 문제에 관해 이야기하는 방식을 바꾸는 것으로부터 시작해야합니다. 잠시 시간을내어 CDC의 새로운 정보를보고 한 기사를 읽으십시오. 초기 창자 반응은 무엇입니까? 꽤 우울하지, 안 그래? 절망감을 느끼십니까? 왜 이렇게 생각하는지 생각해보십시오.
뉴스가 실수로 "자기 충족 예언"을 만들 수 있습니까? 즉, 압도적 인 비만 문제에 대해 더 많이 듣게 될수록 사람들이 과식을 유도하는 방식으로 계속 행동 할 수 있습니다. 어쨌든 그것은 불가능합니다. "자기 만족 예언은 비만의 원인이 아니지만 그것을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 우리가 비만에 대해 이야기 할 때 사용하는 언어를 고려하십시오. 비만에 대한 "전쟁". 비만의 "전염병". 그것은 "당신이 저항하는 것, 지속됩니다"와 같은 말입니다. 우리가 비만에 대항하여 "전투"를 벌이고 있다면 저항이 다소 문제의 유지에 이르게 할 가능성이 있습니다. 또한 기사의 많은 단어는 수치심, 비난 및 죄책감을 암시합니다. 사람들이 심판을 받거나 비판을받을 때,이 이유 때문에 기사를 건너 뛰는 것을 피할 수 있습니다.
저는 우리가 문제의 강도를 경시하거나 결과의 크기에 대해 사람들을 속이려는 것은 아닙니다. 비만은 건강에 치명적인 영향을 미치고 수명 / 삶의 질을 떨어 뜨려 경제를 낭비합니다. 우리는 사실을 알아야합니다. 그러나 아마도 우리는 더 나은 균형이 필요할 것입니다. 또한 뉴스에 희망을 표시하고 성공으로보고하는 것에 유의하고 있습니다. 작동하는 프로그램이 있습니다.
여기에 제안이 있습니다. 중립적이거나 고무적인 언어 사용에 집중하는 것은 어떻습니까? 아마도 낙천적 인 언어의 힘을 활용하여 사람들로 하여금 수치를 두려워하고 영속시키기 위해 언어를 사용하는 대신 창조적 인 해결책을 생각하게하고 사람들에게 도전하게합니다.
왜냐하면 우리가 할 수 있기 때문에, 우리는 어리석은 과식과 체중 문제를 극복 할 수 있습니다. 것이 가능하다. 봐, 그건 상쾌한 변화가 아니야.
수잔 알베스 (Susan Albers, Psy.D.)는 면허증을 소지 한 임상 심리학자로서 식사 문제, 체중 감량, 신체 이미지 문제 및 마음 챙김을 전문으로합니다. 그녀는 음식을 먹지 않고 스스로를 진정시키는 50 가지 방법의 저자이며 정신적으로 먹고 마시고 즐거워하며 마음 먹는 101 및 Huffington Post 블로거입니다. 그녀의 저서는 월 스트리트 저널, 오, 오프라 매거진, 자연 건강 및 자기 잡지 및 Dr. 오즈 TV 쇼에서 인용되었습니다. www.eatingmindfully.com에서 Albers를 온라인으로 방문하십시오.
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