지금까지 연구는 명확합니다. 중독은 의지력 문제가 아니라 만성적 인 뇌 질환입니다. 이것은 오래된 고정 관념과 달리 마약이나 술에 중독 된 사람들은 약하고 비도덕적이거나 비극적으로 결함이 없다는 것을 의미합니다.
중독이 만성 뇌 질환이며 의지력 문제가 아니라면, 왜 더 잘할 수 있을까요? 그것은 무의미하지 않습니까? 별로. 중독자는 자신의 절주에 대해 책임을 질 때 더 좋아지기 시작합니다. 누군가 당신을 진흙 속으로 밀어 넣었다면, 당신은 슬러지 더미에 얼굴을 내리고 누워있는 것이 당신 잘못이 아닙니다. 그러나 그들이 상황을 바꾸기 위해 무기력하다고 믿어서, 당신이 그 진흙에 오래 머무를 것입니다. 중독에서는 마찬가지입니다. 이 질병에 걸린 것은 자신의 잘못이 아니지만, 다루어 진 카드를 관리하고 인생을 개선하기위한 조치를 취하는 것은 귀하의 책임입니다.
회복을 위해 힘을 쏟으려는 사람은 누구나 알고 있듯이 의지력만으로 중독을 극복하기는 거의 불가능합니다. 대부분의 중독자들은 어느 시점에서 그만두기를 원합니다. 그들은 마약을 남용하는 친구들과 관계를 끊고, 마약을 버리고, 사랑하는 사람들에게 진실한 약속을하고, 적절한 지원 없이는 많은 사람들이 신속하게 옛 방식으로 돌아갑니다. 이 패턴은 중독자의 의지가 과거에 얼마나 강했던 지 또는 그들이 지성적이고, 훈련을 받거나 열심히 일하는 방법에 관계없이 일반적입니다.
항복과 기꺼이하는 역설
중독은 의지력 부족으로 인한 것이 아니지만 의지가 회복에 쓸모없는 개념이라는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 중독 회복의 핵심은 자발심입니다. 12 단계 프로그램은 중독자에 대한 의지력 부족, 마약과 술에 대한 무력감을 인식하고 도움을 요청합니다. 역설적으로, 그들의 의지를 포기하고 그들이 모든 답을 갖고 있지 않다는 것을 인정함으로써, 중독자들은 의지를 찾는다.
Urbana-Champaign의 일리노이 대학 (University of Illinois)의 Ibrahim Senay의 흥미로운 연구는 항복과 개방의 회복 개념에 대한 과학적 지원을 제공합니다. 그는 마음을 열어 둔 사람들 ( "나는 이것을 할 것인가?")이 그들의 목표를 확고히 선언 한 사람들 ( "나는 이것을 할 것이다")보다 목표 지향적이고 동기 부여가 많았다는 것을 발견했다. 선택의 자유를 갖는 것이 특정한 행동 과정을 취해야한다고 느끼는 것보다 더 내재적 인 동기 부여, 따라서 장기 금욕의 가능성을 창출하는 것처럼 보였습니다.
의 힘이 부족할 때
회복은 문제를 인정하고 선택에 대한 책임을지고 의사 결정의 동기 부여와 함께 회복의 프로그램을 일하기위한 의지로 뒷받침되는 신앙의 도약을 필요로합니다. 회복을 우선하기로 결정하면 마약 사용에 대한 욕구를 유발하는 사람, 장소 및 사물을 피해야합니다. 또한 적절한자가 관리가 필요합니다. 예를 들면, 건강한 식단을 먹고, 운동을하며, 술을 마시고 재미있게 시간을 보내고, 감정을 조절하십시오.
의지력이 약 해지고 회복 프로그램을하는 것에 관심을 잃으면 어떻게됩니까? 이것은 가족, 친구, 회복기의 동료, 후원자 및 다른 사람들로 구성된 사회적 지원 네트워크가 필수적으로되는 곳입니다. 당신의 동기가 뒤떨어지면, 그들은 당신이 회복에 전념하고 왜 당신이 궤도에 머무를 수 있도록 당신을 상기 시켜줄 것입니다. 자기 통제가 부족한 플로리다 주립 대학 (Florida State University)의 연구자들에 따르면, 치료법과 다른 형태의 치료를 통해 배울 수 있다고합니다.
의지력은 중독으로가는 길은 아니지만 중독에서 탈출구의 일부입니다. 물론 의지력은 퍼즐의 일부일뿐입니다. 당뇨병을 앓고있는 사람이 약물 치료와 생활 습관 변화를 통해 질병을 성공적으로 관리해야하는 것과 마찬가지로 새로운 대처 기술, 지원 시스템, 중독병에 대한 교육 및 새로운 일과가 있어야 깨끗하고 평온하게 생활 할 수 있습니다.
David Sack, MD는 중독 정신 의학 및 중독 약에 대한 인증을 받았습니다. Elements Behavioral Health의 CEO로서 Promises 재활 센터, The Ranch, The Recovery Place 및 Right Step을 포함한 중독 치료 센터 네트워크를 감독합니다.
