인생에서 균형을 찾는 최선의 방법
계속 움직여야합니다.
“일과 생활의 균형을 어떻게 찾습니까?”
나는이 질문을 매우 자주 듣는다. 특히 워크샵을 할 때 특히 그렇다. 화제가 무엇이든, 균형의 개념이 항상 생겨납니다. 사람들은 내 삶이 균형을 이루고 내가 어떻게하는지 알고 싶어합니다.
삶의 균형은 신기루입니다. 가까이에 갈수록 더 멀리 갈 수 있습니다.
“목표를 세우지 않으면 균형을 찾을 수 있습니다.”
어쩌면 당신은 실망감을 느낄 것입니다 – 이것이 제가이 대답을 제공 할 때 처음 반응하는 방법입니다. 그들은 단어에 대한 놀이가 아니라 생산성에 관한 5 가지 팁을 기대하고있었습니다. 그러나, 나는 그들에게 몇 가지 운동을하게 할 때,이 간단한 진술이 더욱 깊은 함의를 가지고 있다는 것을 깨닫는다.
균형은 우리가 얻을 수있는 것이 아닙니다. 그것은 마음의 상태입니다. 삶이 안정적이지는 않지만 끊임없이 움직이는 것을 깨닫는 것입니다.
모션 드라이브의 균형
출처 : Aziz Acharki / Unsplash
인생은 자전거를 타는 것과 같습니다.
“훈계없는 자유는 어리 석다. 자유없는 훈계는 정신 이상이다.”- 일로 나 미 알릭
그러나 균형 잡힌 삶을 사는 것이 무엇을 의미합니까? 왜 균형은 기묘한 개념처럼 느껴 집니까?
균형의 역설은 더 많이 추구할수록 더 많은 것들이 무너지는 것입니다. 우리의 걱정은 우리를 더 걱정하게 만듭니다.
‘balance’라는 단어는 명사와 동사입니다. 우리가 그것을 찾기 위해 고투하는 것은 당연하지 않습니다!
균형은 누군가 또는 무언가가 똑바로 안정되게 유지할 수 있도록 무게의 균일 한 분배입니다. 우리가 ‘균형’을 명사로 볼 때, 우리는 그것이 우리 삶에 안정성을 가져올 것이라고 믿습니다.
균형이 상황을 조화롭게 만듭니다. 당신이 얻을 수있는 것이 아니라 당신이 끊임없이하는 일입니다. 인생은 당신이 끊임없이 공중에서 많은 공을 저글링하고있는 게임입니다.
알버트 아인슈타인 (Albert Einstein)은 “인생은 자전거를 타는 것과 같습니다. 균형을 유지하려면 계속 움직여야합니다. ”
인생은 균형 잡힌 행동입니다. 모든 것이 끊임없이 움직입니다.
상황이 절대로 너의 길로 가지 않을 것이다. 예상치 못한 이벤트는 항상 초대받지 않은 것으로 보입니다. 상사가 바쁜 일정에 새로운 회의를 추가합니다. 친구가 마지막 순간에 전화하여 저녁 식사 계획을 취소 할 것입니다. 엄격하게 계획을 고수하기보다는 순간에 적응하는 법을 배우십시오.
일과 삶의 균형을 취하십시오. 대부분의 사람들은 그 (것)들을 분리되어 유지하는 것을 시도한다 – 그들은 더 나쁘게 느끼는 벽을 건설한다. 전체적으로 삶에 접근하십시오. 활동을 별도의 구획으로 구성 할 수 없습니다. 자신이하는 모든 것을 통합하십시오 – 삶의 각면을 서로 나눌 수 있도록하십시오.
균형 잡힌 삶을 영위하려면 통제력을 잃어 버려야합니다.
연구에 따르면 우리의 감정을 억압하면 우리의 기억이 손상되고 스트레스가 증가합니다.
남부 캘리포니아 대학의 연구에 따르면 그릿이 높은 사람들은 실패한 전략을 사용하여 과제를 완료 할 가능성이 더 높습니다. 또한 자기 훈련력이 뛰어나고 논리적 분석에 의지하고 자신의 목표를 달성 할 의지가있는 사람들은 실패에 직면 할 때 가장 큰 고통을 겪습니다.
불균형 한 삶은 끊임없는 전투처럼 느껴집니다.
당신은 다른 사람들의 우선 순위에 대항하여 당신의 ‘나’를 보호하려고 노력하고 있습니다. 당신은 당신의 일이 당신의 가족의 시간을 훔치는 것을 막고 싶습니다. 당신은 현대 생활의 속도와 불확실성 때문에 산만 해지지 않기를 바란다.
당신 주변의 세계가 균형을 잃으면, 당신은 불균형을 느낍니다. 그것은 당신이 원하는 것과 당신 이 해야 할 일 사이에 전투를 만듭니다.
균형은 우리가 시간을 할당하는 방법에 관한 것이 아니며, 우리가 지금 여기에서하고있는 것을 즐기는 것에 관한 것입니다. 직장에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 걱정한다면 하루 쉬는 것이 중요할까요? 당신의 마음은 당신의 몸이있는 곳에 있어야합니다. 당신이하는 일을 즐거울 때, 당신은 당신이하지 않는 것에 대해 죄책감을 느끼거나 다른 사람들을 비난 하지 않을 것입니다.
물건을 미리 정의 된 구조에 맞도록 강요하는 것이 아니라 장소에 떨어지게하십시오. 균형은 내재 된 인간 조건입니다. 그것은 자신 안에 있습니다.
균형을 찾는 5 가지 방법
균형은 목적지가 아니라 끊임없는 여행입니다.
때때로 균형이 깨질 수도 있습니다. 괜찮습니다. 완벽주의 정신으로 접근하지 마십시오. 충분히 좋은 것을 받아 들인다.
기대감으로 인해 우리는 균형을 잃게됩니다. 하이 와이어 아티스트는 한 번에 한 단계 씩 진행합니다. 그것이 그들이 떨어지지 않는 이유입니다. 그들은 완벽한 것에 대해 걱정하지 않습니다. 그들은 앞으로 나아갈 때에 만 초점을 맞 춥니 다.
다음은 시작하기위한 몇 가지 팁입니다.
1. 삶의 모든 측면을 통합하십시오 : 작업, 개인 시간 및 사회 시간을 별도의 구획으로 보지 마십시오 . 서로 경쟁하기보다는 협력해야합니다. 이 상상의 벽을 제거하면 많은 긴장이 풀어집니다. 그들 모두에게 학습을 적용함으로써 모든면을 통합하십시오.
2. 균형 감각을 잃어 버리기 : 통제를 포기하는 것은 일을 스스로 해결할 수있는 열쇠입니다. 때로는 그것을 찾기 위해 균형을 잃어야합니다. 위험을 감수하십시오. 다른 것을 시도하십시오. 몇 시간 후에 직장에 있어야한다면 하루 더 쉬십시오. 인생의 모든 경우가 아니라 장기적인 균형을 추구하십시오.
3. 귀하의 활동에 우선 순위를 매기십시오 : 중요한 것이 무엇인지 아는 것은 첫 걸음입니다. 균형을 찾는 것은 다른 사람에게 ‘아니오’라고 말하면서 원하는 것을 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 우리는 다른 사람들을 비난하지만, 우리는 선택을하지 않는 사람들입니다. 불필요한 작업을 풀고 도움을 요청하고 목표와 우선 순위를 조정할 수 있습니다.
4. 균형 잡힌 마인드 개발 : 균형은 외부적인 것이 아닙니다. 그것은 당신 안에 있습니다. 무언가가 너를 괴롭히는 때, 너 자신에게 사문하십시오 : 왜? 균형이 맞지 않는다면 분명히 영향을 미칠 수 있지만 마음을 훈련하면 소음의 일부가 중립화 될 수 있습니다. 균형은 마음의 상태이지 생산성 해킹이 아닙니다.
5. 업무 일지 작성 : 반영 할 시간을 설정하십시오. 시간을 보내는 방법을 추적하십시오 – 긴장을 확인하고 필요한 조정을하십시오. 저널링은 또한 인생에서 좋은 모든 것을 포착 할 수있는 좋은 방법입니다. 하루 종일 일어난 모든 긍정적 인 일을 인정하면 스트레스를주는 것보다 감사하게 느낄 것입니다.
균형을 찾는 가장 좋은 방법은 우리의 통제 가 필요함을 없애는 것입니다.
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