뇌는 세로토닌을 제조하기 위해 L- 트립토판과 5- 하이드 록시 트립토판 (5-HTP)이 필요하다.
L- 트립토판과 5-HTP는 일반화 된 불안의 대체 치료제로 널리 사용되고 있습니다. 두 아미노산 모두 뇌에서 세로토닌 생산에 필수적입니다. 세로토닌은 기분과 불안의 조절에 중심적인 역할을하는 신경 전달 물질입니다. 5-HTP를 불안증에 사용하는 것을 뒷받침하는 더 큰 연구 결과와 더 작은 유효 투여 량 및 증가 된 CNS 이용 가능성은 일반적으로 5-HTP를 L- 트립토판보다 선호하는 선택으로 만든다.
5-HTP는 일반화 된 불안의 심각성을 감소시킵니다.
l-tryptophan보다 5-HTP에 대한 더 많은 연구가 이루어졌다. 이중 맹검 연구에서, 하루에 3 그램의 L- 트립토판에 무작위로 배정 된 일반적으로 불안한 환자 (총 79 명)의 58 %가 위약을 투여받은 환자와 비교하여 기저 치 불안증이 현저히 감소했다고보고했다. 동물 연구와 인간 임상 시험 모두에서 5-HTP가 항 불안 효과가 있음을 보여줍니다. 5-HTP가 이산화탄소에 의한 공황 발작을 억제 할 수 있다는 증거가 있습니다.
통합 정신과에서의 5-HTP의 사용
급성장하는 통합 정신 의학 분야에서 처방 의약품과 천연 보조제를 병용하여 치료 반응을 향상시키고 약물 치료만으로는 부작용을 줄일 수 있습니다. 5-HTP는 부작용의 위험이 거의없는 처방전 방지 항 불안제와 안전하게 결합 할 수있는 천연 보충제의 예입니다. 한 연구에서, 카비 도파 (말초 혈액 공급에서 5-HTP를 파괴하는 효소를 억제하여 뇌에 들어가는 5-HTP의 양을 증가시키는 약물)와 함께 5-HTP로 무작위 배정 된 환자는 불안의 감소를보고했습니다 항 불안 치료제를 복용 한 환자와 비교할 수 있습니다. 반대로 위약을 투여 한 환자는 호전되지 않았다.
저용량으로 5-HTP를 시작하면 부작용 위험이 줄어 듭니다.
5-HTP를 복용하는 일부 사람들은 낮의 피로 나 졸음을보고합니다. 간헐적 인 세로토닌 증후군, 불면증, 동요 및 긴장과 관련된 과도한 뇌 세로토닌에 의한 상태의 드문보고가있었습니다. 5-HTP가 1 일 25 밀리그램과 같은 저용량으로 시작될 때 세로토닌 증후군 및 기타 부작용의 위험이 최소화되고, 용인되고 유익한 항 불안 효과를 나타내는 일일 섭생으로 점차 증가됩니다.
통합 정신과 의사로서 20 년 넘게 경험 한 결과, 하루 3 회 복용 한 5-HTP 50 밀리그램에서 100 밀리 그램이 과도한 주간 진정 작용없이 잘 견딜 수있는 만성 일반 불안의 안전하고 효과적인 방법이라는 것을 발견했습니다. 5-HTP는 단독으로 복용하거나 항우울제와 함께 복용 할 수 있습니다.
취침 시간에 5-HTP를 복용하면 수면이 향상되고 주간 불안이 줄어 듭니다.
점차 2-3 시간 동안 5-HTP의 50mg을 200mg에서 300mg으로 늘리면 불면증을 호소하는 만성 불안 환자의 수면 상태가 개선되고 주간 불안의 심각성은 감소합니다.
5-HTP의 고급 브랜드 찾기
5-HTP 또는 자연 보충제 복용을 고려할 때 효과적이고 안전한 것으로 알려진 양질의 브랜드를 찾는 것이 중요합니다. 내 환자에게 특정 브랜드를 권장하지 않습니다. 그러나 제 웹 사이트에는 고품질 브랜드를 식별하는 데 도움이되는 웹 리소스에 대한 링크가 포함되어 있습니다.
참고 문헌
“불안 : 통합 정신 건강 해결책”제임스 호수 MD에 의하여 http://theintegrativementhehealthsolution.com/anxiety-theintegrativementalhealth-soution.html