지난 7 년 동안 두 명의 십대 소년을 키우고있는 한 아버지로서 제 목표는 감정적으로 강하고 건강하고 독립적 인 남성을 키우는 것입니다. 그러나 그것은 열린 커뮤니케이터이며 우리의 감정을 표현할 때 완전히 투명합니다. 불행하게도 대부분의 사회와 마찬가지로 미국 사회는 전통적으로 대부분의 직업에서 여전히 많은 사람들이 약점을 느끼고 있기 때문에 남성으로서 우리의 힘을 보여주고 결코 감정을 외면해서는 안됩니다.
남성은 전통적으로 정서적 인 고통, 고통 및 다른 취약성과 약점이 여전히 여성의 특성으로 여겨지므로 감정적 인 고통, 고통 및 기타 약점에서 벗어나기 위해 전통적으로 키워 왔습니다. 이 구식 문제에 대한 문제는 남학생으로서, 우리는 감정적 인 표현이 다른 사람들에 의해 관리가 잘되지 않거나, 비정상적이거나, 감정적이거나, 또는 어떤면에서 우리의 남성 자존심에 손상을 입히기 때문에 감정을 억 누르는 것으로 배웁니다.
제 의견으로는, 이것은 모든 연령대의 남성에게 우울증이 급격히 나타나는 이유이며, 현재의 과학 연구는이 주장을 뒷받침하는 중요한 요소입니다. 그러므로 우리가 인식 한 정서적 취약성을 약점이 아니라 강점으로 받아들이고 받아들이는 것이 중요합니다. 아무도 진정으로 완벽하지 않다는 것을 받아 들여야합니다. 결국, “완벽 함”이란 용어는 일관되게 정의 될 수없는 사회적으로 구성된 용어입니다. 우리는 어떻게 완벽한 육체, 완벽한 지능 수준, 완벽한 성격을 묘사합니까? 그것은 우리가 어떻게 자신을 보았고 다른 사람들이 우리를 보는 지에 대한 인식에 기초합니다.
커다란 의료계에서 전문화 된 하위 범주로 정신병이 널리 수용 되었음에도 불구하고 우울증을 앓고 있음을 인정하는 남성은 여전히 미국 사회, 특히 정서적 인 무적, 탄력성 및 기대감을 기대하는 직업에서 일하는 남성에게 낙인 찍히고, 비웃고, 조롱을 당한다. 힘. 친구, 가족, 고용주가 지속적으로 사용하는 진술 (또는 충고)은 “사람 위로”, “강화하다”, “강하게”와 같은 어리석은 구절은 마치 “행복“을 켜기가 쉬운 것처럼 말합니다. 사람은 슬프거나 외롭거나 비어있는 것을 선택합니다. 사람들이 우울하게되기를 선택한다는 생각에는 논리가 없습니다.
우울증과 불안은 넓은 범위의 정신 질환에 해당하는 임상 적 심리적 장애입니다. 대부분의 사람들은 정신 질환을 생각할 때 혼란스럽고 학대 받고 정신병 환자 병원의 이미지를 상상하지 못합니다. 하루 하루 수십 개의 정신병 치료약을 섭취하고 사회에서 기능하지 못합니다. 하나의 장면 이 뻐꾸기의 둥지 위로 날아 갔지만, 그것은 대부분의 경험에 대한 부정확 한 그림을 그린 부정확 한 가정입니다.
심리적 장애는 상대적으로 사소한 것부터 쇠약하고 심각한 것, 상황에 따라 급성에서 만성까지 다양 할 수 있으며 조기 아동기, 청소년기 또는 성인기에 장애의 출현이 나타날 수 있습니다. 우울증과 불안은 유전적일 수 있으며 따라서 본질적으로 우리 부모님에게서 전염되며 호르몬 및 / 또는 화학 불균형으로 인해 생길 수 있으며 사회적, 환경 적 스트레스 요인 및 이혼, 직업 상실, 질병 또는 상해와 같은 경험, 사랑하는 사람의 죽음, 어떤 종류의 학대, 또는 끔찍하고 충격적인 것을 목격하거나 경험합니다.
우리의 우울한 생각은, 특히 우리가 혼자있을 때, 종종 의도적으로 다른 사람들과 고립되고 멀리 떨어져 있기 때문에 아주 파괴적 일 수 있습니다. 이것은 불안, 우울증을 앓고 있거나 많은 경우에이 남성이 중독, 알코올 중독 및 자살에 쉽게 빠져들 수있는 두 가지 질환에 의해 소비되는 남성에게 특히 일반적입니다. 불안에 시달리는 사람들을 위해, 당신의 마음이 끊임없이 반복적으로 경쟁하고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 순환 또는 순환하면서 당신은 완전히 유선감을 갖고 경쟁 생각을 통제 할 수 없습니다. 불안을 지닌 대부분의 사람들은 당신의 생각을 멈추게하는 것이 불가능하지는 않더라도 대단히 도전적이며, 특히 2, 3시에 자신이 바쁘거나 혼란스럽게 할 수 없을 때 매우 힘들다고 동의합니다. 강박 사고, 좌절, 절망, 황폐의 강박 관념은 상당히 소모적 일 수 있으며 문자 그대로 언제 어디서나 나올 수 있습니다.
다른 때에는 우울증과 어둠이 복수하고 자주 경고없이 거의 무력감과 혼수 상태, 감정적 인 공허가있는 것처럼 공허감이나 무감각 함으로 묘사합니다. 우리가 알고있는 우리 삶의 모든 긍정적 인면이 의식 수준에서 잘 진행되고 있음에도 불구하고, 우리 마음 속에있는 귀신들은 무의식적 인 수준에서 부정적이고 냉소적 인 생각을 포기하고, 우리의 의식적이고 합리적인 판단과 인식을 흐리게하고, 우리가 세상을 어떻게 잘못 본지에 관해서는 빨리 우리의 견해를 흘리고 어두워집니다.
이 글을 쓰기 위해 앉아서 우울증과 불안이 다른 사람, 심지어는 가족이나 친구인지에 관계없이 심지어 의도적으로 숨겨져 있다는 중요한 메시지를 전하고 싶었습니다. 이 작품을 위해 내가 선택한 사진은 우울증과 불안감이있는 것을 포착합니다. 나는 우리 대부분이 우리의 미소를 세상에 보여주기 위해 허구의 가면을 쓰고 있다고 느끼기 때문에이 그림이 적합하다고 생각합니다. 농담과 웃음을 공개적으로 공유하고 우리의 “사회적 얼굴”을 통해 끊임없이 행복을 누 웁니다. 그러나 깊은 내면에서 우리의 생각은 때로는 갈등과 혼란에 빠지기도합니다. 우리 자신은 사회적 환경에 나타나고 다른 사람들에게 보여집니다.
일본인의 말에는 세 가지 얼굴이 있습니다.
첫 얼굴 , 당신은 세상에 보여줍니다. 이것은 여행 중이거나 일하는 동안, 소셜 미디어에있을 때 우리가 사람들과 교제 할 때 사용하는 가면입니다.
두 번째 얼굴 , 당신은 친한 친구와 가족, 당신이 정말로 신뢰하는 사람에게만 보여줍니다.
제 3의 얼굴 , 당신이 누군지에 대한 진정한 반영이기 때문에 당신은 누구에게도 보여주지 않습니다. 이것은 우리가 누구이며 무엇을 생각하는지에 대한 가장 내적인 진리입니다.
나는 내가 지금 기억할 수있는 한 오랫동안 우울증과 불안으로 내 자신의 싸움을 겪었는데, 나는 이제 내가 두 가지에 대해 더 깊이 이해하고 나의 공황 발작과 우울증을 최소화하는 데 도움이되는 대처 전략을 고안했다고 믿는다. 두 질환 모두 강도가 다양한 일반적인 심리적 장애이기 때문에 나는 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다.
그럼에도 불구하고, 낙인은 여전히 존재하며, 특히 남성들 사이에서는 절실히 변화해야합니다. 특히 우울증은 평범한 사람이 여러 가지 이유로 치료를 주저하거나 꺼려하기 때문에 침묵의 살인자입니다. 남성으로서, 우리는 가르침을 받았으며 솔직히 우리가 그것을 우리 스스로 할 수 있다고 믿습니다. 그것은 우리가 언제나 강하고 통제 할 수있는 인간으로서 성장한 방법에서 비롯된 부풀어 오르지 만 자존심에 대한 잘못된 인식입니다. 문제는 우리가 일반적으로 술을 마시거나 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 오용하고 다른 사람들과 공개적으로 이야기하는 것과는 다른 건강에 좋지 않은 대처 전략에 종사함으로써 “처리”한다는 것입니다.
최근 Men ‘s Health의 기사 (2018 년 5 월)에 따르면, 주어진 날에는 6 백만 명이 넘는 남성이 우울증에 시달리고 있으며, 하루 3 백만 명이 불안에 시달리고 있습니다. 통계가 반드시 놀랄만 한 것은 아니지만 다음은 다음과 같습니다.
목록은 계속됩니다. 왜? 남성으로서, 우리는 매우 어린 나이부터 정서적으로 표현하는 것이 주로 여성의 특성이라고 가르쳐 왔습니다. 그래서 남성은 우울증과 불안감을 피곤하고, 가려운 느낌, 마른 느낌, 불에 탄 느낌, 등이 있으며, 이들은 모두 사회적으로 받아 들여진다. Google에서 “남성과 우울증”을 검색하는 경우 출처 수는 9 페이지로 제한됩니다. 2014 년 Google은이를 6 억 6 천만 페이지에 색인하여 남성과 우울증 관련 정보를 9 개로 제한했습니다.
우리의 감정을 불러 일으키는 것은 우리의 육체적 행복에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 호르몬 코티솔의 방출은 체중 증가, 심혈관 질환 및 기타 문제가되는 신체적 질병으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 2011 년 6 월 하버드 대학 (Harvard University) 연구에 따르면 우울증 남성의 신체적 관심은 심혈 관계 질환이라고합니다. 우울증은 관상 동맥 질환, 심장 발작 및 뇌졸중의 잘 알려진 위험 요소입니다. 남성은 여성보다 더 빠른 속도로 더 일찍이 질병을 발병하기 때문에 특히 취약합니다.
왜 공개적으로 공개적으로 논의해야합니까? 우리는 많은 사람들이 우울증, 불안, 양극성 장애, 중독 및 알코올 중독으로 시합에 대해 공개적으로 다가오는 방향, 좋은 방향으로 움직이고 있습니다. 나는 항상 열린 커뮤니케이션의 제안자였습니다. 나는 문제 또는 관심에 대한 이야기로 인식과 인식이 교육과 교육으로 이어지고, 변화로 이어질 것이라고 믿는다. 필자는 이제 더 많은 관심을 기울여야 할 문제에 대해 더 많은 것을 밝힐 수있는 플랫폼을 갖게되었습니다.