셧다운에 영향을받는 직원을위한 전략

근로 조건의 건강은 근로자의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.

28 세의 키티 제노 베이즈 (Kitty Genovese)가 그녀의 아파트 앞에서 잔인하게 찔려 죽었을 때 아무도 그걸 막지 않거나보고하지 못했을 때이 사건은 “방관자 효과”라는 현상의 이름을 낳았다. 55 년이 지난 지금, 저는 정부의 폐업으로 인하여 생겨난 인간 생활의 황폐화를 지켜 보면서 놀라운 유사성을 느낍니다. 이것은 정치적 견해가 아닙니다. Encompass Work & Family의 설립자로서 나는 개인, 가족 및 단체와 수년간 협력하여 건강한 관계, 경력 및 경제적 복지를 육성했습니다. 나는 직장에서 왕따 / 폭력을 근절하고 근절하기 위해 노력했다. 정부의 폐쇄는 대량 수준의 극단적 인 형태이다.

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미국 심리 학회 (American Psychological Association)가 근로자와 그 가족에 대한 종업원 쇠퇴의 스트레스 효과에 대해 언급하고 종료의 종식을 촉구하는 동안 위험 요인을 밝히고 몇 가지 전략을 제시하기 위해이 게시물에서 조금 더 깊이 파고 싶습니다. 그들의 일에 괴롭힘, 괴롭힘 및 폭도의 희생자가 된 다른 근로자들을 도왔습니다.

먼저, 모든 미국 시민 (그리고 전 세계의 모든 인간)이 자신의 업무에서 합리적으로 기대해야하는 권리 중 일부를 언급합시다.

  1. 근로 의무, 직장 규칙, 고용주의 일반적인 목표, 포부, 가치 및 업무 수행에 대한 태도에 대한 명확한 이해를 기대할 수있는 권리가 있습니다.
  2. 귀하는 명확하고 명확한 경계와 합리적인 수준의 일관성을 가지고 신체적, 정신적으로 안전하고 존중받는 근무 환경을 기대할 권리가 있습니다.
  3. 귀하는 귀하의 우려를 안전하게 표명하고 보복없이 피드백을 제공하고 귀하의 권리와 안전을 침해 당했을 경우 법적 보호를 모색하기위한 절차와 단계를 기대할 권리가 있습니다.
  4. 당신은 스트레스와 위기에 효과적으로 대처하는 데 필요한 기술을 갖추고있는 동시에 경영진이 훈련 받았고 훈련을 제공하고 갈등을 개선 할 수있는 방법을 구현할 것을 기대할 권리가 있습니다.
  5. 귀하는 기대에 대한 권리, 의무, 책임 및 상호 이해를 보장하기 위해 정기적 인 의사 소통, 피드백 및 회의를 기대할 권리가 있습니다.
  6. 귀하는 귀하와 귀하의 기부가 합당하게 승진되고, 월급, 급여, 상여금, 주식, 채권, 은퇴, 의료 및 기타 혜택에 동의 한 형태로 일정한 보수로 가치 있고 개발되고 보상을받을 것으로 기대할 권리가 있습니다 귀하의 고용 계약서에 기재되어 있습니다.
  7. 귀하는 존엄성을 가지고 대우받을 권리가 있으며 귀하의 계약 범위를 벗어난 작업을 희생 시키거나, 괴롭 히거나, 협박하거나, 괴롭히지 않을 것입니다.
  8. 귀하가 귀하의 고용을 해지 할 권리가있을 때, 귀하는 다른 사람을 희생시키고, 괴롭 히거나 괴롭 히거나 귀하의 고용 계약에서 귀하에게 할당 된 의무와 기대를 깨뜨린 경우 귀하의 고용 종료를 예상 할 권리가 있습니다.

이러한 권리가 위협적이고 괴롭히는 보스, 동료를 폭력적으로 괴롭히는 동료, 성희롱 한 동료 및 / 또는 다른 종류의 괴롭힘에 의해 짓밟 혀질 때 귀하의 건강에 미치는 영향은 엄청납니다. 슬프게도, 종종 열심히 일하고 더 오랜 시간 일함으로써 유해한 상황에 대처할 때 최악의 고통을 겪는 가장 헌신적이고 충실한 직원입니다. 그것은 유료입니다. 위험한 대가.

화상과 마찬가지로 직장에서의 학대를 다룰 때 심각성의 단계가 있습니다. 이 단계는 단계 의 진행이 사람이 상황에 오래 오래 걸릴수록 덜 괴롭힘을 금할 수 있습니다.

1 단계 : 혼란

인지 부조화가 시작되고 공통적 인 반응은 일이 터질 것이라는 희망으로 더 열심히 일하는 것입니다.

2 단계 : 편집증 증식이 시작되고 스트레스가 증폭됩니다.

수면에 영향을주고 사람들은 문제에 대해 반성하는 경향이 있습니다. 무력감의 일반적인 감정이 잡힌다. 우울한 증상과 함께 새롭고 오래된 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

3 단계 : 가장 위험한 단계

혼란, 고립감, 편집증, 절망감 등이 가창 많은 주요 우울증, 공황 발작, 심장 마비, 건강 관련 사망, 자살, 가해자에 대한 폭력으로 변할 수 있기 때문에 어떤 경우에는 그렇습니다.

대처 전략

내가 해결책에 뛰어 드르기 전에, 나는 끓는 개구리 이야기와 함께 정부 폐쇄의 중력 (그리고 어떤 학대 상황)을 설명하고자합니다. 끓는 물에 담긴 개구리는 즉시 튀어 나옵니다. 그러나 개구리는 미지근한 물 냄비에 남아있을 것입니다.

개구리가 처음에는 혼란스러워하고 편집증이 났을 지 모르지만 개구리가 물이 너무 뜨거워진다는 것을 알았 더라면 개구리가 이미 폐쇄되고 있었기 때문에 결국 아무것도 할 수 없었습니다.

자신이 끓는 것을 막기 위해 다른 사람들이 여러 가지 형태의 직장 폭력으로부터 살아남도록 도운 몇 가지 단계가 있습니다.

1. 이름을 지정하십시오. 한 걸음 뒤로 물러나보다 큰 관점에서 자신의 상황을 보도록하십시오. 예를 들어, 당신이 다른 나라의 외부 컨설턴트라고 상상해보십시오. 당신은 당신의 상황을 어떻게 관찰 할 것이며, 어떻게 라벨을 붙이시겠습니까? 상황에 대한 요약 보고서를 작성하십시오. (분석 및 라벨 작성 과정은 놀라운 힘을 얻고 통찰력을 발휘합니다!)

2. 내면의 지혜에 접근하십시오. 이제 레이블을 지정 했으므로 인생에서 가장 힘든시기를 떠올리십시오. 놀이터에서 반복적으로 왕따를당한 여섯 살짜리 노인이거나 자동차 사고로 목이 부러 졌을 때 또는 상처를 입었다 고 생각한 적이 없다고 생각한 적이있는 때였습니다. 어떻게 살아남은 지 기억하십시오. 가장 고통 스러울 때 다시 돌아갈 수 있다면, 괜찮을 거라는 것을 어떻게 확신 할 수 있겠습니까?

이제 미래의 자신을 상상해보십시오 (아마도 10 년 후). 그 / 그녀가 당신에게 무엇을 말하고 있습니까?

3. 생존 전략을 취하십시오 . 당신을 돌볼 일을하고 있는지 확인하십시오. 기분이 좋지 않을지라도, 어떤 형태의 운동을 시도하십시오. 바깥을 산책하거나 정원을 방문하십시오 (식물의 현지 종묘장 인 경우에도). 건강한 식사를 시도하십시오. 적어도 네 번의 심호흡을 할 수있는 몇 분의 시간을 가져라. (긴 흡입을하면서 차가운 공기를 느끼고 숨을 쉬게 할 때 따뜻한 공기를 느끼는 순간). 친구, 가족, 교회 그룹, 만남 및 / 또는 자신의 지원 그룹을 구성하여 이야기하십시오.

4. 직업 계획을 세웁니다. 당신이 직장에 머무르 든, 직장을 그만두 든, 귀하의 선택을 탐구하기위한 적극적인 조치를 취하십시오. 지역 직업 클럽에 가입하십시오. 다른 유형의 일자리를 위해 몇 가지 이력서를 작성하십시오. 많은 기술을 이전 할 수 있으므로 새로운 기회에 적용 할 수있는 창의적인 방법을 찾아보십시오. 자신의 SWOT 분석을 작성하십시오 (두 번 반으로 접어서 네 개의 섹션을 만들고 한 모퉁이에 강점, 다른 한쪽에 약점, 하위 사분면에 기회, 마지막 모서리에서 기회를 얻으려는 위협). 다양한 온라인 구인 게시판을 검색하고, LinkedIn 프로필을 작성하고, Onetonline.org를 방문하여 경력 설명, 요구 사항, 구직 통계 및 급여 정보를 얻으십시오.

5. 자신을 보호하십시오. 법적인 도움을 얻고 다시 싸울 것을 두려워하지 마십시오. 또한 밖으로 말하고 고발자가되어 불법 활동을 신고 할 수 있습니다. 곤경에 빠진 사람이 혼자가 아니라면 협조적 인 조치를 취하는 그룹으로 자신을 보호하는 방법을 모색하십시오. 무엇을 하든지, 당신의 말과 행동에 완벽해야합니다. 증오와 분노로 싸우거나 독살당하는 괴롭힘을당하는 것에주의하십시오.

6. 진주를 나누십시오. 이 상황은 큰 탄력과 힘을 가져올 수 있습니다. 배우고있는 것을 다른 사람들과 공유하고 상황을 복구하는 데 도움을줍니다. 긍정적 변화를 옹호하십시오.