더 나은 조화.
기하학적으로 텔레 스코프 방식으로 인간의 능력을 즉시 진화시키는 진화 과정에서 문자 메시지는 친밀한 파트너가 의사 소통하는 가장 일반적인 방법이되었습니다. 물류 계약을 공유하기 위해 모든 기대치를 초과했습니다. 사람들이 언제, 어디서, 어떻게 연결되는지에 대해 사람들이 손쉽게 알 수있는 것이 얼마나 편리합니까?
그러나 친밀감의 영역에서 문자 메시지는 요금이 부과되지 않습니다. 중요한 감정적 인 교류는 표정, 음성 억양, 리듬, 신체 언어 또는 접촉을 포함하지 않기 때문에 오해하기 쉽습니다. 그림 이모티콘, 그림 및 두문자어가 추가 된 경우에도 그들은 실시간으로 서로 마주하고있는 친밀한 파트너가 경험할 수있는 부분 만 전달할 수 있습니다.
부부가 심오하고 깊은 경험을 전하기 위해 기호와 단순화 된 텍스트에 계속 의존한다면, 각각의 의미를 잘못 해석 할 가능성이 높아질 수 있습니다. 한 파트너가 선택할 수있는 단일 단어조차도 다른 파트너와 완전히 다른 의미를 가질 수 있습니다.
예를 들어, 화가 났던 느낌을 표현하기 위해 파트너에게 마지막으로 텍스트를 작성했을 때, 약간 자극 받았거나 격렬하게 격분했거나 격화되었다는 뜻입니까? 그 순간에 당신이 사랑을 느끼고 있다고 말하면, 애정, 사랑, 마법, 또는 흥분을 의미 했습니까? 형용사 정화기 또는 예를 추가하지 않은 경우 파트너가 사실이 아닌 것으로 생각했을 수 있습니다.
실시간으로 환자를 볼 때, 필자는 문자 그대로 수십 가지의 그림이나 그림을 필요로하는 여러 표정을 몇 초 만에 제대로 목격합니다. 나는 그가 무엇을 의미 하는지를 이해할 수 있도록 충분한 질문을 할 수있는 선택권이 없다면, 나는 다음 교환에 결정적으로 중요한 것을 놓치는 것이 거의 확실하다.
친밀한 파트너가 문자 메시지의 통신 오류를 최소화하기를 원한다면 메시지가 정서적으로 강렬하고 관계에 중요 할 때 해당 프로세스를 사용하는 새로운 방법을 습득해야합니다. 위에서 말했듯이, 정확한 의사 소통의 완전한 맥락에는 소리, 시력, 촉각, 촉각, 리듬과 자신이 주변에서 이야기하고있는 사람을 볼 수있는 능력이 필요합니다.
부가 기능 이모티콘과 그림을 사용하는 경우에도 문자 메시지는 이러한 가능성을 어떤 식 으로든 손상시킵니다. 커플이 테크놀로지를 마음과 영혼과 조화시키기 위해 문자 메시지 기술을 확장하고 심화시킬 수 있다면 얼굴과 얼굴의 상호 작용에보다 근접한 경험을 더 잘 생성 할 수 있습니다.
나는 40여 년 동안 한 쌍의 치료사였습니다. 사람들이 긴밀한 대화를 통해 수천 시간을 보내고 사람들이 성공적으로 연락하는 방법을 배우도록함으로써, 친밀한 동반자가 가장 취약한 생각과 느낌을 전달할 때 문자 메시지로 인해 발생할 수있는 오해를 목격했습니다.
내 관찰, 결론 및 새로운 기술 권장 사항은 다음과 같습니다.
다음 세 가지 질문에 대한 확장 된 대답이 핵심입니다. 읽은 후에는 문자 메시지를 보낼 때 활용하는 방법을 배우게됩니다.
- 원하는 의사 소통의 진정한 핵심을 어떻게 효과적으로 공유하여 의도 한대로 이해할 수 있습니까?
- 보내기 전에 파트너가 귀하의 메시지에 어떻게 반응할지 예측할 수 있습니까?
- 귀하의 메시지가 궁극적으로 귀하의 파트너로부터 귀 기울여 들었 으면하는 결과를 가져 왔습니까?
궁극적 인 목표는 가능한 한 귀하의 얼굴을 마주 보며 존재하는 것과 유사한 온라인 존재를 만드는 것입니다.
질문의 확장 :
질문 번호 1
내가 말하고자하는 것은 무엇이며, 내가 의도 한대로 듣고받을 수 있도록 어떻게 말해야합니까?
- 문자 메시지를 보낼 때 상대방 앞에있는 것처럼 자신을 상상해보십시오. 그 또는 그녀가 당신의 표정을 볼 수 있고, 당신의 음성 억양을 듣고, 당신의 환경을 느끼고, 당신의 육체적 인 존재를 느끼고, 당신의 리듬을 일치시킬 수 있다고 척하십시오. 그 현실은 당신이 더 확실하게 의사 소통하는 데 도움이 될 것입니다.
- 더 복잡한 감정을 대체하기위한 최소한의 단어 나 이미지는 사용하지 마십시오. 대신, 말하기에 더 오랜 시간이 걸릴 수도 있지만 생각과 감정을 정확하게 말하십시오. 의심 스러우면 파트너가 당신이 말하고자하는 내용의 깊이와 강도를 이해하는 데 도움이되는 예제 또는보다 다채로운 형용사를 사용하여 명확히하십시오.
- 파트너에게 당신이 말하는 것에 대한 역사, 맥락, 감정적 인 토대를 제공하십시오. 중단되거나 중단 된 텍스트 대화는 종료 될 때 자동으로 계속되지 않습니다. 두 사람이 다시 시작할 때와 같은 장소에 있는지 확인하십시오.
- 의도적으로 풍자, 뱅크 샷, 풍자, 또는 농담을 피하십시오. 가능한 한 정직하고 정확하게 말하는 것이 무엇을 의미하는지 말해보십시오. 그 당시의 느낌, 함께있는 사람, 그리고있는 사람의 위치에 단어를 동반하십시오.
- 독백에 빠지기 전에 당신이해야 할 말을 듣는 것이 얼마나 수용적인 지 파트너에게 물어보십시오. 주제에 대한 자신의 기분과 수락을 체크하면 프리젠 테이션의 길이를 결정하는 데 도움이됩니다.
- 정신이 없거나, 비이성적이거나, 현저하게 괴로워하거나, 상대방에게 말하거나 행동 한 것에 대해 상처를주고 싶을 때 의사 소통을 시도하지 마십시오. 당신이 차분해질 때까지 기다려서 당신이 말하는 것을 당신의 감정과 분리 할 수 있습니다. 정확한 시간에 응답 할 수있는 좋은 장소에 있지 않다는 사실을 파트너에게 말하면 훨씬 좋지만 응답 할시기는 반드시 알려주십시오. 자신의 파트너가 자신의 말을 듣기를 기대할 수 있음을 알려주지 않으면 상황이 복잡해질 수 있습니다.
- 동시에 두 개의 메시지를주고받는 경우 분리하십시오. 예를 들어 표현하지 않은 근본적인 분노가있을 때 사랑하는 것만 보일 때가 아니라 “나는 당신을 사랑합니다”와 “나는 지금 정말로 화를 냈습니다.”라고 말합니다. 파트너를 “볼”수 없으므로 줄 사이를 읽을 수 없습니다.
질문 번호 2 :
귀하의 파트너는 귀하의 의견에 어떻게 반응합니까?
- 어느 정도의 시간 동안 파트너와 함께 해왔다면, 중요한 시간 동안 함께 놀 때 자신의 역할을 상당히 잘 이해할 수 있습니다. 즉, 실제로 시간을 내면 파트너가 생각하고 느끼는 것을 예측할 수있는 가능성이 더 높아집니다. 많은 사람들이 무의식적으로 또는 의식적으로 “잊었”거나 “가장하는”것은 그들이 깨닫지 못한다는 것을 알았 기 때문에 실현으로 인해 문자 메시지가 멈출 수 있습니다.
- 귀하의 파트너가 귀하가 공유하고자하는 것에 고민 할 수도 있다고 생각한다면, 귀하가하기 전에 이야기 할 주제에 대해 이야기하십시오. “나는 지난밤의 논쟁에 대해 어떤 감정을 공유 할 것이고, 내가 말할 때 당신이 방어 적이거나 불공평하게 묘사 될 수도 있다고 생각한다. 대답하기 전에 듣고 이해할 수있는 장소에 계십니까? ”
- 자신의 견해를 두 배로하기 전에 파트너의 응답을주의 깊게 경청하십시오. 예를 들어, 밑에있을 수있는 것을 찾아보고, 자신의 경험에 반드시 동의하지 않고 공감과 연민을 표시하십시오. 응답의 반대편에서 느끼는 점과 시작했을 때의 느낌을 바꿀 수 있는지 파트너에게 알려주십시오. 과거를 기르지 마십시오. 매 순간 마음과 마음이 움직이는 지 확인하십시오. 그것은 메시지의 내용에 동의하거나 반대하는 것보다 더 중요합니다.
- 감정이 작용할 때 서두르지 마십시오. 과부하가 느껴 지거나, 당신과의 사이를 오가는 모든 일에 연락을 취할 수없는 경우, 계속하기 전에 진행되는 작업을 처리 할 시간을 요청하십시오.
- 의사 소통이 동등한 지 확인하십시오. 한 사람이 50 줄 문자를 보내고 다른 사람이 거의 응답하지 않으면 좋은 결과는 없습니다. 만약 당신이 똑같은 공간에서 서로를 마주하고 있고, 당신 중 하나가 불평등 한 감정과 말로 다른 사람을 물에 빠뜨리면, 당신은 성공하거나 연결 상태를 유지하지 못할 것입니다.
3 번 질문 :
의사 소통에 의도 한 효과가 있었습니까?
이 평가는 모든 의사 소통의 성공에 중요하지만 특히 온라인 일 때 중요합니다. 많은 사람들이 단기간의 결과를 가져 오지만 장기적으로 문제가되는 문자 메시지를 보내 통신 프로세스를 무효화합니다. 하나를 보내기 전에, 순간에 원하는 것을 생각하고 상호 작용이 파트너에게 장기간 영향을 줄 수있는 방법에 대해 생각하십시오.
- 텍스트를 보내기 전에 파트너가 말하는 것을 경험할 때 파트너가 원하는 것을 물어보십시오. 당신이 말하고있는 것이 당신이 말하기 전에 당신이 원하는 결과를 낳을 가능성이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 내부에서 알고있는 것을 의사 소통 할 필요가 있다고 생각할 때 순간적으로 기분이 나아질 것임을 인식하지만, 나중에 원하는 것을 얻지는 않습니다. 당신이 여전히 그것을하고자한다면, 당신이 말하고자하는 것을 말하기 전에 그 결과에 대한 책임을 져라. 그리고 당신의 파트너에게 당신의 행동 결과를 기꺼이 받아들이겠다고 말한다.
- 파트너로부터 원하는 응답을 얻을 수 있었지만 그 반응이 무엇인지 알았지 만 그 반응을 얻지 못했다면 어떤 종류의 텍스트 메시지를 보내면 그 가능성이 높아졌습니까? 문자 메시지의 축복과 부담은 서로 얽혀 있습니다. 자신이 보낸 것에 대해 자부심을 가지고 있든지 또는 전혀 보내지 않은 것을 당황스럽게 생각하든, 의사 소통하는 모든 것에 대한 영구적 인 기록이 있습니다.
- 예를 들어 텍스트를 보내거나받은 후 상처, 좌절감, 화가났다면 지금 당장 파트너와 함께하는 것이 무엇인지 물어보십시오. 침착하게 행동하거나 상호 작용을 재고하기 위해 잠시 시간을 할애해야하는 경우 파트너에게 기분을 알리고 시간을 들여야하는 이유, 자신이 느끼기를 원하는 점, 앞으로있을시기를 알려주십시오. 다시 온라인으로. 파트너가 침묵의 이유에 대해 오해 또는 오해를 겪지 않도록하십시오.
- 이모티콘이나 그림이 당신이 실제로 겪고 싶어하는 것의 깊이와 복잡한 것을 대체하게하지 않겠다고 약속하십시오. 그들은 비밀스럽고 약식 형태의 의사 소통을 의미합니다. 귀엽게 들리거나 분노를 빨리 없애거나 신속하게 무언가를 무력화하기를 원할 때 그들은 즉각적으로 즉시 일을 할 수 있습니다. 그들은 당신의 영혼으로부터 심장 – 말의 아름다움을 결코 대체하지 않을 것입니다.
이러한 행동을 염두에두고 문자 메시지를 사용하면 파트너에게 존재하는 사랑의 가장 중요한 선물 중 하나를 제공하게됩니다. 그 또는 그녀가 문자 그대로 존재하지 않을 때에도 당신이 항상 존재하게 될 보안. 당신이 함께 할 수 없을 때마다 당신이 실시간으로 함께 있다고 상상해보십시오. 당신이 의사 소통하는 방식을 영원히 바꿀 것입니다.
또한 역순으로 작동합니다. 문자 메시지가보다 명확하고 효과적 일 경우 실시간 관계에서도 도움이됩니다. 그것을 확인하는 가장 효과적인 방법은 얼굴을 보며 때로는 이전 텍스트 메시지 중 일부를 때때로 읽는 것입니다. 당신은 의도 한 것과 다르게 단어와 감정을 어떻게들을 수 있었는지에 대해 놀랄 것입니다.
계속해서 다시 읽는 서면 단어는 강화하거나 파괴 할 수있는 강력한 도구로 사용할 수 있습니다. 이를 염두에두고 제가 말할 수있는 가장 중요한 조언은 다음과 같습니다.
과거의 텍스트 메시지 만 저장하면 더 가까워지고, 둘 중 한 사람이 다시 읽을 때 상처 또는 분노의 트리거 감정을 지울 수 있습니다.
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