진실한 이야기 :
나는 몇 년 전에 내가 일련의 위기를 겪었던 순간을 기억한다. 나는 30 살이었다. 장기적인 관계가 막 어려워졌습니다. 나는 아무도 모르는 새로운 도시로 이사했다. 나는 내가 좋아하는 것이 확실하지 않은 일을 시작했다. 나는 살 여유가없는 곳을 빌려 주었고 나는 가구를 살 돈이 없었기 때문에 바닥에있는 매트리스에서 자고있었습니다. 그때 나는 나의 새로운 집이 벼룩에 감염되었다는 것을 발견했다.
나는 나의 새로운 일이 있었던 곳으로부터 몇 블록 떨어진 모든 세탁물을 세탁기에 가져 가서 세탁기에 넣었다. 한시간 후에 사무실에서 뛰쳐 나와 옷을 건조기에 넣은 다음 사무실로 돌아 왔습니다. 드라이어에서 옷을 꺼내기 위해 한 시간 더 나갔다가 누군가가 그들을 훔쳤다는 것을 알았습니다.
나는 아직도 몇 년 후, 다시 일하러가는 느낌이 들었던 것을 기억합니다. 1 주일 전에 입사 한 회사의 사무실에 조용히 앉아있었습니다. 내 머리가 내 손에 달렸어. 수백 마일이나 친구 나 가족이 없었습니다. 나는 매우 취약하고 매우 혼자라고 느꼈다. 나는 왜이 모든 일들이 일어나고 있었는지, 그리고 그들에 대해 무엇을해야 하는지를 스스로 알아야했습니다. 왜 내가 일련의 나쁜 결정을 내리는 것처럼 보였습니까? 내가 그 일을해야합니까? 친구와 가족과 멀리 떨어져 있어야합니까? 왜 내가 값 비싼 곳에서 살 수있는 그런 값 비싼 곳을 빌린거야?
그 때 나는 a-ha 순간을 보냈다.
현재 위기가 일어나기 10 년 전, 부모님이 모두 죽어가는 것을 포함하여 힘든 시간을 보냈습니다. 나는 강하고 독립적이어야하며 자신을 돌보아야했습니다. 나는 "나는 강한 사람이다. 나는 위기를 다룰 수있다. "나는 내가 (무의식적으로) 더 많은 위기를 야기 할 결정을 내렸고, 적어도 부분적으로는 내가 그것을 강하게 자신에게 증명할 수 있도록 극복 할 수 있음을 깨달았다. 나는 모든 장애물을 극복 할 수있는 강인한 사람이라는 믿음을 가지고있었습니다. 나는 강하고 독립적 인 인격체를 가졌습니다. 그 인물은 유용하고 유용했습니다. 나는 일련의 좌절감을 겪었고, 그것을 극복하기 위해 자신을 강하게 생각할 필요가있었습니다.
그러나 그 주변의 인물과 이야기는 그 유용성을 오래 살았습니다. 이야기와 페르소나는 문제가되었습니다. 나는 그 이야기를 바꾸어야한다는 것을 깨달았고, 그래서 나는 내 인격을 바꿀 수 있었다. 나는 내 이야기와 인격을 모두 바꿀 수 있다면, 나는 다른 결정을 내리기 시작할 것임을 알았다. 그리고, 그 결정은 적은 장애물로 더 쉬운 생활을하게 될 것입니다. 나는 더 쉽고 즐거운 결과를 가져 오는 결정을 내릴 것입니다.
나는 크게 외쳤다. "내 인생은 쉽고 우아하다."나는 몇 분을 들여 내 인생이 어떻게 달라 지겠습니까, 내 인생이 쉽고 쉬워 질 수있는 사람의 유형에 대해 적었습니다. 우아하고, 내가 쉽고 고상한 삶을 사는 사람이라면 나는 다르게 행동 할 것입니다. 나는 사람들에게 도움을 청할 것이다. 친구 나 가족뿐 아니라 잘 모르는 사람들조차도. 나는 새로운 인물에 대한 새로운 이야기를 썼다.
나의 새로운 직장 동료 중 한 명이 내 사무실을 걸었고, 그녀의 머리를 숙이고 "어떻게 지내니?"라고 말했습니다. 옛 인물은 용감한 얼굴을하고 "대단하 군."라고 말했지만 새로운 인물은 말했다. "글쎄, 사실,별로."
나는 그녀에게 벼룩과 세탁소에 대한 이야기를 들려 주었다. 그녀가 아파트에 여분의 침실을 가지고 있다는 것이 밝혀졌고 그녀는 내가 모든 것을 분류하는 동안 거기에 머물도록 초대했습니다. 나는 집주인에게 전화했다. 그는 동료와 함께있을 동안 그 장소를 훈증하려고했습니다. 그가 벼룩을 없애는데 성공하지 못했을 때, 나는 그를 빌려 주었다. 동료가 친구가되어 다른 장소를 찾는 대신 내가 그녀와 함께 이사 할 것을 제안했습니다. 나는 돈을 모으고 새로운 친구를 얻었다. 그녀는 제가 새로운 도시로 적응하도록 도와 주었고 저를 친구들에게 소개시켜주었습니다. 나는 내 인생을 더 쉽게 할 수있는 결정을 내리기 시작했다. 그리고 사실, 제 인생이 돌아 서서 훨씬 쉬워졌습니다. 도움을 요청하고 다른 사람들에게 의존하는 법을 배웠습니다. 나는 내 이야기를 바꿨다. 나는 내 인격을 바꿨다. 저는 더 이상 "위기를 처리 할 준비가되어있는 강한 인물"이 아니 었습니다. 저는 "도움을 받고 친구를 의지 할 준비가 된 사람"이었습니다.
연구가 밝히는 것 :
몇 년 후, 나는 개인적인 이야기, 인물, 그리고 확장에 의해 신념, 행동 및 삶을 변화시키는 이야기의 힘을 증명하는 연구가 있다는 것을 발견했다. Timothy Wilson 은 자신의 저서 ' 리디렉션 : 놀랍고 새로운 심리적 변화의 과학 '에서 "이야기 편집"에 대한 연구를 이야기합니다. 그의 책에서 정의한 내용은 다음과 같습니다.
"행동의 지속적인 변화를 가져 오는 방식으로 자신과 사회 세계에 대한 사람들의 서술을 방향을 전환하도록 고안된 일련의 기술"
나는 벼룩과 빨래방에 대한 나의 경험을 겪었을 때 그것을 깨닫지 못했지만 이야기 편집을 사용하여 나의 행동을 바꾸고있었습니다. 나는 나 자신으로 이야기 편집을 사용했다.
내 책에는 사람들에게 물건을 사기 위해 어떻게 해야할지 이야기에 대한 전체 장이 있습니다. 사실 나는이 책에서 이야기에 행동에 영향을주기위한 아이디어보다 더 강력한 아이디어가 없다고 말합니다. 우리가하는 모든 일은 우리가 누구인지, 다른 사람들과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 이야기와 관련이 있습니다. 이 이야기의 많은 부분은 의식이 없습니다. 의식적이든 무의식적이든, 우리 자신에 대한 우리의 이야기는 우리가 생각하고 행동하는 방식에 깊게 영향을줍니다.
스토리 편집
사람들이 자신이 원했던 것과 관련하여 자신의 이야기를 다시 쓸 수있게한다면 크고 장기적인 변화가 생길 수 있습니다. 스토리 편집은 외상 후 스트레스 장애 및 위험에 처한 십대들과 함께 도움을주기 위해 사용되었습니다. 그러나 직원을 제 시간에 맞춰 일하게하거나 솔로 "핫도그"에서 협동 팀 선수로 전환하는 것도 효과적 일 수 있습니다.
스토리 편집의 기법은 너무 간단하여 심오하고 심오한 변화를 초래할 수있는 것처럼 보이지 않습니다. 물건을 만드는 법을 배우는 책의 많은 기술은 사람들이 일을 많이하게하고 다소 간단한 행동을 변경하는 전략을 설명합니다. 간단한 행동을 바꾸는 것이 많은 일이라면 몇 분 안에 인생을 바꿀 수있는 방법은 무엇일까요?
스토리 편집은 너무 강력해서 마술처럼 보일 수도 있지만 그렇지 않습니다. 우리가 누구인지, 왜 우리가 행동하는지, 그리고 다른 사람들과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 새로운 이야기를 쓸 때, 그 이야기는 우리의 인격을 바꿉니다. 우리는 의식적으로 그리고 무의식적으로 의사 결정을 시작하고 그 이야기와 일치합니다.
스토리 프롬 프팅
그러나 새로운 이야기를 멈추고 생각하고 쓸 누군가를 얻을 수 없다면 어떨까요? 그것은 당신이 이야기의 강력한 효과를 사용할 수 없다는 것을 의미합니까? 다행히도 대답은 '아니오'입니다. 당신이 앉아서 새로운 이야기를 쓸 수 없더라도, 당신은 그들에게 이야기를 할 수 있습니다. 그리고 그것은 거의 비슷합니다.
Timothy Wilson은 "이야기 촉진"에 관한 그의 연구를 설명합니다. 이 기법에 대한 요약은 다음과 같습니다. 사람들이 자신의 행동을 큰 방법으로 바꿀 수있게하고 합리적으로 좋은 직장을 구할 수 있다면 적은 노력으로 다음을 수행 할 수 있습니다.
그의 연구에서 Timothy Wilson은 자신의 이야기를 말한 사람들의 30 분짜리 비디오를 사용하여 자신의 행동 변화를 일으켰습니다. 그의 연구에 참여한 사람들이 비디오를 보았을 때 그들은 다른 사람의 "신발"에 자신을 넣을 수있었습니다. 그들은 새로운 이야기를 스스로 발견하고 그것을 사용했던 이야기와 비교했다. 그들은 "새로운"이야기를 채택했고 그들의 행동은 근본적으로 영구적으로 바뀌었다.
그것을 밖으로보십시오
다음에 행동을 바꾸고 싶을 때 다른 사람들의 이야기에 사람들을 노출시켜 자신의 새로운 이야기를 발견하도록 유도하십시오.