우리는 오늘날의 세상에서 딸에게 힘을 실어 주도록 도울 수있는 무엇을 할 수 있습니까? 우리는 그들이 어떻게 자기 가치를 개발하도록 도울 수 있습니까?
나는 예일 교육을받은 심리 치료사 인 Yoon Im Kane과 맨하탄에 본사를 둔 사설 외래 치료 센터 인 Mindful Psychotherapy Services의 창립자 겸 집행 이사와 함께 자리에 앉았습니다. 윤 장관은 치료와 여성 능력 강화에 열정적이다. 그녀가해야 할 말은 다음과 같습니다.
우리는 소녀들을 친절하고 달콤하게 훈련 시켰습니다. 우리는 공감과 협력을 보여주는 소녀들에게 보상을 보냈습니다. 이제 우리 손에 문제가 있습니다. 청녀들은 자신을 돌보는 동시에 다른 사람들을 위해 어떻게있을 수 있는지에 관해 혼란스럽고 분쟁이 있습니다. 이것은 나의 연습에서 젊은 여성들에게서 일어난 생각들에서 분명하다.
때로는 사람들이 나를 좋아하기 때문에 무언가를하고 싶지 않을 때 말을하지 않습니다.
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나는 어려움을 겪고 싶지 않고 문제를 일으키기를 원치 않으므로 나는 기분이 좋지 않을 때에도 책임감 있고 협조적으로 행동합니다.
나는 내 말을 듣는 대신에 다른 사람들의 필요를 돌보아 스스로를 팔아서 화를 낸다.
어린 나이부터 여성들은 자라나는 가족 및 공동체 모두에서 친절하고, 순응하며, 다른 사람들을 수용하고, 승인을 얻는 방법에 관한 메시지를받습니다. 메시지는 종종 미묘하고 의식이없는 경우가 많습니다. 그들은 다음 과 같이 들릴 수 있습니다 . 방해하지 마라. 너무 극적인 것을 멈추십시오. 왜 그렇게 어려운거야? 기분 어때?
이러한 메시지는 여성의 자존심과 권리에 대한 자연스러운 발달을 저해 할 수 있습니다. 건강한 자기 가치 란 모든 욕망과 감정을 검증하는 자기 수용 수준을 육성하는 것입니다. 건강한 자격은 자기 동정을 요구하고, 자기 비판없이 부정적인 감정을 받아들이고, 부끄러움없이 실수를합니다. 초기에 자기 가치와 권리를 개발하지 않으면 소녀가 여성으로 성장함에 따라 더 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
인생은 기복으로 가득차 있습니다. 우리가 그 원인을 막을 수는 없지만, 나중에 삶에서 그들을 보호 할 수있는 방법으로 소녀의 자아 의식을 조기에 강화할 수있는 올바른 영양분을 어떻게 제공 할 수 있습니까?
권한 부여는 환경에서 가장 잘 모델링됩니다. 대부분의 학습은 순간에서 시연되는 것을 통해 이루어집니다. 따님과 매일 상호 작용할 기회가 많습니다. 예를 들어, 딸이 오빠에게 친절하다고 느끼지도 않고, 아무 이유없이 화난 것처럼 보이거나, 가족 모임에 참여하는 것을 거부하는 경우도 있습니다. 그녀에게 행동하고 어려워지는 것을 멈출 수 있다고 말할 수 있습니다. 그녀가 거절하든 준수하든 상관없이, 그녀는 조화와 평화를 유지하는 것이 자신이 느끼고 원하는 것보다 더 중요하다는 압박의 메시지를 듣는다 고 생각하십시오. 그렇다고해서 기대를 가질 수없고 경계를 설정할 수 없다는 의미는 아닙니다. 건강한 한도를 설정하면 자신의 가치를 높일 수 있습니다. 자신의 감정의 원천을 이해하고 말로 표현할 수있게 도와 주려고 할 때, 그녀는 자신을 표현할 권한이 있다고 느낄 것입니다.
예를 들어 십대의 형제와의 상호 작용에서 짜증을 느낄 때 “형제에게 정말로 화가 난 것처럼 보입니다. 나는 완전히 이해합니다.” 라고 말하면서 그녀는 이해하고 받아 들일 수 있습니다. 자신의 감정을 건설적으로 표현하고 갈등을 협상하는 데있어서 그녀를 지원하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 확인하고 효과적으로 의사 소통하도록 돕는 것은 힘을 실어주는 것입니다.
오늘날 젊은 여성들은 분노와 같은 감정을 표현하는 여성들이 불편할 수도있는 문화 속에서 자라고 있습니다. 이것은 강력하고 표현력이 강한 느낌의 비용이 연결과 소실의 손실 인 이분법을 설정합니다. “여성 권력”과 여성의 권리에 관한 메시지를 격려하는 것은 여성의 목소리가 항상 똑같이 가치 있지는 않은 성별 및 권력 문제에 대한 공개 토론과 병행됩니다.
능력을 발휘하여 딸에게 힘을 실어 줄 수 있습니까? 다음은 세 가지 제안 사항입니다.
1. 건강 증진을위한 수양
딸이 필요를 표현하고 그녀가 진정한 선택을 할 수있는 기회를 제공하도록 격려하십시오. 소녀는 자신이 원하는 것을 얻지 못하더라도 자신의 필요가 다른 사람들만큼 가치가 있다고 생각할 필요가 있습니다. 그들이 실망을 용인하도록 도와주세요. 건강 관리 수당은 자기 관리와 다른 사람을 돌보는 것과의 균형을 이루기 시작합니다.
2. 경계 설정 가르침
너무 자주 여자들은 다른 사람들의 감정에 대한 부담을 감수하도록 가르쳐집니다. 딸이 불편 함을 느낄 때 아니오라고 말하면서 건강한 경계를 설정하도록 도와주세요. 그녀는 요구 사항을 준수하지 않거나 관리인이되지 않고도 관계를 유지할 수 있습니다. 관계는 요구 사항보다는주고 받기와 협상에 더 가깝습니다.
3. 자기 가치를 양성하다
어른들이 자신의 감정을 공유하고 실수를 저지르면 아이들을위한 훌륭한 역할 모델입니다. 그들은 용기가 있음을 보여주고 있습니다. 따님의 감정을 확인하는 것은 큰 보상이됩니다. 십대들은 혼란스러운 삶의 단계를 겪고 있습니다. 그것은 그들에게 커다란 차이를 만들어 당신이 그들의 투쟁을 인식하게합니다.
연민과 취약한 감정을 받아들이는 것을 가르치고 모델링하는 것이 중요합니다. 건강한 의사 소통을 지원하고 새로운 신념을 육성하는 건강한 선택을하도록 소녀들을 초대하는 것은 새로운 존재의 방식을 시험 할 수있는 기회를 제공합니다. 이러한 경험은 딸에게 용기를주고 불행한 문화적 규범에 맞설 자신감을 갖게합니다.
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