너의 통근은 너의 행복을 죽일 수있어.
거의 모든 사람들이 어느 시점에서 직면하게되는 결정입니다. 통근이 더 필요하거나 현재 위치에 머물러 있어도 더 많은 돈을 지불하는 직업을 받아들입니다. 성공의 열쇠 인 것처럼 보이는 수익성있는 기회가 유혹을받을 수 있지만, 조사 결과 더 많은 통근 시간의 손실은 더 많은 돈을 버는 것의 이점보다 중요 할 수 있음을 보여줍니다.
너의 통근과 너의 생활 만족 사이 연결
캐나다 워털루 대학교 (University of Waterloo)가 실시한 새로운 연구에 따르면 출퇴근 시간과 웰빙 간의 직접적인 연관성이 발견되었습니다. 월드 레저 저널 (World Leisure Journal)에 발표 된 결과는 가장 긴 출근자가 삶에 대한 전반적인 만족도가 가장 낮다고 결론 지었다.
연구 결과에 따르면 출퇴근 길이는 시간 압박감과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 길에서 가장 많은 시간을 보낸 사람들은 끊임없이 서둘 렀기 때문에 더 높은 스트레스를 경험했습니다. 많은 사람들이 누락 된 모든 활동에 대해 걱정하는 길에서 많은 시간을 보내고 있습니다.
교통 혼잡은 통근자가 스트레스를 경험하게 된 이유에 대한 목록을 차지합니다. 놀랍게도, 육체적 여가 시간의 부족은 가까운 순간이었습니다. 체육관에 가거나 산책을하는 등의 신체 활동을 위해 시간을 벌 수있는 통근자는 장거리 출퇴근의 부정적인 영향에 대처할 수있었습니다.
엄격한 근무 시간과 낮은 소득을 가진 사람들은 특히 긴 통근 시간과 관련된 삶의 만족도가 떨어질 수 있습니다. 파트너와 함께있는 여성과 개인은 가족과의 시간적 스트레스로 인해 더 큰 부정적인 영향을 경험했습니다.
신체 및 정신 건강 문제
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통근 시간은 또한 육체적 정신적 건강에 큰 타격을줍니다. 미국 예방 의학 저널 (Journal of Preventionative Medicine)에 발표 된 2012 년 연구 결과는 심혈관 및 신진 대사의 건강이 좋지 않은 더 긴 통근 시간을 연계 시켰습니다. 사람들이 자동차에 머무르는 시간이 길수록 과체중과 고혈압을 유발할 확률이 높습니다.
BMC 공중 보건에 게재 된 2011 년 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 이 연구는 또한 길어진 통근과 에너지 감소, 스트레스 증가, 질병 관련 업무 결석 증가와 관련이 있습니다. 사람들이 대중 교통을 운전하거나 이용했는지 여부와 관계없이 결과는 동일했습니다.
사회적 활동 감소
하루 종일 너무 많은 시간이 있기 때문에 통근이 긴 사람들은 종종 다양한 사회 활동을 포기해야합니다. 미국 예방 의학 저널 (Journal of Preventative Medicine)에 발표 된 2008 년 연구 결과에 따르면 통근 거리가 더 긴 사람들은 친구와 시간을 보낼 가능성이 적습니다. 집에서 멀리 떨어져있는 시간도 아이들의 학교 활동을 그리워하고 친구들이나 가족과 저녁을 먹을 가능성이 적었습니다.
매일 90 분 이상 통근하는 성인은 사회적 참여가 가장 적습니다. 친구 및 가족과의 시간 단축은 스트레스의 증가와 삶의 만족도 감소에 기여합니다.
통근 통학을 최대한 활용
더 긴 출퇴근이 특정 그룹의 사람들에게 도움이된다는 증거가 있습니다. 교통 연구 보고서에 실린 2005 년 연구에 따르면 즐거운 통근의 열쇠는 시간을 주택과 직장 사이의 정신적 전환을 창출 할 수있는 기회로 삼고 있다는 것입니다. 드라이브를 사용하여 작업 문제를 해결할 수 있다면, 집에 도착했을 때 편안해질 수 있습니다.
2008 년 연구에 따르면 Journal of Transport Geography에 발표 된 바에 따르면 사람들이 다른 약속과 책임에서 벗어나 시간을 볼 때 통근이 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 음악 듣기, 풍경 즐기기, 또는 단순히 생각만으로 혼자있는 즐거운 활동에 참여하면 출퇴근 시간을 여가 시간으로 볼 수 있습니다.
삶의 만족에 대한 위험에도 불구하고 모든 사람이 재택 근무하거나 집과 가까운 곳에서 일할 기회 또는 심지어 욕망을 갖지는 않습니다. 운전을 줄이는 것이 선택 사항이 아니라면, 태도를 바꾸면 장거리 출퇴근의 부정적인 영향에 대처할 수 있습니다.
에이미 모린 (Amy Morin)은 심리 치료사이자 기조 연설자이며 20 개 이상의 언어로 번역되는 베스트셀러의 책인 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지의 저자입니다. 책 뒤에있는 개인적인 이야기에 대한 자세한 내용은 아래의 예고편을 참조하십시오.
