무게를 잃으라고 그녀에게 말하지 마라.
파트너의 자율성을 지원하면 건강한 식습관이 촉진됩니다.
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여성들은 끊임없이 비판적 메시지에 노출되어 있습니다. 파트너에게도 체중 감량을 강요 당합니다. Gettens와 동료의 새로운 연구에 따르면 남성의 낭만적 인 파트너가 자율을 지원할 때 여성의 체중 감량 및 건강한 식습관이 강화 될 것으로 예상됩니다. 1
자율이란 무엇인가?
자기 결정 이론 (self-determination theory, SDT)은 자발적인 동기 부여 (자발심 / 선택의 완전한 감각으로 행동 함)와 통제 된 동기 부여 (외부 압력 또는 의무로 인해 행동 함)를 구별합니다. 2
- 연구에 대한 진실을 다룰 수 있습니까?
- 사고의 병사는 “아파요”
- 워치 독, 포스터 키즈 3 명 중 1 명이 메드 매니지먼트 부족
- “우리 대화”는 더 행복하고 건강한 관계로 연결됩니다.
- 남성의 긍정적 인 신체 이미지
SDT는 또한 인간의 동기 부여가 세 가지 보편적 인 욕구, 즉 관련성에 대한 필요성 (다른 사람과의 감정적 인 연결성), 능력 (목표를 달성 할 수있는 감각) 및 자율성 ( 자발적인 행동의 원천)의 충족과 관련이 있다고 제안합니다.
다른 사람의 자치권을 장려하는 것은 그 사람이 스스로 결정한 목표를 세우도록 격려합니다. 여기에는 건강 관련 목표가 포함될 수 있습니다. 1
파트너가 자기 주도 행동을 조장하는 여성은 자신의 건강한 행동에 대해 개인적으로 의미있는 토대를 찾도록 권장합니다. 따라서 건강을 먹기로 결심했다면 그녀는 그녀 가 중요하기 때문에 그녀 가 원하기 때문에있을 것입니다. 따라서 그녀는 좌절에도 불구하고 그녀의 목표에 더 강한 헌신을하고 인내합니다.
이전의 연구가 자율성 지원과 건강을 먹는 결심 사이의 관계를 조사한 적이 없다는 것을 감안할 때, Gettens et al. 두 연구에서이 관계를 조사하고자했다.
자치 지원 및 체중 감량 : 횡단면 연구
이 조사를위한 데이터는 지역 사회 조사에서 수집되었습니다. 1 이 샘플은 캐나다에서 온 156 명의 이성애 커플 (평균 연령 44 세)으로 구성되었습니다. 대다수는 백인이었다. 그들은 평균 11 년 동안 관계를 유지해 왔습니다. 그들 중 약 7 %가 데이트를했다 (31 %가 동거, 62 %가 결혼했다). 약 60 %가 정상 체중 (비만 18 %, 비만 22 %)이었다.
자율 지원 수준은 표본에서 여성의 남성 파트너의 반응을 기반으로 결정되었습니다.
데이터 분석 결과 건강한 식습관에 대한 여성의 복지와 자기 결정 목표는 남성 파트너가 제공 한 자율 지원과 관련이 있음이 나타났습니다.
자율 지원이 부족한 이유는 신체 질량 지수 (BMI)가 높은 여성의 건강에 특히 해 롭습니다.
자치 지원과 체중 감량 : 장기적인 연구
이 연구의 데이터는 체중 감량을위한 세로 (18 개월)의 개입에서 나왔습니다. 이 샘플은 61 명의 여성 (평균 연령 48 세, 백인 85 %)으로 구성되었습니다. 참가자들은 신체 활동 목표를 달성하기 위해 노력하면서 칼로리 제한식이 요법을 따라야했습니다.
이 조사에서 자율 지원 수준은 여성 참가자의 파트너 자치 지원에 대한 인식 을 기반으로 결정되었습니다.
연구 결과에 따르면 18 개월 만에 참가자들의 BMI는 자기 결정 목표 및 파트너의 자율 지원과 부정적으로 관련이있었습니다.
이전 연구에서와 마찬가지로, 자율 지원은 더 높은 체질량 지수를 가진 여성의 체중 감소를 초래했습니다.
요약하면,이 연구는 자율 지원이 체중에 관계없이 복지와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. BMI가 높은 여성의 경우 자율 지원은 체중 감소와 관련이 있습니다.
이 두 연구는 서로 다른 디자인 (교차 단면 대 종단면)을 사용하고 두 가지 다른 관점 (여성과 남성 파트너의 경우)을 조사한 결과 Gettens et al. 결과의 일반화 가능성에 대한 확신을 표현하십시오.
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자치 지원 제공 방법
자율성은 기본적인 인간의 필요입니다.
서로의 자치권을 존중하는 것은 사람 (남성이든 여성이든) 간의 동등한 관계를 돌보는 데 필수적인 요소입니다.
특정 방식 (예 : 체중 감량)으로 행동하도록 강요하는 것은 그 사람의 자율성을 조장하는 것과 일치 하지 않습니다 .
체중과 관련된 오명은 건강에 부정적인 영향을 미친다. 예를 들어, 그것은 높은 코르티솔 수치와 임상 적 우울증과 관련이 있습니다. 과체중 여성에 대한 연구에 따르면 체중 오만은 과식과 관련이 있으며 먹는 행동을 통제하는 데 덜 중요하다고 결론지었습니다. 삼
따라서 자율 지원을 제공하는 것이 필수적입니다. 과체중 여성은 낭만적 인 파트너, 심지어는 가족, 친구, 직장 동료 등 일상 생활에서 중요한 사람들의 자율성 지원을 인식 할 때 자기 효능감을 다시 회복 할 가능성이 높아지며 다시 자신감을 회복 할 수 있습니다. 자신감과 자신의 인생. 이것은 또한 더 건강한 생활 양식을 초래할 수 있습니다.
그럼 어떻게 사람들이 파트너에게 자치 지원을 제공 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
- 적극적인 듣기 연습을하십시오.
- 파트너의 의견 / 감정을 인정하십시오.
- 비판을 피하십시오.
- 행동을 제어하지 마십시오.
- 파트너가 도움이된다는 사실을 물어보십시오.
- 파트너의 자체 시작 행동을 권장 / 지원하십시오.
파트너의 자율성을 지원할 때, 우리는 그들의 행복을 증진하는 데 도움을주고 있습니다. 우리는 체중 감량, 건강한 식습관 운동, 운동 또는 심지어 체중과 관련된 낙인을 견디어내는 등, 자신의 삶을보다 잘 제어 할 수있게하여 자신을 보살펴 줄 것을 권장합니다.
참고 문헌
1. Gettens, KM, Carbonneau, N., Koestner, R., Powers, TA, & Gorin, AA (2018). 기본 BMI가 높은 여성의 동기 부여, 복지 및 체중 감소에있어 파트너 자율 지원의 역할. 가족, 시스템 및 건강, 36 (3), 347-356.
2. Deci, EL, & Ryan, RM (2000). 목표의 “무엇”과 “왜”가 추구 하는가 : 인간의 필요와 자기 결정 이론. Psychological Inquiry, 11 (4), 227-268.
3. Major, B., Hunger, JM, Bunyan, DP, & Miller, CT (2014). 체중 오명의 아이러니 한 효과. Journal of Experimental Social Psychology, 51, 74-80.
