현실적인 몇 가지주의 사항. 너는 나쁜 짓이야. 놀라운 기술로 인생의 파도를 서핑하십시오. 파도가 크고 고르지 못하고 예측할 수 없으며, 여기에도 여전히 서서 균형을 유지하고 있습니다. 축하해! 아무도 당신은 정말로 파도 타기를 알고 있습니다. 많은 파도가 내부에 있습니다. 당신은 균형 잡힌 기질, 강한 식욕, 또는 자제심이 약하여 불행한 태도로 인해 균형을 잃을 수도 있습니다. 다른 사람들은 […]
주의 깊은 식사는 사람들이식이 요법을 중단하고 건강한 식습관을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 출처 : istock 육식은식이 요법이 아닙니다 . 메뉴 나 요리법이 없습니다. 우리 중 대부분은 건강에 좋고 음식과 더 좋은 관계를 원합니다. 그러나 그것은 쉽지 않습니다! 심리학자로서 나는 사람들이 어떻게 식사를하고 있는지에 대해 세심한주의를 기울이는 방법을 사람들에게 가르치는 데 중점을 둡니다. 종종 […]
거식증과 과식증의 증상을 어떻게 인식합니까? 출처 : Fry1989 / 위키 미디어 공용어 운동 선수는 일반적으로 좋아 보이기를 염려하며 모두 잘하고 싶어합니다. 대부분의 경우, 이러한 요인들은 몸을 조절하고 기술을 완벽하게하기 위해 열심히 노력합니다. 그러나 때때로 이러한 목표를 달성하기 위해 운동 선수는 거식증 및 과식증과 같은 심각한 의학적 장애를 초래하는 자기 파괴적 방법에 의존합니다. 거식증은 비정상적으로 낮은 […]
당신을 실망시키는 것은 무엇입니까? 출처 : Fred Sweet / Shutterstock 실수를 반복 할 때 좌절하고 자기 비판하는 것은 쉽습니다. 당신은 당신이 이것을하는 유일한 사람이라고 생각할지도 모르지만, 당신은 그렇지 않습니다. 각 개인의 구체적인 패턴은 다를 수 있지만, 우리는 모두 일반적인 개념과 관련 될 수 있습니다. 이 기사의 팁은 다음과 같은 광범위한 유형의 반복적 인 실수에 적용됩니다. […]
낮의 감소는 우리에게 다시 일어납니다. 9 월 22 일에 가을에 공식적으로 도착하면 일광과 어두움의 시간 수는 동일합니다. 우리가 가을과 초겨울에 진입함에 따라, 빛의 시간을 따라 잡는 암흑의 시간과 “오후에 너무 어두워요!”라는 합창단 (매년 우리가 노래하기 때문에)이 들려 질 것입니다. 11 월 말에는 불만의 노래에 “너무 우울해!”라는 추모가 추가됩니다. 그리고 매년 잎이 색이 바뀌기 전에도 우리는 […]
파트너의 자율성을 지원하면 건강한 식습관이 촉진됩니다. 출처 : JJuni / Pixabay 여성들은 끊임없이 비판적 메시지에 노출되어 있습니다. 파트너에게도 체중 감량을 강요 당합니다. Gettens와 동료의 새로운 연구에 따르면 남성의 낭만적 인 파트너가 자율을 지원할 때 여성의 체중 감량 및 건강한 식습관이 강화 될 것으로 예상됩니다. 1 자율이란 무엇인가? 자기 결정 이론 (self-determination theory, SDT)은 자발적인 동기 […]
새로운 보고서는 오래된 질문에 대한 객관적인 대답을 제공하는 것을 목표로합니다. TV에 광고 된 체중 감량 프로그램이 믿어지면 사람들에게 체중 감량 및 유지를시키는 가장 좋은 방법은 상업적으로 이용 가능한 칼로리 조절 식 식사 및 스낵을 먹는 것입니다. 광고에서 약속 한 바에 따르면, [일 수 삽입] 소비자는 적어도 10 ~ 20 파운드를 내리고 기아를 완전히 잃어 버리고 […]
편견을 호기심으로 대체하는 것이 건강한 사회를 향한 길입니다. 출처 : Przemyslaw Koch / 123RF 지방에 대해 어떻게 생각하세요? 비만 여성을 시각화하십시오. 하루 종일 먹고 소파에서 벗어나지 않는다고 가정합니까? 비만 한 남자를 상상해보십시오. 당신은 그를 게으르고 실패한 것으로 생각합니까? 비만 환자가 좋아하는 사람들에게 은밀하게 (또는 비밀리에) 비판적으로 당신을 비판하고 있습니까? 비만, 자기 판단, 부끄러움을 가지고 살고 […]
온라인 관계는 대면 방식의 우정이 아닌 방식으로 지원을 제공합니다. 얼굴을 마주하는 친목은 근접, 공유 활동 또는 생활 이벤트에서 가장 빈번히 만들어집니다. 온라인 우정은 일반적으로 같은 세 가지 요소를 중심으로 개발되며 실제 생활에서 더욱 강렬한 방식으로 유사합니다. 우리는 관심사와 활동을 중심으로하는 그룹에 출연하는 온라인 낯선 사람들과 연결됩니다. 다만 약간을 지명하기 위하여는, 이들은 새로운 어머니를 포함한다; 새로 […]
특히 당신이 단체 사람이 아니라고 생각한다면. 출처 : Photographee .eu / Shutterstock 나는 종종 그룹을 좋아하지 않는 사람들로 가득 찬 그룹을 운영한다고 농담합니다. 내가 이끌어가는 그룹의 참가자 중 대부분은 “그룹 사람이 아님”으로 식별 할뿐만 아니라 그룹이 과식에 집중하기 때문에 일반적으로 매우 민감하고 수치스러운 주제가 무엇인지 이야기 해달라고 요청합니다. . 내 말은, 누가 정말로 많은 이방인들과 […]
