생산적인 작업 영역으로 들어가기
더 지연 될 가능성이있는 작업의 특정 차원이있을 수 있습니다. 학교 나 직장과 같은 업적 지향적 인 상황에서 도전과 기술 간의 균형이 특히 중요 할 수 있습니다. 이 잔고를 올바르게 얻으십시오. 그러면 자신의 작업 영역으로 들어갈 수 있습니다. 잘못 이해하면 불필요한 지연에 기여할 수 있습니다.
내 네덜란드 동료 중 한 명인 Wendelien Van Eerde는 거의 10 년 전에 특히 관심을 끄는 자기 규제와 지연에 대한 논문을 발표했습니다. 실제로, 나는 그녀가 한 지역에서의 첫 번째 메타 분석을 포함하여 지연에 관한 모든 글이 매우 훌륭하다고 생각합니다. 그녀는 1998 년 논문을 시작으로 연구에서 직장을 다루는 소수의 연구원 중 하나입니다.
저는 오늘이 논문의 한 가지 아이디어에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 우리의 지연에 영향을 줄 수있는 "업무 요소"입니다. 앞에서 언급했듯이 Wendelien은 도전과 기술 사이의 균형은 우리가 생각해야 할 것이라고 주장합니다. 그녀는 우리의 기술과 관련하여 너무 도전적이거나 너무 쉬운 두 가지 과제 모두 불필요한 지연을 초래할 수 있다고 주장합니다.
한편으로, ". . . 인식 된 능력과 비교하여 너무 어려운 것으로 평가 된 과제는 평가와 외적 압력의 위협으로 회피 할 수 있습니다. "(380 페이지). 반면에, 자신의 기술 (또는 지루하고 쓸모없는 일)에 비해 너무 쉬운 것으로 인식되는 작업은 행동 동기 부여를위한 일시적인 압력을 조성하기 위해보다 전략적인 지연을 초래할 수 있습니다.
작업을위한 최적의 영역을 얻는 것은 최소한의 노력을 필요로합니다. 우리의 기술에 완벽하게 부합하는 과제를 배정 받거나 선택하게 될 것입니다. 우리가해야 할 일은 약간의 "프로젝트 스핀 (project spin)"입니다. 즉, 도전적이지만 실행 가능한 것으로 보이는 작업을 재평가하는 방법을 배워야합니다. 예를 들어, 우리는 과거의 성공을 상기 시켜서 우리의 기술과 자기 효능감을보다 현실적으로 평가할 필요가 있으며, 너무 압도 당하지 않도록 작업을보다 관리하기 쉬운 하위 작업으로 나누어야합니다. 동시에 관심이 접근 동기를 자극하는 감정이기 때문에 더 많은 작업 관심을 유발하는 방식으로 쉽고 지루한 작업을 "돌릴"필요가 있습니다. 우리는 관심을 느끼면 업무에 참여할 가능성이 더 큽니다.
지연을 줄이려면 작업 위협을 줄이고 업무 관심을 높이는 것이 중요한 전략입니다. 둘 다 우리의 감정과 관련이 있습니다. 우리가 위협 받고 지루할 때 느낄 때, 우리는 "기분이 좋을 것"을 느끼고 내일을 그만 두어야 할 것입니다. 내일은 더 좋아질 것입니다. 너? 업무 특성과 자신의 기술에 대한 인식간에 더 나은 일치를 얻기 위해 "프로젝트 회전"에 참여할 수있는 경우에만.
참고
Van Eerde, W. (2000). 지연 : 혐오적인 목표를 세우는 데있어서의 자기 통제. Applied Psychology : 국제 검토, 49 , 372-389.
