의사 결정에 문제가 있습니까? 나는 그렇게하며, 대부분의 HSP에 사실 인 것처럼 보인다. 사실, 내 인생에서 많은 어려움을 겪어 왔기 때문에, 나는 무엇이든지 내 인생을 극적으로 변화시킬 수있는 특히 고통스런 선택에 정말로 고뇌하는 것에서 “결정 외상“을 가지고 있다고 농담한다. 나는 내가 후회할 이유가 있음을 알았다. 어느 쪽이든 선택.
나는이 문제를 부끄러워 할만한 것으로 보지 않는다. 그것은 단순히 우리가 누구의 또 다른 부작용입니다. 다음 번 HSP Self-Test 개정에서 의사 결정에 관한 몇 가지 새로운 질문을 추가하고 있습니다. 나는 모든 데이터를 분석 한 결과, “내 결정을 내리는 데 어려움을 겪는다”, “나는 훌륭한 결정을 내린다”는 것이 거의 확실하다. 후자의 항목은 종종 다른 사람들보다 더 나은 결정을 내린다. 우리의 어려움이 부끄러워하지 않는 이유입니다. 비록 우리가 잘못한 빠른 결정이 천천히 내려지는 좋은 결정보다 더 존경받는 것처럼 보이는 세상에 살고 있지만, 부끄러워 할 일이 아닙니다.
우리의 느린 속도와 올바른 최종 경향은 우리의 특성 인 우리의 가장 깊은 측면에서 따릅니다. 우리는 우리 세계의 아주 미묘한 측면과 선택의 가능한 결과의 광대 한 배열을 발견합니다. 이 모든 일이 일어날 수있는 일과 우리가해야 할 일에 대한 우리의 고려에 들어갑니다. 우리는이 과정을 인식하지 못하거나 인식하지만 의사 결정을 복잡하게하지는 않습니다. 사실, 그것은 무엇을해야할지 쉽게 결정할 수 있습니다.
그러나 우리가 의식적으로 선택을해야만 할 때, 심지어 아이스크림의 맛을 고르더라도 진정한 딜레마로 고통을 겪을 수 있습니다. 이러한 모든 세부 사항과 가능성에 대한 인식은 비 HSP보다 훨씬 어려울 수 있습니다. 그런 다음 우리는 괴롭힘을 당하거나 우리 주변의 사람들을 좌절시킬 수 있습니다. 아이스크림 서버는 우리의 주문을 원하고 우리의 마음은 젤라토만큼 굳습니다. 부동산 중개업자는 거래를 닫고 우리의 마음이 당황하고 우리의 상상 속의 새로운 문을 다 써 버리고 싶어합니다. 우리의 결정이 다른 사람들에게도 영향을 준다면, eeks!
문제의 일부는 감정적으로 반응하기 때문에 잘못된 결정을 내림으로써 다른 사람들보다 더 화가납니다. 실제로, 우리가 원하는 두 가지 사이에서 선택이 이루어지는 경우, 우리는 모든 결과를 처리하는 경향이 있습니다. 즉, 우리가 선택하지 않은 결과의 손실을 후회하는 경향이 있습니다. “이런, 아마도 내가 버터 피캔을 주문 했어야 했어!”아니면 “이 즐거움은 너무 빨리 끝날거야. 나는 정말로 아이스크림을 먹어서는 안된다.”이 특성은 때로는 삶을 어렵게 만듭니다.
나는 자신과 다른 HSP가 결정을 내리는 데 많은 경험을 쌓았습니다. 내가 발견 한 몇 가지 트릭이있다.
좋아, 네 선택이 틀릴 수도있어.
첫째, 얼마나 많은 불확실성이 수반되는지 살펴보십시오. 대개의 경우 심각한 결과가 있습니다. HS 부부는 아기를 갖기를 원하지만, 어떤면에서는 그 아이가 매우 어려울 수도 있고, 아내의 나이를 고려할 때 다운스 증후군, 자폐증 또는 다른 유전 문제로 태어날 수도 있습니다. 확률은 적지 만 나이와 함께 올라갑니다. 그러나, 그들의 아기가 알 수없는 것처럼 될 것입니다.
불확실성은 거의 모든 결정에 숨어 있으며, HSP로서 당신은 종종 그 사실을 완전히 의식하지 않고 다른 사람보다 더 많이 느낄 수 있습니다. 당신은 둘 이상의 직업, 대학, 살 곳, 임대 아파트 또는 구입할 주택을 결정하려고합니다. 끝없는 검사와 조사를 할 수 있지만, 상황에이를 때까지는 알 수없는 것들이 있으며, 선택에 대한 느낌을 포함하여 시간이 지남에 따라 변할 수있는 것들이 있습니다.
당신이 무엇을해도 당신이 틀릴지도 모른다는 잔혹한 사실에 직면하면, 2 단계로 갈 수 있습니다.
어떻게 잘못 취급할지 생각해보십시오. 얼마나 진지한가? 실수하는 것에 대해 철학적 일 수 있습니까? 원근법으로 생각해? “큰 그림”을 보시나요? 우리 모두 실수를한다. 중요한 것은 우리가 그들에게서 배웁니다. 또는 1 년에서 10 년 후에는 문제가 될지 물어보십시오. 때로는 예, 가끔은 없습니다.
때때로 처음에는 선택의 여지가 있습니다. 특히 실수를 포기할 때 특히 자연스럽게 그 부분을 놓치게됩니다. 그러나 일반적으로 사려 깊은 결정은 장기적으로 큰 이익을 가져다줍니다. 여러분 중 일부는 항상 일이 항상 최선의 결과로 나오거나 더 높은 힘이 인생을 인도한다는 입장을 취할 수 있습니다. 다른 한편으로 …
가능한 경우 의사 결정을 취소 할 수있는 방법이 있습니다.
나는 항상 출구 전략을 가지고 노력한다. 어쩌면 추가 비용이 들지만 원할 경우 일찍 집에 갈 수 있습니까? 당신이 직장을 잃은 것에 대해 마음이 바뀌면 직장에서 1 년 동안 안식을 취할 수 있습니까? 당신이 살기로 선택한 곳이 싫다면 다시 이사하는 데 얼마나 들지 요? 결혼 생활은 퇴거 전략이 없다면 더 오래 지속되는 경향이 있지만 때로는 결혼 생활이 이혼으로 끝나는 것이 얼마나 나쁜지를 고려할 때 HSP가 더 좋을 때가 있습니다. 어쩌면 변화를 만드는 것은 매우 고통 스럽거나 비용이 많이 드는 것이지만, 당신이 할 수 있음을 아는 것이 도움이 될 것입니다.
목록 만들기 그리고 어쩌면 일부
남편과 나는 한 때 자신이 현재 직장에 머물거나 다른 대학에서 더 많은 보수를받을 수있는 새로운 지위를 수락하기 어려운 결정을 내려야했습니다. 우리가 새로운 도시를 어떻게 바라는 지, 그가 새로운 일을 어떻게 바라는 지, 우리가 원하는 주택을 찾는 비용, 이동과 정착의 엄청난 노력, 불확실성과 같은 불확실성을 고려해야 할 수많은 변수가있었습니다. 우리가 떠날 친구, 건강 보험이 각각 제공했다. 우리의 마음은 이것으로 모두 소용돌이 치고 있었으므로 어떤 요소를 잊거나 지나치게 강조하는 것을 피하기 위해 목록을 만들었습니다.
이 목록은 우리를 스프레드 시트로 바꾸도록 영감을주었습니다. 각 이슈 옆에 우리는 1에서 10까지의 숫자를 넣었습니다. 특정 것이 더 효과적 일 때 얼마나 좋았는지, 그렇지 않은 경우 얼마나 나쁜지, 우리가 어디에 있었는지에 대해 마음에 들지 않는 것을 남겨 두는 것이 얼마나 좋은지, , 우리가있는 곳을 가지고 뭔가를 포기하는 것이 얼마나 좋을지. 그런 다음 불확실성이있는 경우 각각의 확률을 추정해야했습니다. 스프레드 시트에서 열을 요약하면 변화하는 느낌이나 새로운 정보에 따라 가중치를 변경하고 즉시 새로운 결과 합계를 볼 수 있습니다. 우리가 이것을했을 때 실제로 많은 놀라움이있었습니다. 그리고 최종 결과는 우리가 그 일을하지 않았고 결코 그것을 후회하지 않았다는 것입니다. 우리는 왜 우리가 왜 그랬는지 정확히 알지 못했습니다.
그 방법은 꽤 멋있거나 기술적 인 것처럼 들리지만, 우리는 각각에 대해 어떻게 느낄지를 평가했기 때문에 감정이 가득했습니다. 우리가 변화를 한 후에도 다른 정도의 느낌을 상상할 수 있었고, 그것이 전체적인 그림에 어떻게 영향을 주는지 볼 수있었습니다 . 주로 우리가 밤에 잠을 자고 싶을 때, 우리가 다른 일에 대해서 생각하고 싶었던 날에는 감정을 느끼고, 감정을 느끼고, 감정을 느끼는 것보다 마음 속으로 뛰어 다닌다는 느낌이 든다.
시간을내어
나의 확고한 충고는 상황이 허락하는 한 오래 걸릴 것이고, 당신이 필요로하고 그것을 가져갈 수 있다면 더 많은 시간을달라고 요청하는 것이다. 이 시간 동안 마음을 특정한 방식으로 구성한 1 분, 1 시간, 1 주 또는 1 주일 동안 가장하는 것을 시도하십시오. 어떻게 느끼나요? 종종 의사 결정의 다른 측면에서 사물은 다르게 보입니다. 그러면 이미 생생하게 상상할 수있는 기회가 생깁니다.
조심스럽게 당신의 필요와 다른 사람들의 균형
사회적 맥락 외부에서 이루어지는 결정은 거의 없습니다. 매우 자주 우리의 결정은 다른 사람들에게 영향을 미칩니다. 때로 사람들은 정말로 우리가 잘 모르거나 우리에게 좋을 무언가를 선택하기를 원하거나 필요로합니다. 우리는 다른 사람들이 자신의 결정을 내릴 수 있도록 매우 조심해야하지만 종종 우리가 할 수있는 것보다 더 나은 것을 다른 사람들에게 더 잘 느끼고 가능한 한 외교적으로 우리의 의견을 진술해야합니다.
결정이 진정으로 당신과 다른 사람에게 똑같이 영향을 미칠 때, 훨씬 더 복잡합니다. HSP의 문제점은 무엇입니까? 하나는 더 잘 알고 있습니다. 때로는 남편, 비 HSP, 그가하고 싶은 것을 물어 보거나, 또는이 일이나 그 사이에서 선택할 것입니다. 그가 나에게 말하는대로, 이것이 잘못된 선택이 될 것이라는 것을 깨달을 때 고통 스럽다. 그 흔적은 정오 여름에 하이킹을하기에 충분하지 않습니까? 아니면 지난 번 그 식당에서 먹었던 나쁜 음식을 기억하지 못합니까? 사실, 그는 이러한 유형의 선택에 더 잘 적응하는 데 익숙합니다. 저는 HSP입니다. 그래서 그는 대개 문제를 지적하자마자 동의합니다. 물론 때로는 틀렸고 책임을지는 일은 어려울 수 있습니다. 그렇다면 내가 결정할 수없는 때가 있습니다. 그래서 그는 한 가지를 결정하고, 나는 오직 내가 다른 것을 원한다는 것을 알게됩니다.
당신이 원하는 것과 그것이 다른 것을 모두 알고 있다면, 웹이나 조언서에 나와있는 분쟁 해결을 위해 모든 기술을 사용하십시오. 그러나 HSP 관련 제안을 위해 사랑에 빠진 고감도 인물을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 비 HSP는 종종 자신보다 적은 양의 결과에 관심이있는 경우에도 더 높은 볼륨으로 요구 사항을 명시합니다. 관련없는 비 HSP에게 물어 보는 것이 얼마나 중요한지를 1 대에서 10 대까지 평가하고, 그들이 길을 가지지 않는다면 얼마나 중요한지 물어보십시오. 너 자신을 위해서도 똑같이해라. 이제 진정한 균형을 볼 수 있습니다.
우리가 특히 공감하는 사람들처럼하는 경향이있는, 당신의 필요를 정말로 희생해야 할 때, 매우 신중해야합니다. 이 결정에 대해 다른 사람을 화나게하는 무덤에 갈 수 있습니까? 당신은 비용을 완전히 의식하고 그것을 받아들이는 것을 기꺼이 받아 들여야합니다.
또한 다른 사람과 결정을 논의하고 자신의 길을 가지기로 동의 한 다음 잘못된 것으로 판명되면 죄책감의 이유가 없음을 기억하십시오. 그것은 HSP 경향입니다. 비록 사심없는 결정으로 의도 한 것이 우리 자신에게 좋다고 판명 되더라도 유죄라고 느낄 수 있습니다. 이기심은 더 큰 재물을 가지고도 열심히 부끄러워 할 필요가 없습니다.
다른 사람들의 조언에 조심하십시오.
때로 의사 결정에 전혀 (의식적 인) 지분이없는 특히 비 HSP는 의사 결정의 작은 부분에만 집중하거나 자신의 상황에서 어떻게 느낄지 생각하면서 자신이 무엇을 결정해야하는지에 대해 강한 의견을 표명합니다. . 그들의 표정의 얇은 힘이 당신을 던질 수 있습니다. 이 음색의 어떤 것을 말하면 거의 확실하게 나타납니다. 비 HSP의 경우 종종 “오, 그렇게 들었습니까? 나는 정말로 … “이러한 의견은 우리의 마음과 마음에 충실 할 수 있습니다. 특히 우리가이 조언을 무시하고 결정할 때 그 사람이 어떻게 느끼는지에 관심이 있다면 더욱 그렇습니다.
당신이 원하는 사람들은 당신이 가질 수없는 정보가있는 사람들입니다. 당신이 이사 할 마을에 살고 있거나, 선택할 수있는 대학에 다니거나, 당신이 고려하고있는 직업에서 일하고 있거나, 두 번째 또는 세 번째 당신이 생각하고있는 아이. 또한 다른 사람들이 똑같은 결정을하도록 도운 직업 상담원이나 대학 상담원에게 질문하십시오.
무엇보다, 정말로 당신의 말을 듣고 당신이 말하는 것을 되돌아 보는 그런 유형의 사람들과 이야기하십시오. “큰 도시에서 살면서 정말로 걱정한다고 말하는 것 같네요.”다시 말하면, 듣지 않는 사람들을 조심하십시오. 일부는 철학적 또는 정치적으로 강한 의견을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 작거나 큰 가족이 더 좋거나 도덕적으로 옳다고 생각하지만 상황은 고려되지 않습니다.
대부분의 결정이 옳다고 느낄 수 있습니다! 우리가 알고있는, 항상 옳은 것은 너무 많이 기대할 만하다.
