당신의 유전자 구성, 상속받은 유전자가 당신의 체중 증가 경향에 영향을 줄 수 있다는 충분한 증거가 있습니다 (이전의 Psychology Today 블로그 게시물, “당신은 유 전적으로 비만이 좋습니까?”). 아마도 운동을 어렵게하는 경향을 계승했을 것입니다. 그렇다면 동급생만큼 활발히 활동하는 것이 더 어려울 것입니다. 또는 과식을 한 후에 충만감을 덜어주는 유전자 변이 형을 가지고있어 과식하려는 경향이 있습니다. 당신이이 유전자들을 가지고 있다면 당신은 건강한 식습관과 운동으로 체중이 증가하거나 어려움이 증가하는 운명에 처해 있습니까?
스탠포드 대학 (Stanford University)의 연구는 유전자가 운동과 식습관에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 사람들의 믿음과 유전자의 역할을 이해하기 위해 시작되었습니다. 조금 복잡하지만 결과는 놀랍습니다!
200 명의 건강한 남성과 여성이 genotyping을 위해 타액 샘플을 제공했습니다. 운동이나 식습관에 초점을 맞춘 두 그룹으로 나뉘었다. 운동 그룹은 러닝 머신에서 가능한 한 오랫동안 달리는 동안 산소 섭취량을 측정했습니다. 섭식 그룹에게는 액체 식사가 주어졌으며 포만감과 관련된 호르몬을 검사하기 위해 혈액을 채취하는 동안 그들이 얼마나 기분이 좋았는지를 물었다.
이후 연구실 방문에서 참가자들은 각 그룹의 일부가 잘못된 정보를 얻었지만 유전자 검사 결과를 받았다. 운동 그룹의 일부 사람들은 자신의 유전자로 인해 지구력이 낮아 운동이 어려워 질 가능성이 높다고 거짓으로 말했습니다.
식이 요법 그룹에서 일부 참가자들은 자신이 그들이 느끼기에 더 많은 음식을 먹어야한다고 느끼게하는 유전자를 가지고 있다고 거짓으로 말했습니다. 나중에 참가자들은 운동이나 식사 재판을 반복했다. 두 집단 모두에서 유전 적 소인에 대해 잘못 알고있는 참가자는 주어진 거짓 정보와 일치하는 행동 적 및 생리 학적 반응을 보였다. (정확한 결과는 연구가 끝날 때의 브리핑에서 주어진다).
그들의 유전자가 운동에 어려움을 겪을 확률이 높다고 믿게 된 운동가들은 이전 재판 동안 피곤함을 느꼈다고보고했다. 또한, 산소 섭취량과 폐 용량도 크게 감소했다. 다이어트 그룹에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 거짓 유전 적 피드백은 포만감에 영향을 미치는 호르몬의 생성뿐만 아니라 포만감의 자체보고에 영향을 미쳤다.
이전 블로그 포스트에서 나는 건강한 식습관이 체중을 결정할 때 유전자가하는 역할을 바꿀 수 있다는 연구 결과에 대해 논의했습니다. 현재의 스탠포드 연구는 유전학에 대한 우리의 믿음이식이 요법과 운동 요법뿐만 아니라 식사와 운동과 관련된 생리 학적 과정에 영향을 미친다는 것을 시사한다. 이 연구 결과는 사고력과 건강한 식생활의 변화가 체중에 영향을 미치는 일부 유전자의 효과를 감소시킬 수 있음을 시사합니다. 그럼, 당신의 유전자와 체중에 대한 당신의 생각은 무엇입니까?
참고 문헌
Turnwald, BP 외 (2018). 유전 적 위험을 배우는 것은 실제 유전 적 위험과 무관하게 생리학을 변화시킵니다. 자연 인간 행동 , (3), 48-56.
