불교도 저자이자 교사 인 Thich Nhat Hanh는 “두려움 때문에 우리는 과거에 관심을 갖게하거나 미래에 대해 걱정하게됩니다. 우리가 두려움을 인정할 수 있다면, 우리는 지금 당장 우리가 괜찮다는 것을 깨달을 수 있습니다. 바로 지금, 오늘, 우리는 여전히 살아 있으며 우리의 몸은 놀랍게 일하고 있습니다. 우리의 눈은 여전히 아름다운 하늘을 볼 수 있습니다. 우리의 귀는 여전히 우리 사랑하는 사람들의 목소리를들을 수 있습니다. ”
그것은 훌륭하고 아름다우며 완벽 해 보입니다. 유일한 문제는 우리 대부분이 5 분 동안 그것을 할 수 없다는 것입니다. 이러한 가르침은 우리가 단어를 듣고 나서 변화하도록 훈련하는 것이 아니라 오히려 이상적인 것에 대한 지침이됩니다. 저는이 정신 상태가 우리 중 일부는 있지만 대부분은 존재하지 않는다고 생각합니다. 아직도, 나는 거기에 도착하려고 노력하고있다. 그리고 아마 그것은 주안점이다.
그것은 우리의 삶에서 완전히 근심을 근절하는 것이 아닙니다. 그럴 수는 없으므로 실패 할 경우 자신을 설정할 필요가 없습니다. 걱정할 때마다 정서적으로 자신을 때릴 필요가 없습니다. 우리 모두는 매일 Xanax IV를 받고 있습니다. 지금은 걱정할 필요가 없다는 말은 아니지만, 그렇게 할 때 끔찍한 일이 아니며 만성적 인 걱정거리 일지라도 충분히 오래 살 수 있습니다. 너는 그다지 즐겁지 않을지라도 너를 죽이지는 않을 것이다. 이것은 제 의견이 아닙니다 : 저는 연구를 수행하고 항상 두려움을 가지고 살면서 언제나 회복하고 계속 나아갈 수 있다는 것을 알았습니다. 그리고 예, 걱정은 또한 시간 낭비이며, 저에게는 더 많은 순간을 위해 계속 노력할만큼의 동기 부여입니다.
나는 우리가 그런 무서운 세계에 살고있을 때 두려움이없는 사람이되는 것이 어렵다고 생각합니다. The Guardian에 따르면, 총격 사건은 총 10 일 중 9 번 발생하는 사격 사건을 포함하여 1 건의 사건으로 4 명 이상의 사람들이 총격을 가한 것으로 정의됩니다. 1,735 일 동안 총 1,516 건의 총격 사건이 발생했습니다.
나는 그것을 얻고 집을 떠나 콘서트에가는 것은 위험에 빠지며 모두가 그것에 대해 생각합니다. 우리는 심지어 아이들이 두려움에 빠지도록 훈련시킵니다. “오리와 덮개”를 기억하니? 저것은 나가 안으로 길러 진 시대이고, 오늘 작은 아이는 학교에 갈 때 금속 탐지기를 통해서 걸어야한다. 공포는 이제 우리 사회에 묻혀 있습니다. 테러리스트들은 그들이 원하는 것을 얻고 있거나 그렇게 생각할지도 모른다.
우리 모두가 두려움 속에서 살아가는 것을 배우면 이긴다. 우리가 대신주의를 기울이고 고통을 뒤에 남겨두면 승리 할 것입니다. 귀하의 개인 생활에도 마찬가지입니다. 당신을 두려워하는 것들은 정면으로 마주해야하며 과거에 기적을 행한이 내면의 힘을 가지고 있고 다시 기꺼이 그것을 할 준비가되어 있고 기꺼이해야한다는 것을 상기시켜야합니다.
당신은 우주와 하나가 될 필요가 없습니다. 자신의 기분을 조금이라도 더 잘 조절하려면 자신이 훨씬 더 나 빠졌고 현재 상황에서도 살아남을 수 있음을 상기시켜야합니다.
인생을 즐기고, 당신을 끌어낼 준비가되어있을지라도, 그것을 최대한 누릴 수있는 선택을하십시오. 이것은 우리 모두에게 해당됩니다. 우리가 그 (것)들을보기 위하여 멈출 때 우리의 걱정은 항상 거기있다. 그냥 지나쳐 줄 것을 제안하고, 생각할 수 없다고 생각할 때, 여기에서 선택의 여지가 있다는 것을 기억하십시오 : 긍정적 인 것을 만드십시오.
