너의 어머니가 슬퍼하는 경우에, 너는 그녀의 관리인이 될 수 있 었는가?
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귀하의 보살핌을 필요로하거나 이미 필요로하는 노인 부모가 있습니까? 보살핌은 노인에게 먹이를주고, 씻고, 옷을 입히는 육체 노동을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 상황, 특히 배우자가 사망 한 후, 귀하의 어머니 또는 아버지가 정신을 돌보는 데 필요할 수 있습니다.
우울한 노인 부모를 볼 때 너무 자주 우리 사회에서 의료를 찾습니다. 정신 건강의 의료화로 우울증은 "화학적 문제 : 알약을 내라."는 의미입니다. 감정적 인 보살핌은 결과적으로 마약 처방전을받는 것과 동의어가되었습니다.
이와는 반대로 아래의 이야기에서 환경 주의자이자 작가 인 Norie Huddle은 우울증에서 노인을 편하게하는 구식이지만 여전히 상투적 인 방식의 예를 공유합니다. 동정심 많은 동반자입니다.
교우 관계는 어떻게 그 마술을 작동합니까? 두 사람이 상호 작용할 때, 그들은 유사한 감정적 인 상태로 편 해지는 경향이 있습니다. 사람이 화를 내면 다른 사람도 분노의 위험에 처하게됩니다. 우울증은 전염성이 비슷합니다. 동시에 우울증에 걸린 사람은 유머 감각이 좋지 않은 사람과 상호 작용하여 더 나은 느낌을받을 수 있습니다. 아래의 이야기는이 행운의 현실을 보여줍니다.
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내 엄마 실험
Norie Huddle
파파는 1980 년에 골수암의 한 형태 인 다발성 골수종으로 사망했습니다. 그는 단지 66 세 였고 4 년 동안 끔찍한 고통을 겪었습니다. 그가 죽었을 때, 1 년 더 어린 엄마는 살기를 원치 않았습니다. 그들은 44 년 동안 하늘에서 만든 성냥으로 결혼했습니다. 그녀는 그를 그리워했다.
나는 제 3의 책에서 일하면서 많은 여행을하고있었습니다. 슬픔에 잠긴 엄마가 얼마나 슬픈 지 깨닫고 나는 일 년 내내 매일 할 수있는 길에서 전화를했다. 우리가 말할 때마다, 엄마는 울었다. 그녀가 말할 때마다, "나는 살고 싶지 않아."때마다, 내 마음이 그녀를 위해 ached.
마지막으로, 나는 잠시 동안 너와 함께 다시 들어가지 않는 것이 좋겠다고 말했다. "엄마에게 반격 할 누군가가 필요합니다."
어쨌든, 우리가 자랄 때 Mama는 저와 나의 4 명의 형제 자매를 지원했습니다. 그녀는 훌륭한 부모였습니다. 그녀는 훌륭했습니다. 그녀는 유머 감각이 뛰어나고 인생에 대한 열정이 뛰어났습니다.
나와 함께 살면 엄마가 그녀의 슬픔을 잊고 생존의 즐거움을 회복 할 수 있을까요? 그렇다면 어떻게?
나는 엄마가 우울증과 슬픔에서 벗어날 수 있도록하기 위해 할 수있는 일을 정확히 알지 못했지만 나는 파파의 삶의 좌우명이었던 말보다 내가 흔적을 더 잘 남길 수 있다는 것을 알았습니다.
내가 처음 엄마와 함께 들어 왔을 때, 나는 들었고 질문을했습니다. 주제? 엄마가 얘기하고 싶은게 뭐든간에. 종종 나는 "커피 한잔 하자고 합류해도 될까요?"라고 말하면서 대화를 시작한 다음 "새 소식은 무엇입니까?"
마마가인지 정신적 인 틀에 박힌 정신 차려 바퀴를 돌리고 있다는 것이 빠르게 나타났습니다. 그녀는 같은 견해를 반복해서 소리 냈습니다.
이 반복을 듣는 며칠 후, 나는 더 활동적이되었다. 포터가 진흙을 만들 때처럼 대화를 형성하는 역할을 다시 정의했습니다. "흥미 롭다."나는 한 번에 논평했다. "이전에 언급 한 것을 기억합니다."그리고 나서 "이 점에 대해 좀 더 설명 할 수 있습니까? 왜 이것이 사실이라고 생각하니? 당신은 어떻게 생각하고 있었습니까? "
내가 동의하지 않을 때, 나는 논쟁하지 않았다. 오히려 나는 이해하지 못한다. 추론을 설명해주십시오. 나는 이해하고 싶다. "
나와 달리 엄마는 포옹 형이 아니기 때문에 감정을 표현할 때 팔을 그녀 주위에 두려고하지 않았습니다. 나는 그녀의 세계에 들어갔다. 어쩌면 듣기가 포옹의 한 형태 일 수 있습니다.
2 주 후, Mama의 대화 주제는 현재 사건을 포함하도록 확대되었습니다. 우리는 TV 뉴스와 토론을 함께 시청하기 시작했습니다. 그 후 나는 엄마가 과거 선거에 관해 질문했다.
오랫동안 예리한 관찰자였던 마마는 지난 선거에 관해 통찰력있게 말했습니다. 그녀가 정치적 기억에 대한 나의 진정한 관심을 보았을 때, 그녀는 점차 애니메이션으로 성장했습니다. 그녀는 다시 책을 읽기 시작했는데 부분적으로는 나와 함께 더 많은 가벼운 이야기를 나눌 수있었습니다. 우리는 모두 이익을 얻었다.
우리는 함께 산책을 시작했습니다. 처음에 엄마는 매번 저항했습니다 – "오, 너무 피곤합니다."-하지만 일단 우리가 가면 운동과 신선한 공기가 그녀에게 분명히 활력을 불어 넣습니다.
내 "엄마 실험"에 약 한 달 동안, 나는 내 아하를 가졌다! 순간.
마마는 뒷문 근처의 지국에있는 작은 패딩턴 인형을 가지고있었습니다. 이 특별한 아침에, 그녀는 달걀을 요리하고 빈 반쪽 조개가 카운터 위에 놓였습니다. 영감이 강타되었습니다.
그녀에게주의를 산만하게하는 질문을하면서 나는 달걀 껍질과 패딩턴을 집어 들고 뒷문을 열었고 그 옆면에 반 달걀 껍질이 달린 현관 매트 위에 등에 패딩턴을 눕혔다.
패딩턴이 단지 알에서 부화 한 것처럼 보였다.
나는 안으로 들어와 문을 닫았다. 우리는 몇 분 간 채팅을했다. 그리고 나는 뒷문을 열어 극적으로 헐떡 거리고 말았다. "엄마! 엄마! 빨리와! 너는 이것을 믿지 않을거야! "
그녀는 서둘러 서서 "장면"을보고 웃고 웃기 시작했습니다. 처음으로 나는 수년 동안 웃음 소리를 들었습니다. 마마는 유머 감각이 다시 살아났습니다.
엄마는 다시 여행하기 시작했습니다. 그녀는 그녀가 오래 전에 사랑했던 활동을했습니다. 그녀는 트랜스 시베리아 철도를 타고 남극 대륙을 여행했으며 갈라파고스에 두 번갔습니다. 그녀는 "그 돈을 모두 쓰고 싶다"고 착각했을 때, 나는 엄마에게 우리가 5 명의 아이들이 오히려 그녀의 돈을 우리의 삶을 즐기기 위해 사용하기를 어머니에게 맡기겠다고 설명했다. 제 형제들은 그러한 감정을 공유했습니다.
우리 엄마는 7 년 동안 같이 살았습니다. 그녀가 있었던 놀라운 어머니로서,이 세월의 나눔은 나에게 그녀의 가장 큰 선물이되었다.
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Heitler 박사의 더 많은 생각,
우울증과 슬픔에 대한 가장 큰 해독제는 인간 연결이며 자유롭게 공유 될 수 있습니다. 동시에 인생에서 가장 위대한 선물 중 하나는 절망에 빠져있는 누군가에게 변화를 줄 수있는 기회를 얻는 것일 수 있으며, 더욱이 당신의 친절을 필요로하는 사람이 당신이 사랑하는 사람 일 때 더욱 그렇습니다.
보살핌을 돌보는 일. 보살핌은 사랑하고 있습니다.
아아, 불쾌하고 어쩌면 부모님을 돌보는 일은 마조히즘 운동 일 수 있습니다. 성인 자녀의 관심을 끌기위한 형태의 연결이 필요하지는 않습니다.
그러나 분노없이 노화하는 가까운 친부모가있는 행운아 중에 있어야한다면, 엄마 나 아빠를 돌보는 것은 놀랄만 한 상호 축복을 가져올 수 있습니다.
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Norie Huddle은 에콰도르에있는 Paradise Healing & Retreat Center의 공동 창립자이자 7 명의 저서, 대중 연사 및 컨설턴트의 저자입니다. 그녀는 파트 타임으로 산다. Norie의 가장 최근 저서는 Return To The Garden입니다.
Dr. Heitler 의 psychologytoday.com 블로그는 7 백만 건이 넘는 읽음을 받았습니다. 그녀의 방금 발간 된 신간 서적 인 " 처방전없이 처방전" 은 우울증, 분노, 불안증 등을 치료할 수있는 비 약물 옵션을 제공합니다.
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