중독에 직면 한 가족을위한 4 가지 전략
회복을 촉진하기 위해 할 수있는 일.
중독에 직면 한 가족을위한 4 가지 전략
로이드 I. 세 데러, 메릴랜드
출처 : Shutterstock
사랑하는 사람, 친척, 친구 또는 동료에게 중독을 경험하지 않은 가족이 있습니까? 이 나라를 압류하는 아편 제 유행이나 알코올, 코카인, 메스, 애드 더럴 또는 리탈린과 같은 각성제, 마리화나, 또는 다양한 진정제와 진정제는 별 문제가되지 않습니다. 중요한 것은 신경이 쓰이는 누군가가 뇌, 삶, 미래를 해적질 할 수있는 정신 활동 물질에 도달하거나 의존하고 있다는 것입니다. 전 세계적으로 예방 가능한 사망 원인의 선두에 서기 위해 담배를 피우겠습니다.
가족이 중독에 직면하도록 돕는 네 가지 전략 이 있습니다. 그들은 회복의 길과 그 잠재력으로 회복 된 삶의 여정을 명확히하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
1. 우리는 예방 으로 시작해야합니다. 말했듯이, 1 온스의 예방은 적어도 1 파운드의 치료로 변합니다. Maya Angelou는 다음과 같이 썼습니다. . . 우리가 치료를 제공하기 전에 도움을 제공하려고 노력합시다. 즉, 우리가 병이 나기 전에 예방에 대한 사랑을 제공하려고 노력함으로써 질병을 예방할 수 없는지 보자. ”
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중독이 이미 많은 경우에는 여전히 위험에 처해있는 사람들이 많이 있습니다. 특히 가족이나 다른 청소년들의 학교 및 신앙 기반 환경에서의 어린 자녀들이 있습니다.
우리가 너무 적은 두 가지 입증 된 전략이 있습니다. 그들은 상식의 시험을 만난다. 첫 번째 단계에는 청소년과 두 번째 단계가 포함됩니다. 초등, 중등 및 고등 학교를위한 커리큘럼이있는 LST (Life Skills Training)는 젊고 중요하며 자주 개발되지 않은 문제 해결 및 의사 결정 기술뿐만 아니라 마약으로 변하는 것을 막는 정서적 규제 기술을 제공합니다 (http : // lifeskillstraining.com/). 최대한 많은 밤을 함께 저녁 식사를하는 것은 또 다른 입증 된 보호 활동입니다. 오바마 대통령은 백악관에서 8 년 동안 아내와 딸 두 명과 함께 그렇게했습니다.
가족, 특히 여전히 집에있는 자녀들의 경우, 부모와 청소년을위한 가족 강화 프로그램이 있습니다. 부모님들도 아이들을 긍정적 인 방법으로 지원하고 스포츠, 음악, 댄스, 예술, 자원 봉사 등 학교와 방과후 활동을 장려 할 수있는 기술을 배울 수 있습니다. 마약 복용을 막기 위해 우리가 알고있는 것은 (http : /www.strengtheningfamiliesprogram.org/).
네가 혼자가 아니라는 것을 기억하라. 사랑하는 사람과 친구에게 중독되거나 직면 한 많은 사람들이 있습니다. 그들이 누구인지 알아보고 그들과 이야기하십시오. 믿을 수있는 가족 구성원과 아는 사람들에게 의지하십시오. 중독의 문제에 직면하면 가장 강한 사람들을 테스트 할 것이고 우리가 홀로 있지 않을 때 우리 모두가 나아질 것입니다.
2. 문제를 밝히고 가능한 한 일찍 도움을 요청하십시오 . 나는 어머니와 아버지, 형제 자매 및 다른 사람들에게도 가정에서 관찰하는 것을 불안하게합니다. 불안정한 기분, 과민성, 고립감, 비정상적인 수면 패턴, 열악한 위생, 혼란스럽고 접하는 사고, 체중, 기타 기분, 사고 및 행동의 변화. 당신이 보는 것에 대한 간단한 메모, 특히 몇 주 또는 그 이상을 기록하십시오. 당신이 느끼는 것이 아니라 당신이 본 것. 자녀를 알고있는 신뢰하는 사람과 이것을 공유하여 관찰하고있는 것을 확인하십시오.
우리는 종종 아이들이 우리 앞에서 시위를 시작하고, 부인하고, 더 거리를 두는 것을 우려하는 문제에 직면하고 싶지 않습니다. 그러나 그 반응은 예상 될 것이며, 그들은 문제의 일부입니다. 당신이 보는 어려움은 피하는 경우에만 성장할 것입니다. 자녀와 이야기 할 적절한 순간을 찾으십시오. 당신이 관찰 한 것을 말하십시오 (예를 들어, 며칠 동안 잠을 자지 않았거나 바지가 벗겨지는 경우, 친구의 전화에 응답을하지 않거나 연습을하는 경우 등). 목격 한 다른 사람에게도 그렇게하십시오 네가 가진 것. 기적을 기대하지 말고, 대화를 시작하고 의사, 성직자 또는 정신 건강 의사처럼 도움을받을 수있는 사람이 나타날 때까지 계속 노력하십시오.
이 같은 접근법은 친구 및 동료에게 적용됩니다. 문제가있는 사람을 걱정하는 사람과 이야기하는 것은 어렵지만 걱정과 사랑의 진정한 척도입니다.
3. 사랑하는 사람이 치료를 시작하거나 반응을 보이지 않으면 적극적으로 행동하고 훌륭한 치료를해야 합니다. 계속 추구해야 할 두 가지 원칙, 즉 포괄적 인 치료와 지속적인 치료가 있습니다.
포괄적 인 치료 란 프로그램이나 임상의가 한 가지 접근 방식에 의존하지 않고 있음을 의미합니다. AA 및 NA와 같은 12 단계 복구 프로그램은 청소년과 성인에게 매우 유용 할 수 있습니다. 그러나 그들은 치료법, 특히인지 또는 행동 치료법을 병용 할 때 사람이 마약이나 마약 신호의 힘에 저항하도록 돕는 것에 중점을 둡니다. 가족 교육 및 기술 구축 (위와 같음); 공존하는 정신 장애 (우울증, 양극성 장애 및 PTSD와 같은)의 평가 (및 치료); 중독 환자에게 갈망을 예방하고 재발을 예방할 수있는 약물을 제공하는 것 (가장 흔한 세 가지 약물은 아편 제 중독의 경우 서브 옥손과 메타돈, 알코올과 오피오이드 사용의 경우에는 비 비톨이다. . 각 치료법은 다른 치료법을 향상시킵니다.
지속적인 치료는 멈추거나 시작하지 않는 것을 의미합니다. 복구는 지속적인 노력과 관리로 촉진됩니다. 이것은 당뇨병과 천식과 같은 신체적 인 질병에 해당하며 중독에서는 마찬가지입니다.
4. 코스를 지키고 희망을 포기하지 마라 . 숙련 된 임상의는 중독을 가진 많은 사람들에게 회복이 가능하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는 모퉁이가 돌릴 때를 예측하는 데별로 좋지 않습니다. 중독을 포함한 모든 지속적인 질병에서 재발은 당연한 일입니다. 회복은 직선이 아닙니다. 재발은 모든 사람들의 의지와 의지, 중독이있는 사람, 가족과 친구들, 그리고 치료 임상가들 자신의 의지와 의지를 테스트합니다. 포기하지 말고 희망을 지키십시오. 그렇게 할 이유가 아주 있습니다. 시간이 지남에 따라 그 이유를 알 수 있습니다.
중독은 우리 나라와 우리의 문화에 널리 퍼져 있습니다. 거의 모든 가족, 친구 또는 동료가 절약됩니다. 우리가 보는 것에 확신을 갖고, 무엇을해야하는지, 효과적인 치료를 보장하는 방법, 그리고 희망을 포기하지 않을 때 중독이 이길 수 있습니다.
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Dr. Lloyd Sederer는 정신과 의사이자 공중 보건 의사입니다. 여기에 제공된 의견은 전적으로 자신의 의견입니다.
그의 다음 저서 인 Addiction Solution : Opioids 및 기타 약물에 대한 우리의 의존도를 다루는 것은 2018 년 5 월 Scribner (Simon & Schuster)에 의해 출판 될 것입니다.
@askdrlloyd