관계가 끔찍하게 잘못되었다는 징후 10 개
나의 마지막 게시물 ( "Gaslighting to Light, Part II")은 가스 라이터가 가스를 발산하는 이유와 가스가 발생할 수있는 상황 적 요인을 논의했습니다. 이 게시물에서 초점은 gaslightees로 이동합니다.
Gaslighting은 가벼운 끝의 조작, 정서적 인 학대, 심지어는 최면의 심리적 인 전쟁으로 가스 가벼운자가 신뢰를 느리게 해체하는 형태로 정의됩니다. 누군가가 가스등을 겪는 것에 취약하게되는 이유는 무엇이며, 가스등의 경고 신호는 무엇입니까?
가스등 조명을위한 세 가지 주요 요구 사항 특별한 순서없이 다음이 포함됩니다.
- 우리는 좋아할 필요가 있습니다.
- 우리의 사랑이 필요합니다.
- 우리의 이해가 필요합니다.
이러한 요구는 인간이라는 부분의 일부이며 우리 대부분에게 고정되어 있습니다. 이러한 요구의 밝은 측면은 건강에 좋은 다른 인간과의 친밀하고 사랑스러운 관계를 형성하도록 동기를 부여한다는 것입니다. 어두운면은 이러한 요구가 특정 경향과 결합 될 때 사람들이 가스등에 노출되기 쉽다는 것입니다. 이러한 경향은 다음과 같습니다.
- 자기 의심 경향.
- 사람들을 기쁘게하는 경향.
- 충돌을 피하는 경향.
너 같은 소리로 들리니? 그렇다면 관계에서 가벼운 가스가 발생할 가능성에주의해야 할 수도 있습니다. 가볍게 치기는 사람이 직업 상실로 인해 특히 취약한 경우 또는 이전의 상실 또는 외상으로 인해 "포기할 것에 대한 두려움"을 겪는 경우와 같이 상황에 따라 또는 관계형의 차별적 인 전력 차를 포함하는 관계에 들어갈 때 발생할 수 있습니다 . 문제가되는 것이 사랑 받고, 좋아하고, 이해 될 필요가 없다는 것을 명심하십시오. 개인이 가스등에 쉽게 걸릴 수있는 특정 경향 및 습관과 이러한 요구가 결합 된 것입니다.
다음은 가스 램프가 켜져 있음을 나타낼 수있는 10 가지 징후입니다.
- 다른 사람이 아무 책임도지지 않는 동안 당신은 관계에서 일이 잘못 될 때 끊임없이 자신을 비난하는 다른 사람에 의해 당겨지는 것을 느낍니다.
- 당신은 종종 자신을 두 번째 추측하고 자신의 상황에 대한 인식이 정확한지 질문합니다. 시간이 지남에 따라 당신의 정신을 의심 할 수도 있습니다.
- 당신은 당신이 "너무 민감합니다"라고 결론을 내리며, 다른 사람에 대한 무언가가 당신을 괴롭히거나 아프게 할 때 "그것을 극복해야"합니다.
- 뭔가 잘못되었다는 것을 알기 때문에 친구 나 가족 (또는 거짓말)에서 파트너의 행동을 숨기지 만, 정확히 무엇인지 확신 할 수 없습니다.
- 절친한 친구 나 가족으로부터 철회하기 시작합니다.
- 자신이 옳은 일을 할 수 없다고 생각하기 때문에 의사 결정을 내리기가 점점 어려워지고 있습니다.
- 자부심이 급감하고, 우울하고 자기 비판적이기 시작합니다. 쓸데없고 사랑받을 자격이 없다고 느낄 수도 있습니다.
- 기억이 흐려 보이고 다른 사람과 충돌하는 동안 일어난 일을 기억하기가 어렵습니다.
- 다른 사람과의 충돌은 거의 생산적이지 않습니다. 비합리적인 행동이나 학대를당한 경우라도 대개 다른 사람이 희생자가됩니다.
- 당신은 당신 자신의 현실과 경험을 무효화하고 질문함으로써 가끔씩 불을 켜는 것을 보았습니다.
이러한 경고 신호가 친숙하다고 느끼면, 가스 램프를 사용하고 있는지 여부를 자문하고 자신의 삶과 건강에 미치는 영향을 평가할 수 있습니다. 관계가 사람들의 삶을 향상시키고 격려와 지원을 통해 더 나은 사람들이 될 수 있도록 돕고, 해임과 조작이 아니라 인간 관계가되어야한다는 것을 기억하십시오.
나의 다음 글은 어떻게 대처하고, 관리하고, 필요하다면 유독 한 관계를 유지할 것인가에 초점을 맞출 것이다.