독사와 정신적으로 강한 거래 방법 7 가지
유독 한 사람들이 정신력을 소모하지 못하게하는 강력한 전술.
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독성이있는 사람이 조작과 거짓말을 사용하는 반면 다른 사람은 협박과 무능함에 의지 할 수 있습니다. 그리고 조심하지 않으면, 그런 사람들은 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
그러나 정신적으로 강한 사람들은 숙련 된 방식으로 유독 한 사람들을 다룹니다. 그들은 자신들의 권력을 포기하기를 거절하고, 누가 그들을 둘러싸고 있더라도 계속해서 최고의 자아가된다.
독성을 가진 사람들을 효과적으로 다루고 그들의 삶에 미치는 영향을 제한하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 그들은 물리적 경계를 설정합니다.
당신은 인생에서 사람들에게 얼마나 많은 시간과 열정을 쏟고 싶은지를 결정하게됩니다. 누군가 유독성이있는 경우, 함께 소비 할 시간에 대해 명확하고 확실한 경계를 설정해야 할 수도 있습니다.
시어머니에게 매주 예고없이 여러 번 저녁을 보일 수 없거나 워터 쿨러와 가십 주위에 서 있기를 거부하면 유독 한 사람들과의 접촉을 제한하는 것이 당신이 강하게 머물 수 있도록하는 열쇠가 될 수 있습니다.
2. 그들은 감정적 인 경계를 수립한다.
특정 사람과 보내는 시간을 항상 제한 할 수는 없습니다. 결국 동료, 교수 또는 상사를 선택하지 않아도됩니다.
유독 한 사람들에게 노출을 제한 할 수 없을 때, 당신이 그들에게 보내는 정서적 에너지를 제한하십시오. 당신의 여가 시간에 그들에 대해 불평하지 말고, 그들이 당신이 가질 날의 유형을 지시하도록 거부하고, 자신의 감정을 조절할 수 있음을 상기하십시오.
3. 그들은 다른 사람들을 통제하지 않고 스스로를 통제합니다.
“내 어머니가 항상 내게 그처럼 냉담한 말을하지 않았 으면 좋겠다”, 또는 “삼촌이 휴일 파티에 너무 많이 마시지 않기를 바란다”라고 생각하는 것이 유혹을 불러 일으킬 수 있지만, 다른 사람들이하는 일. 다른 사람들이 달랐다는 소식에 투자하는 것은 당신의 시간을 낭비하는 것뿐입니다.
다른 사람들에게 어떻게 반응하는지 제어하는 데 중점을 둡니다. 말을 하던지 떠났 든간에 상황에 어떻게 대처할 것인지 선택할 수 있습니다.
4. 그들은 말하는대로 따라 간다.
반복적으로 누군가를 잘라내거나 누군가에게 돈을 다시 빌려주지 않을 것이라고 경고하면 – 다음에 물을 때 돌아 서서 돈을주는 것만으로 상황이 악화됩니다.
당신이 누군가와 가진 한계를두기 위하여려고하는 경우에, 당신의 낱말의 사람이십시오. 그렇지 않으면 관계의 기능 장애에 기여할 것입니다.
5. 그들은 그들의 생각을 조절한다.
“그녀는 항상 내 하루를 황폐하게합니다”, 또는 “그는 나 자신에 대해 나쁘게 느끼게합니다”와 같은 사고 방식은 유독 한 사람들에게 당신을 강하게합니다.
당신이 자신을 파괴적인 방식으로 생각할 때 자신과 더 건강한 대화를 나누십시오. 자신의 선택을 상기시켜 응답하고 희생자가 아니어도됩니다.
6. 그들은 건강한 대처 기술에 종사한다.
유독 한 사람들과 건강한 경계를 지킬 때조차도, 그들은 여전히 당신을 배수 할 수 있습니다. 강력한 체력 유지에 도움이되는 건강한 대처 전략에 참여하는 것이 중요합니다.
사려 깊고 명상에 이르기까지 다양한 대처 기술을 시험해보십시오. 그리고 너의 건강을 잘 돌봐라. 술, 수면 부족 또는 정크 푸드로 신체를 남용 할 때 정신적으로 강하게 체류하는 것은 불가능합니다.
7. 그들은 그들의 가치에 충실합니다.
독성 환경을 벗어나기 위해 직장을 그만 두지 않아도 해킹 할만큼 강하지 않다는 의미는 아니며 대신 돈보다 복지에 우선 순위를두기로 결정했을 수도 있습니다. 마찬가지로, 당신의 삶에서 사랑하는 사람을 잘라낸 것이 당신이 잔인하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 할 수있는 가장 건강한 일이 결말이라고 결정한 것을 의미 할 수도 있습니다.
자신이 가치있는 것을 알고있을 때 인생의 우선 순위를 정하는 것이 쉬워집니다. 그렇다고해서 가끔 실수하지 않는 것은 아닙니다. 독성이있는 사람들은 우리에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 자신의 신념에 따라 행동하기 전에 자신의 가치가 무엇인지 알아야합니다.
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정신 근육 만들기
육체적 인 근육이 운동없이 위축 될 것처럼, 당신의 정신 근육도 역시. 따라서 정신 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 또한 정신력을 소모시키는 나쁜 습관을 포기하는 열쇠입니다.
당신이 성장할수록 독성이있는 사람들을 다루는 것이 더 쉬워집니다. 그리고 당신이 그들에게주는 힘이 적 으면 인생에 큰 타격을 줄 가능성이 적습니다.
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