한 여성의 우울증과의 관계 변화
개인적인 경험이 회사 문화를 어떻게 이끌 수 있는지에 대한 이야기.
결의와 새 출발의 계절, 높은 스트레스와 낮은 기쁨의 계절입니다. 추수 감사절과 새해 사이의 주간이 시간대에는 감사의 마음을 초대 할 수있는 많은 기회가 제공되며, 많은 사람들이 과거 또는 과거의 상황에서 변경되지 않은 부분을 알 수 있습니다. 우리가 느끼는 방식, 즉 감정, 행동 및 경험을 관리하는 방식을 볼 때 과거에 우리에게 효과가 있었던 솔루션이 더 이상 작동하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
나는 아주 특별한 항목의 신중하게 큐 레이션 된 웹 스토어 (아마도 휴일 쇼핑이 당신의 기쁨을 타협하는 것 중 하나일지도 모른다!) 공동 창업자 인 Claire Mazur와 이야기 할 기회가있었습니다. Mazur는 우울증이 널리 퍼져 있고 많은 사람들이 그것을 느낄지라도 사람들이 그것에 대해 더 많이 이야기 할수록 벽을 무너 뜨릴 수 있다고 생각하기 때문에 그녀의 개인적인 정신 건강 경험에 대해 열려 있습니다.
클레어 마주 르
출처 : La Rue PR / Jennifer Young Studio
Mazur의 개인적인 경험은 20 대 초반에 시작되었습니다. 그녀는 수년간 항우울제 치료를 받고 있었고 우울증을 관리하기 위해 뭔가 다른 것을 시도하기로 결정했습니다.
그녀는 이렇게 말합니다. “나는 약을 복용하기 위해 운동을 시작하기로 결정했습니다. 그 순간까지 건강은 내 인생의 큰 부분이 아니었지만 몸을 돌보는 것이 도움이된다는 생각이 들었습니다. 나는 천천히 그러나 의도적으로 그리고 매우 헌신적 인 방식으로 달리기 시작했습니다. 하루에 10 분, 매일.
우울증과 불안과의 관계가 완전히 바뀌 었습니다. 이것은 웰빙과 피트니스가 오늘처럼 많은 대화의 중심에 있지 않았던 10 년 전의 일입니다.
나는 운동이 정신 건강의 매우 중요한 부분이 될 수 있다는 지식을 거의 잃어버린 느낌이 들었다. 고등학교 때 내가 십대 였을 때, 달려가는 것은 내 불안으로 어떻게 도움이 될 수 있었는지, 내 인생이 얼마나 다른지를 알 수있었습니다. 나는 모두에게 말하고 싶다는 것을 알았다. ”
Mazur는 그녀가 항 약물이 아니며 그녀가 개인적으로 인생의 어떤 시점에서 그 문제로 되돌아 갈 가능성을 배제하지 않는다고 말합니다.
그러나 “사람들과 나의 가장 큰 발견을 나눌 수있는 경력을 쌓은 사람 – 이것은 나에게도 똑같습니다 – 저는 운동이 치료법이 아니라는 것을 사람들이 알기를 바랍니다. 그러나 그것은 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그것을 시도하지 않은, 당신은해야한다. ”
우울증과 불안에 대한 Mazur의 개인적인 경험은 십대 때부터 시작되어 성인 초기에 계속되었습니다. 그녀는 도움을 구하고, 치료에 종사하며, 치료사는 약을 시작하기로 결정했습니다. 몇 년 후 그리고 약물 치료를 마친 그녀는 “아직도 그 기복을 느낀다. 그러나 이제 나는 그것에 대한 어떤 권한 부여와 대행을 느낀다. 내가 할 수있는 도구 상자에 뭔가가 있습니다. 나는 내가 뛰기 위해 갈 수 있다는 것을 안다는 안도감을 가지고 있으며, 나는 적어도 그것을 시도했다는 것을 알 것이다. 전에 나는 그것에 대해 완전히 무력감을 느꼈다. ”
내가 마주 르와 이야기하고 싶었던 이유 중 하나는 그녀가 기업가라는 것입니다. 그리고 저는 그녀가 비즈니스 경험과 개인적인 경험을 어떻게 연결했는지 궁금합니다. 그녀는 가족뿐 아니라 사업을 구축하고 있습니다. 우리가 말할 때 마주 르는 임신 8 개월이었습니다.
그녀는 바쁜 일이 있더라도 달리기를 약속했습니다. “나는 정말로 저 자신에게 헌신했습니다. 나는 그것이 모든 차이점을 만들어 냈다고 생각한다. 기업가 정신의 흥망 성쇠가있다. ”
운동과 셀프 케어 루틴을 완수하는 것 “은 우리 사업이 성장함에 따라 직원들에게 분위기를 심어주었습니다. 그것은 우리가 정신 건강을 소중히 여기며, 개인으로서 당신을 소중히 여기며, 균형을 잃지 않고 선한 일을 할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
우리는 사람들에게 심각한 도전에 대처했습니다. 나는 그 사람들에게 앉아서 말할 수있었습니다. ‘우리는 당신이 전체적으로 어떻게 행동하고 있는지 관심이 있습니다. 우리는 당신이해야 할 일을해야한다는 시간을 가지기를 바랍니다.’
종류의 건강, 균형 및 개인적인 필요를위한 시간을 걸리는 문화적인 규범을 창조해서이 가치에 의해 서 있었다 : “우리의 사무실은 오전 10시에 공식적으로 열린다. 그것은 사람들에게 아침에 운동 할 시간을 준다. 그것은 회사 문화의 좋은 부분이됩니다. 드라이 클리닝, 식료품 점 또는 의사의 진료 예약을하는 사람들은 그 시간을 사용할 수 있습니다. 나중에 일할 이유가 항상 있습니다. 우리는 아침에 자신을 돌보고 자신을 위해 시간을내어 말한다. ”
나는 오만함을 줄이는 방법으로 자신의 경험을 나누고 사람들이 정신적 안녕을 찾는데 다른 길을 택하도록 격려하는 Mazur의 노력에 감사하고 있습니다. 또한 우울증에 대한 그녀의 철학에 동의합니다. “우리가 모든 다른 질병을 치료하는 것과 같은 방식으로이 치료를한다면 그것은 매우 다를 것입니다.”
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