단지 생각이 의미를 갖기 때문에 그들은 사실이 아닙니다.

마음으로 평화를 찾으려고하는 것은 바나나로 자물쇠를 열려고하는 것과 같습니다.

출처 : James Wainscoat / Unsplash

캐롤은 진지한 의제로 나를 보러 왔습니다. 그녀와 남편은 우리 세션과 캐롤이 나에게 왜 그녀의 남편이 그녀를 화나게했는지, 특히 개인 심리와 역사에서 그녀를 해치려는 결정을 내린 이유를 설명하기를 원하는 저녁 저녁에 의견이 분분했다. 그녀는 또한 좀 더 일반적인 의미에서 남편에게 잘못된 것이 무엇인지에 대한 이론과 그가 그것을 이해하고 다르기 위해 어떻게 설명 할 것인지에 대한 이론을 세우고 싶었습니다. 그녀가 자신에 대해 무엇을 알고 있었는지 알았을 때, 그녀는 자신의 사건을 정리하고 그와 함께 무엇이 잘못되었는지를 이해할 수있게 도와 주었을 때, 그는 달라질 것입니다. 결과적으로 그녀는 다시 한번 괜찮을 것입니다.

제 의뢰인은 남편의 의도, 분노, 방법론 및 단점에 대한 복잡하고 심리적이고 종합적인 내러티브를 제시하고 가족 역사, 현재의 심리학 및 관계형을 묶었습니다. Carol의 프리젠 테이션은 다층, 다차원 및 다중 세대 스토리입니다. 흥미롭게도 그녀의 서사에서 가장 많이 개발 된 것은 그녀의 남편의 전략과 그녀의 상처에 대한 그녀의 이론이었다.

• 미국의 정치 견해에 대한 탁월한 분석
• 사람들이 너를 꼼짝 못하게하는 이유
• 강점을 사용하여 고객을 돕는 24 가지 방법
• 대마초 금욕의 1 달은 사용자의 기억을 향상시킬 수 있습니다
• 암 시리즈 파트 III : 환자의 영양 안내

캐롤은 고통을 겪고 있었고 남편과의 경험이 왜 일어 났는지에 대한 명확한 근거를 구축하면서 공감스럽게 들었습니다. 그리고 동시에, 그녀가 그것에 대해해야 할 일이나 남편에게 설명하여 그가 왜 틀렸는지를 이해할 수있게하고, 결코 다시는 이런 일을하지 않을 것입니다. 나는 그녀의 고통과 좌절을 느꼈다. 나는 또한 그녀의 말과 생각이 그녀의 고통을 느끼지 못하도록 막으려 고했고, 그녀의 마음 상처로부터 보호 해주고, 통증을 다루기 쉽게 만들려고 노력했다. 그리고 나는 그 말들이 얼마나 필사적으로 그녀를 실망 시켰는지 느꼈다.

캐롤이 말한 모든 것은 완벽한 의미를 가졌습니다. 법정에서, 그녀는 그녀의 사건에서 승리했을 것이다. 동시에 나는 그녀의 고풍스런 이론이나 행동 계획으로 인해 그가 어떻게 행동했는지 또는 어떻게 느끼는지를 바꿔 놓은 적이 없기 때문에 수년 동안 남편에 대한 그녀의 이론을 듣고 그녀의 고통에 그녀의 회사를 지키고있다. 그것에 대해. 나는 그녀의 이론과 행동 계획 중 어느 것도 그녀의 행복이나 평화를 가져 오지 못했기 때문에 나는 지켜 보았다.

이 날, 저는 우리가 준비가되었다고 느꼈으므로 캐롤에게 이야기와 경험과 관련하여 몇 가지 새로운 질문을 고려해 보도록 요청했습니다. “남편에게 배정 된 생각이나 의도 중 어느 것도 사실이 아니라면 어떨까요?”나는 물었다. 그리고 “만약 당신의 생각이 당신 마음 속에 만 존재하지만 그 밖의 다른 곳에는 실제로 존재하지 않는다면 어떻게됩니까?”그리고 “당신의 이야기가, 당신을 진실하고 진짜 일지라도 당신이 느끼는 모든 가치가 없다면 어떨까요? 보다 나은?”

• 불안과 과도한 스트레스로부터 자신을 예방하십시오
• 즉각적인 CBT : 부정적인 생각에 도전하는 가장 쉬운 방법
• 사회 불안을 극복하는 가장 최근의 방법은 새로운 사고 방식을 사용합니다.
• “이상한 나라의 앨리스”란 무엇이 온라인 생활에 대해 말해 줄 수 있습니까?
• 연필을 줍시다 : 색칠과 그림은 재향 군인을 도울 수 있습니다.

그녀의 이야기에서 Carol을 끌어낼 위험이있었습니다. 동시에, 그녀는 오랫동안 남편에 대한 그녀의 이론을 말하고 있었고, 나는 그녀가 나의 재 다이렉트가 돕고 자하는 욕망에서 왔음을 알았다고 믿었으며, 우리는 충분한 공간과 관심을 주었다. 그녀가 렌즈를 뒤로 당기고 이야기를 스스로 조사 할 수있을만큼 충분히 순간의 스토리 라인. 나는 정당한 절차를 거치기 전에 자신의 이야기에서 벗어나달라고 누군가에게 요청하는 것이 유용하지도 친절하지도 않다는 것을 경험에서 배웠습니다. 그러나 Carol과 저는 우리 여행에서 새로운 방향을 잡을 수있는 곳에있었습니다.

이 순간에, 때때로 일어나는 것처럼, 은혜가 우리를 기쁘게했고 캐롤은 잠에서 깨어났습니다. 그녀의 패러다임이 바뀌었고 갑자기 그녀가 진리로 여겼던 것이 그녀뿐만 아니라 그녀의 파트너에게도 진실이 아닐 수 있다는 사실이 그녀에게 나타났습니다. 그녀는 자신의 이야기가 그녀에게 완전히 이해 될 수 있고, 도전 할 여지가 없지만 남편의 경험과는 전혀 아무런 관련이 없음을 알았습니다.

그녀의 마음은 그녀의 남편이 의도적으로 그녀를 상처를 입히는 이유에 대한 그녀의 생각 (그리고 확실성)이 거짓이거나, 그를 위해, 혹은 그녀의 머리 속에 단지 생각 일 가능성에 열렸습니다. 순식간에, 캐롤은 말 그대로 그녀의 가장 단단히 잡힌 생각에서 벗어 났고, 그녀는 다른 사람들에게 진실을 알지 못하는 자유에 항복했다. 캐롤은 생각 만했기 때문에 자신의 머리에서 완벽하게 이해했다고해도 그녀가 그것을 믿어야한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 깨달았다.

우연의 일치로 항상 다른 사람들의 행동 동기를 부여하는 진원지에 우리를 배치하지 않은 진실의 버전이 다른 사람의 진실이 아닐 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 것을 알게되면 혁명적이고 심히 해방됩니다. 비극적으로, 우리 자신을 기분 좋게하고 고통을 이해하고, 상처를 통제하고 통제 할 수 있도록 돕기 위해, 다른 사람들이 왜 우리에게하고있는 일을하는지에 대한 정교한 이야기를 만듭니다. 우리는 모든 사람과 모든 것에 적용되는 진실을 고수합니다. 진실이 얼마나 고통 스러울지라도, 알지 못하는 것보다 훨씬 더 안전하다는 것을 믿으며, 우리는 그것을 붙잡습니다.

그러나 우리가 살고있는 고통은 비현실적이며 불필요합니다. 그것의 특별한 상처, 컨디셔닝, 경험, 생각, 그리고 우리가 이제껏 살았던 모든 것들로 우리의 특별한 마음으로 만들어졌습니다. 결국 우리는 우리의 이야기의 확실성에 갇혀있는 혼자 고난을 겪습니다. 다른 모든 사람들의 머리 속에있는 이야기는 우리 자신의 손해를 입히는 디자인의 가상 현실입니다.

또한 우리에게 일어난 일이 왜 일어 났으며, 우리가해야 할 일, 우리의 아름답고 논리적 인 정신 작품의 어느 것도 궁극적으로 우리를 평화로 인도하지 못한다는 것을 발견하는 것도 놀랍습니다. 평화가 우리가 원하는 것이면, 우리의 마음과 이론은 우리를 거기로 데려 가지 않을 것입니다. 우리 마음으로 평화를 찾으려는 것은 바나나로 자물쇠를 열려고하는 것과 같습니다. 평화는 우리가 원하는대로 마음이 단순히 잘못된 악기입니다.

즉, 다음 번에 당신이 자신의 잘못에 대해 이야기하거나 다른 일에 대한 스토리를 쥐고있을 때 자신에게 물어보십시오.이 다른 사람, 세상 또는 그 밖의 무엇이든지에 대한 내 모든 아이디어 그 순간의 내러티브의 주역입니다. 만약 그들이 실제로는 사실이 아니라면 – 다른 것에 대해서, 내 마음 밖에서 진실이 아니라면 어떨까요? 내 진실이 나에게 사실이라면 어떨까요? “”큰 T “진실에 대한 당신의 그립을 느슨하게하는 것이 가능한지보십시오.

역설적으로, 우리가 진실을 알지 못하게 할 수있는 권한을 부여 할 때, 다른 사람들 행동의 주된 통역사로 우리의 배지를 제출하고, 보편적 진리의 판사와 배심원으로서 우리의 왕좌를 항복하며, 우리는 단지 우리가 할 수 있다고 믿었던 바로 그 평화를 발견하게됩니다. 우리의 이야기와 확실성을 통해 발견하십시오.

우리가 거기에 도착했을 때 우리는 거기에 도착합니다. 그러나 보통, 우리의 띠 아래에 충분한 정신적 피로와 현명한 줄거리가 있습니다. 우리가 마음의 체조를 통해 평화를 찾기에 충분히 길고 열심히 노력했을 때 우리는 고통의 문앞에서 우리의 광채와 확신 안에서 고통을 겪었습니다. 너무 오랫동안 그것을 자물쇠에서 밀어야 만했습니다.