그녀가가는대로 꾸준한
하루 한 잔 마시면 뇌의 건강을 향상시킬 수 있습니까?
반복적 인 폭음 음주 나 매일의 과다 섭취의 형태로 만성 알코올 중독이 중독과 무수한 심각한 건강 문제로 이어지는 것은 의심의 여지가 없습니다. 알려진 합병증 중에는인지 장애, 신경 전달 물질 불균형 및 백색 및 회색 물질이 관련된 뇌 위축과 관련된 신경계 손상이 있습니다. 장기간, 과도한 소비는 치매 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.
출처 : 저작권 Red Tail Productions, LLC
그러나 알코올 섭취량이 적거나 적 으면 특히 와인과 특히 적포도주가 심혈관 질환 및 기타 여러 가지 장애 및 질병의 위험 감소와 관련이 있습니다. 전체 요점을 보려면 PsychologyToday.com의 이전 시리즈를 방문하십시오. 최근의 증거에 따르면 맥주에서 발견되는 화합물은 인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨병의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 이 같은 화합물은 저녁 시간을 잃어 버렸음에도 불구하고인지 기능과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 맥주 고글로 비스듬히 방황합니다.
적당한 알코올 소비가 유익 할 수있는 다른 조건들 중에는 알츠하이머 형 치매 (ATD) 및 파킨슨 병 (PD)과 같은 신경 퇴행성 질환이 있습니다. 이러한 병리학은 아밀로이드 베타 (Aβ) 및 타우, 또는 α- 시누 클레인 응집체의 증가 된 뇌내 축적에서 각각 유사한 점을 공유한다. BMI와 식량을 소금과 신선한 육류와 같이 조사한 다른 많은 연구들에 따르면 관계는 선형 적이 지 않습니다. 대신, 그것은 특정 소비 수준 (또는 그 측정의 경우 BMI) 아래에서 불리한 결과가 증가하는 “J 자형”관계로 알려져 있습니다. 특정 임계 값 이상으로 불리한 결과가 다시 증가하고 이러한 경계가 “달콤한 자리”를 정의합니다.
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이는 알코올 섭취가 적거나 중간 정도 인 경우 심혈관 질환, 특정 암, 치매 및 전반적인 조기 사망의 위험이 감소한다는 것을 의미합니다. 이러한 소비는 또한 뇌 혈류 (CBF)의 증가와 관련이있다.
지난 5 년 동안에 만 인정 된 새로운 구조는 뇌 기능이 보존 될 수있는 메커니즘에 대한 통찰력을 시사한다. 이것은 고도로 조직화 된 뇌척수액 (CSF) – 뇌내에서 일어나는 간질 액 교환이며, 당뇨병 계로 묘사되어 있습니다.
림프계는 기관, 폐기물, 독소 및 잠재적 인 병원체의 혈액을 제거하기 위해 면역계와 함께 작동하는 잘 설명 된 순환계 보조제입니다. 최근까지 이러한 메커니즘은 뇌 속에 존재한다고 여겨지지 않았습니다. 그러나, 새로 발견 된 당뇨병 계통은 그렇게하는 것처럼 보입니다.
그것은 뇌의 세포 간 공간으로부터 폐기물 및 대사 산물을 제거하는 유체 전달 경로입니다. 이 화합물은 머리와 목의 림프계로 배출되어 궁극적 인 분해를 위해 간으로 운반됩니다. glymphatic 시스템은 Aβ와 tau 단백질을 포함하여 잠재적으로 신경독 성 단백질이 제거되는 핵심 경로 인 것으로 보입니다. 흥미롭게도, 당뇨병 경로는 주간 리듬을 나타내는 것으로 보이며 수면주기의 특정 기간 동안 최대 활동이 발생합니다.
급성 높은 노출 및 알코올의 만성 폭음 수준은 생쥐에서 glymphatic 시스템 활동을 감소 하여이 메커니즘에 부정적인 영향을 나타냈다. 이 특별한 연구에서의 높은 알코올 섭취량은 12 온스 맥주 (5 % 알코올) 또는 5 온스 와인 (12 % 알코올)을 마시는 음료와 함께 하루에 약 8 잔의 음료와 같습니다. glymphatic 시스템의 기능은 정상 수준으로 소비와 함께 활동의 중단 후 정상으로 돌아 왔습니다. 하루에 약 21 잔의 음료수에 상당하는 매우 높은 수치는 중대하고 지속적인 해로운 영향과 관련이 있습니다.
매우 흥미로운 것은 저용량 및 중등도 알코올 소비의 효과였습니다. 이 소비 수준에서 글리 모프 시스템의 활성이 증가했습니다. 이러한 결과는 알코올 중독의 정도가 낮거나 중간 수준 인 사람들에게서 나타나는 치매 위험의 감소와 관련이 있습니다. 이 연구에서 주목할만한 점은 처음으로 관찰 된 현상을 설명 할 수있는 세포 및 생리 학적 메커니즘이 주로 글리콜 계 시스템 클리어런스 (glycmphatic system clearance)를 강화한 것입니다. 이러한 경로를 통해 알콜 섭취량을 적게 마 십니다 (1 온스 12 온스 맥주 또는 와인 1 온스 3 온스 안경)하면 신경 염증을 줄일 수 있습니다.
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이 수준의 일일 알코올 섭취는 전세계의 많은 전통적인식이 요법의 초석입니다. 사실, 많은 다른 연구들은 지중해 식단과 같은 접근법에서 얻은 이익의 일부를 단지 작은 술만에 기인한다고 생각합니다. 자연의 과정에서 흔히 그렇듯이 균형이 핵심이됩니다. 부처님이 관찰 하셨듯이 계몽주의는 중도에 있습니다. 그리고 음식 샤먼은 “vino veritas에서!”라고 덧붙일 것입니다.
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