우리는 모두 우리가하는 것처럼 개인적으로도 할 수 있지만, 더 똑똑해지기를 원합니다. 우리 중 일부는 나이가 들수록인지 능력이 떨어지는 것을 걱정합니다. 다른 사람들은 우리 일을 위해 더 밝아 지려고 노력합니다. 어떤 이들은 단지 성가신 스도쿠 문제를 푸는 것이 더 빠르 길 원합니다.
소비자는 두뇌를 “훈련”하는 방법에 대해 많은 선택권을 가지고 있습니다. Lumosity, CogFit 및 Elevate는 모바일 장치를위한 단순한 게임 형태의 저렴한 비용으로 “두뇌를 향상”시키는 데 도움이되는 몇 가지 프로그램입니다. 우리 모두는 게임이 너무 좋아서 약속이 사소한 것처럼 보이지만이 프로그램에 대해 얼마나 많이 알고 있습니까? 회사가 과학 연구를 전혀 공유하지 않는다면 과학은 위압적 일 수 있습니다.
아무도 자신의 필요에 가장 잘 맞는 것은 무엇인지 말할 수는 없지만 두뇌 훈련 프로그램에 관해 알아야 할 3 가지 주요 사항이 있습니다. 지식은 당신을 더 똑똑하게 만들지는 못하지만, 게임의 원리를 이해하는 데 도움이되며 때로는 일하는 이유와 때로는하지 않는 이유를 이해하는 데 도움이됩니다.
첫째, 훈련은 적응 적이어야합니다.
간단한 비유 – 다트부터 시작합시다. 당신이 더 나은 다트 선수가되고 싶다면, 어떻게 시작 하시겠습니까? 다행히도, 당신은 다트 판에서 20 야드 거리를 서 있지 않고 척을하기 시작할 것입니다. 대신, 당신은 아마도 중간 정도의 성공 수준, 아마도 몇 피트 떨어져있는 샷을 시도한 다음, 당신이하는 방식에 따라 앞으로 또는 뒤로 단계를 밟을 것입니다. 다른 말로하면, 당신은 적응할 것입니다.
동일한 개념이 두뇌 훈련에도 적용됩니다. 50 가지 항목 목록을 공부하면 기억력에 대한 작업이 시작되지 않을 것입니다. 핵심은 간단히 시작하여 확장하고 항상 능력의 한계에 도달하는 것입니다. 스포츠와 함께인지 훈련과 마찬가지로, 우리는 우리가 도달 범위 밖에있는 것을 시도 할 때 최선을 다합니다.
이것은 간단하게 들리지만, 쉬운 훈련은 가치없는 훈련이라는 것을 의미합니다. 적응력이없는 뇌 훈련 프로그램을 피해야 할뿐만 아니라 심한 어려움을 겪지 않는 게임도 피해야합니다. 끊임없는 도전에 대한 필요성은 적어도 학문 영역에서는 뇌 훈련에 대한 과학적 지원이 거의없는 이유이기도합니다. 리스트가 적절한 길이가 아니고 길이가 모든 사람마다 다르지 않으면 목록을 암기하는 데 20 시간을 소비해도 뇌가 좋아지지는 않습니다. 매일 매일 달라질 수도 있기 때문에 “훈련 스위트 스폿”을 찾는 것이 매우 어렵습니다.
둘째, 교육은 다양해야합니다.
기억에 대해 우스운 이야기가 있습니다. 예를 들어, 언어 기억과 시각적 기억이 있으며, 각각 뇌의 매우 다른 부분을 운동합니다. 가장 훌륭한 교육 프로그램은 이러한 개별적인 지각 및 기억 시스템을 향상시키기위한 풍부한 시각 및 소리의 감각 경험을 포함합니다. 좋은 것들은 다른 것들 중에서도 다른 수학 및 구두 보존 능력을 활용할 것입니다.
지능은 단순히 하나의 기술 만 포함하는 것이 아니므로 한 가지를 배우는 것이 다른 곳의 이점을 약속하지는 않습니다. 따라서 넓은 의미에서 혜택을보기 위해서는 다양한 기술을 “훈련”해야합니다. 또한 단 하나의 작업에 대한 교육이 지루해질 수 있으므로 이점이 있습니다. 그러나 실제 혜택을 얻는 데는 시간이 걸릴 수도 있습니다.
마지막으로 교육은 일반 사항이어야합니다.
뇌 훈련 프로그램에 관해서 기억해야 할 것이 하나 있다면, 훈련중인 기술을 습득하려고하지 않는 것입니다. 실제로 대부분의 게임은 일상 생활에서 접할 수있는 것과는 다른 게임입니다. 희망은 당신의 실천이 좀 더 현실적인 능력으로 일반화된다는 것입니다.
그리고 여기에는 가장 큰 문제가 있습니다. 그 기술들이 항상 일반화되는 것은 아닙니다. 어떤 연구는 뇌 훈련을받은 IQ와 같은 것들에 약간의 개선을 보여 주었지만, 더 많은 연구가하지 못했습니다. 실제로 많은 사람들이 2014 년에 70 명 이상의 과학자들이 상업적인 “두뇌 훈련”프로그램에서 벗어나 소비자들에게 경고하는 성명서에 서명했습니다. 시간이 지남에 따라 더 좋아지기 때문에 종종 이러한 프로그램은 생산적으로 느낍니다. 그렇다고해서 그들이 당신을 더 똑똑하게 만들지는 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
이는 오도 된 광고로 이어질 수 있습니다. “200 % 개선”이라는 주장은 즉각적으로 ” 무엇 에 대한 개선”이라는 질문에 부합해야합니다. 많은 기업들은 뇌의 “소성”에 대한 연구를 인용하여이 질문을 피합니다. 분명히, 그들은 그렇다! 결코 변화하지 않는 두뇌는 두뇌가 아니라 벽돌입니다. 아침에 먹은 음식을 두뇌가 어떻게 기억할 수 있습니까? 모든 기억, 모든 사회적 상호 작용은 뇌를 변화시키고 이것은 결코 의심의 여지가 없습니다. 진정한 질문은 그러한 변화가 문제를 해결할 수있는 세계적인 능력을 포함하고 있는지, 아니면 훨씬 더 좁은 것이 있는지입니다. 프로그램에서 교육이 일반화되는 방법에 관한 구체적인 약속을 제시하지 않는 한 멀리 머물러있는 것이 가장 좋습니다.
그래서 당신은 Lumosity 또는 CogFit에 가입하거나 당신을 더 똑똑하게 만들 수있는 다른 프로그램에 가입해야합니까? 그 선택은 당신에게 달려 있지만 단순한 해결책에 조심해야합니다. 두뇌 훈련 프로그램은 우리를 하루 하루 더 똑똑하게 만들 수도 있고, 사우스 비치 다이어트와 태 보의 길을 따라갈 수도 있습니다. 그들은 재미 있고 단순했습니다. 당분간, 좋은 시작은 잘 먹고, 충분히 자고, 지금 운동 할 수 있습니다. 흥미 진진한 것은 아니지만 뇌가 분명 감사 할 것입니다. 이를 위해, 과학은 잘 결정됩니다.
