고통에 대한 약물 치료는 끝이 아닙니다.
당신의 불안과 우울증에 대한 올바른 도움을 얻는 방법은 다음과 같습니다.
출처 : 파벨 쿠바 코프 / Shutterstock
당신은 마침내 긴 일과 닳은 신경과 함께 앉아 있습니다. TV를 켜서 찾는 방법 :
만화 엄마가 현장에 입장합니다. 그녀는 조금 우울 해 보인다. 아나운서는 그녀가 “우울증을 치료하기 힘들다”고 말했습니다. 아, 그녀는 꼭해야합니다. 필요한 것. 약물 치료.
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뷰어 : 그 부작용은 어떨까요? 그들은 강렬 해 보입니다.
Big Pharma : 약간의 침을 흘리거나 약간의 여분의 파운드, 현기증, 마비 된 턱, 변비 또는 사망 위험이 무엇입니까? 또한 2 주 동안 빠르게 작동 할 수 있습니다. 당신은 우리를 믿을 수 있습니다.
뷰어 : 다른 옵션이 있습니까?
Big Pharma : 라이프 스타일 의학 – 적절한 수면, 영양 및 운동을 근거 기반인지 행동 치료와 함께 사용하면 문제를 뒷받침 할 수있는 많은 연구가 있지만, 의사와 이야기를 나누어 14 억 달러를 지출하여 우리의 주장을 검증해야합니다. 그들은 완전히 공정하고 관심의 갈등이 없습니다.
뷰어 : 이 광고는 전 세계에 걸쳐 게재됩니까? 이 약은 우리 모두에게 건강합니까?
Big Pharma : 미국과 뉴질랜드 만이 이런 종류의 정보를 정기적으로 제공받을만큼 운이 좋습니다. 미국인의 70 %가 처방약을 사용하고 있으며, 미국은 다른 선진국보다 건강 상태가 좋지 않지만 걱정하지 않아도됩니다. 우리의 반지에 키스를 계속하면, 우리는 너의 등을 맞이할 것이다. 우리는 나쁜 약에 대한 약을 가지고 있다고 언급 했습니까?
제약 회사는 매년 우리에게 “아프거나” “비정상적인”것을 깨닫게하기 위해 30 억 개의 광고비를 지출합니다. 2015 년 질병 통제 및 예방 센터 보고서에 따르면 28 억 개의 약품이 주문되었으며, 항우울제는 가장 많이 처방 된 카테고리에 속해있었습니다.
그들은 압도적 인 문화와 빠른 구제에 집착하고 있습니다.
우리는 정신 질환의 절대적인 징후로서 삶에 대한 자연스런 반응 – 슬픔, 외로움, 슬픔 및 두려움을 진단합니다. 우리 모두에게 장애가되는 것 같습니다.
그의 저서 「 정상을 지키기 : 통제 불능 정신과 진단, DSM-5, 빅 파마 및 일반 생명의 의료에 대한 내부자 반란 」에서 알렌 프랜시스 박사는 ” 과잉 치료 “와 생물학적 접근법으로 인해 전적으로 우리의 최고의 건강 관심사에 있지는 않을 수도있는 개입에 대한 먹이감에 빠지게됩니다. 온건하고 가혹한 만성 정신 건강 상태를 가진 우리의 치료를 절실히 필요로하는 사람들의 관심을 희미하게합니다.
뇌 화학의 복잡성을 감안할 때, 약이없는 생물학적 조건을 치료하는 것에 반대하는 것은 무책임하고 위험 할 수 있습니다. 그것은 생명을 구할 수 있습니다. 그러나 우리가 우울증과 불안증의 심리적, 사회적 측면을 무시할 때 우리는 똑같이 무책임합니다.
/ / 또는 우리에게 너무 많이 가지 못하게하려면 다음 단계를 따라야합니다.
우울증과 불안을 이해하려면 생리 심리학 적 렌즈를 사용하십시오. 복잡한 문제에 대한 간단한 해결책에 의존 할 수는 없습니다. 2015 년 보고서에 따르면 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에 따르면 항우울 제를받는 환자의 3 분의 1만이인지 행동 치료와 같은 증거 기반 중재에 관여하고 있다고합니다. 뇌 과학과 사회 상황을 통합하는 현대 정신 요법은 우리의 정신 건강을 회복하고 유지하기위한 강력한 레버를 제공합니다.
예방은 수리보다 비용이 적게 든다는 점을 기억하십시오. 이는 모든 건강 상황에서 그렇지만 특히 정신 건강에 해당됩니다. 만성 스트레스 원은 우리를 먹습니다. 그들은 우리를 킬러에서 내쫓습니다. 자기 관리 및 성장 전략에 참여하십시오. 자다. 수화. 단단한 영양. 인간의 손길. 기술이 고장났습니다. 연결. 귀속. 정체. 당신의 목적을 찾는 것. 이것들은 우리가 필요로하는 모든 보호 요소들입니다. 특히, 그렇게함으로써 우리를 위협하고 분열시키는 우리의 드라이브 스루 상황에서.
전문적인 도움을 받으십시오. 자기 진단에 대한 충동을 거부하거나 광고가 귀하의 증상에 대해 말하고있는 모든 것을 믿으십시오. 그들이하는 일을 알고있는 면허있는 의사를 찾으십시오. 그들이 당신을 완전히 알게 도와주세요. 당신의 장점. 너의 열정. 너의 뒷 이야기. 귀하의 건강 및 가족력. 독특한 스트레스 요인과 생활 단계. 당신의 사회적 역할과 책임. 잘 작동합니다. 잘 작동하지 않는 것. 귀하와 함께 할 수있는 사람을 찾으십시오. 귀하의 번창을 돕는 데 가장 효과적인 전문 치료 계획의 종류를 이해하십시오.
정상을 구하십시오. 모든 것이 완전 무질서는 아닙니다. 중요한 일이있을 때에도 치유와 탄력성을위한 충분한 여지가 있습니다. 새로운 연구 결과에 따르면 우리 모두 정신 건강 진단 스펙트럼에 빠져 있으며 평생 동안 다양한 에피소드를 들락 거 렸습니다. 삶, 손실, 외상, 격리, 스트레스 요인은 대처의 한계점을 압도 할 수 있습니다. 그것은 인간이라는 부분입니다. 어둠의 감정을 뒤엎거나 자신을 어둡게 만드는 대신에 무엇이 잘못된지 다시 생각해내는 대신, 그들을 통해 일할 공간을 만드십시오. 내 길을 따라 힘을 얻고 너의 버릇을 포옹하십시오. 자기 희생적인 유머는 이상하게 작동하지만 자기 파괴 행위로 변하면 치료사에게 전화하십시오.
지도자와 정책 입안자에게 정신 건강이없는 건강 (신체적, 경제적, 제도적, 사회적, 대인 관계)이 없다는 것을 압박하십시오. DTC 관행에 대해 다시 생각해 보라고합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 우울증을 2030 년까지 장애의 주요 원인으로 생각합니다. 지도자들에게 모든 사람들에게 정신 건강에 우선 순위를 두라고 말하십시오. 정신 건강에 대한 평생 접근법을 채택하고, 모든 연령대, 특히 인종, 계급, 사회 경제적 지위, 성별, 성적 취향으로 인해 소외된 취약 계층을 대상으로 조기 개입, 통합 서비스 및 포괄적 인 치료를위한 자금을 투입하도록 권장하십시오 , 능력 또는 기타. 차별과 오명이 과거의 사물 인 사회에서 살고 싶다고 말하십시오. 첫날부터 학교에서 예방과 반응을보고 싶습니다. 훈련받은 정신 건강 전문가의 심각한 부족 문제를 해결해야한다고 그들은 두려움과 절망의 문화에 멈추고 중요한 사업을 마무리하기 위해 함께 일할 수있는 방법을 찾아야합니다. 우리에게 첫 번째로 필요로하는 많은 이유를 바꾸지 않을 알약을 판매하는 대신 공공 서비스 메시지에 넣으라고 요청하십시오.
* 이것은 의학적 조언이나 개입의 대체물이 아닙니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 누군가가 정신 건강 문제를 겪고 있다면 적절한 진단과 치료를 위해 자격을 갖춘 종사자에게 상담하십시오.
참고 문헌
Frances, A (2014). 저축 정상 : 통제 불능 정신과 진단, DSM-5, 큰 Pharma, 및 일상 생활의 의료화에 반대하는 내부자의 반란. 뉴욕 : HarperCollins.
질병 통제 센터 (2015). https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db283.pdf
세계 보건기구 (2012). www.who.int/mediacentre/news/notes/2012/mental_health_day_20121009/en/.
