많은 사람들이 안쪽을 아프게하므로 슬픔을 느끼고 싶지 않다는 것은 의미가 있습니다. 그들이 통증과 우울증에 대처할 수 없다면, 화가 난 행동이나 말만 나오고 대개는 그들이 사랑하는 사람이라는 것이 널리 알려져 있습니다. 이를 음수 투영이라고합니다.
분노 (우울증의 증상)와 다른 감정의 차이는 분노 할 때 다른 사람에게 상처를주는 충동이있을 수 있다는 것입니다. 치유하려면 대부분의 분노가 상처를 입을 때 어떤 종류의 깊은 분개를 기반으로한다는 것을 이해하는 것이 도움이됩니다.
우리 모두는 우리가 사랑하는 사람들을 해치지 않으면 서 자신을 돌볼 책임이 있습니다. 이상하게 들리지만 때로는 우리가 사랑하는 사람들을 해치고 싶습니다. 왜냐하면 우리를 가장 해칠 수있는 사람들이기 때문입니다. 나는 치료에서 한 쌍의 말을 들었다. “내가 너를 너무 미워하는 이유는 너를 너무 사랑하기 때문이다.”
분노는 명백하고 은밀한 형태로옵니다. 한 가지 방법은 은밀한 분노가 우리를 아프게합니다. 무의식적으로 우리에게 오래된 고통스러운 기억을 되 살리게합니다. 예를 들어, 한 여성이 아버지 나 형제에게 상처를 주거나 조롱을 당하고 그것을 다루지 않는다면, 그녀는 같은 방식으로 그녀를 대할 사람을 찾을 것입니다.
관계에서, 은밀한 분노는 사람이 멀리 있거나 철회 할 때 파트너가 느끼기 때문에 사랑하는 사람에게 상처를줍니다. 우리가 파트너를 떠나면 아프게됩니다. 이와 같은 감정이 나올 필요가 있으므로 치료할 수 있어야합니다. 당신이 사랑하는 누군가를 당신만큼 나쁘게 느끼게 만드는 행동은 건설적인 것이 아닙니다. 그것은 파괴적이며 모든 사람들이 잃어버린다.
무의식적이거나 수동적 인 공격적 방식으로 분노를 풀 경우 (예를 들어, 저녁에 계속 늦게 지내거나 낭만적으로 당신의 배우자에게 반응하지 않는 것처럼), 당신은 그것을 밖으로 내 보내지 않습니다.
불행히도 성인들은 분노로 내면의 분노를 터뜨릴 수 있습니다. 분노는 당신을 사랑하는 사람들을 밀어 내고 관계에서 가질 수있는 깊이를 줄입니다.
• 실제로 느끼는 것을 사랑하는 사람에게 말하면서 치유하는 것이 아니라 치유하는 것입니다. 자신에게 거짓말을하거나 상대방을 조종하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 진정한 감정이 무엇인지 아무도 모를 때 당신은 부정직 한 관계를 유지하고 있으며 관계는 부정직 한 바다에서 살아남을 수 없습니다.
• 분노를 품거나 은밀하게 행동하는 사람을 어떻게 대합니까? 당신은 그들이 화가났다는 것을 그들에게 지적 할 수 없습니다; 그들은 그것을 믿지 않을 것입니다. 대신, 그들에게 명확한 경계를주십시오; 예를 들어, 항상 늦은 경우, “20 분 이상 지났어도, 나는 너없이 저녁을 먹을거야.”라고 말할 수 있습니다.
• 귀하의 파트너가 애정과 관심을 보류하고 있다면, 당신은 그 사람이 분노하다는 것을 이해하고 그것에 대해 기꺼이 이야기하고 필요하다면 적절한 변경을 기꺼이 할 의사가 있음을 전달해야합니다.
• 싸우지 않고 이야기 할 수 없다면 자격을 갖춘 치료사를 만나야합니다. 치료사의 임무는 고객이 자신의 감정을 표현하고 파괴적인 충동을 탐색 할 수있는 안전한 장소를 만드는 것입니다.
마지막주의 사항 : 폭력의 징후가있는 경우, 경찰과 통화하는 것을 의미한다고해도 도움을 받아 자신과 가족을 보호해야합니다. 가능한 반향 때문에 무서운 일 이겠지만 대안은 훨씬 더 치명적일 수 있습니다.
