6 어색한 것들을 치료사에게 알려야합니다.
사람들은 현실 세계의 관계에서 크게 달라질 수있는 것과 마찬가지로 치료사와 함께 어려운 일에 관해 이야기 할 때 사람들은 모든 수준의 안락함을 갖습니다. 우리는 모두 너무 기꺼이 대화를 나눌 수있는 사람들을 알고 있습니다. 정확한 온도가 아닐 경우 스프레드를 두 번째 또는 세 번째로 보냅니다. 반면에 스펙트럼의 다른 쪽에서는 otherw는 차가운 수프를 먹을 것이다.
어색한 상황이나 잠재적으로 갈등이있는 상황에 불안해하고 치료 중 어려운 것을 경험하고있는 사람들을 위해, 치료 자체가이를 통해 작동 할 수있는 곳입니다. 사실, 치료에 도움이되는 특정 주제가 중요 할뿐만 아니라 그 주제 자체가 주제에 대해서뿐만 아니라 왜 그렇게 어려운지에 대해 이야기하기에 이상적인 장소를 제공 할 수 있습니다. 치료 자체가 포함될 때조차도 항상 생각하고 감정을 표현할 때 치료법을 최대한 활용할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 말하고 싶지 않다면, 치료사가 읽는 종이를 가져 와서 어려운 대화가 필요하다고 철자 할 수 있습니다. 이야기하기가 어려울 수있는 여섯 가지 공통 주제가 있습니다. 왜 당신이 테이블에 놓을 수 있는지 스스로 부탁합니다.
1) 당신이 그들에게 공개하지 않은 쟁점이나 행동이 있습니다. 치료사에게 가장 깊고 어두운 문제를 즉시 알리지 않는 것이 일반적입니다. 그리고 한 가지 주요 쟁점에 대해 이야기하고 치료가 더 편할 때까지 더 깊은 곳에서 진행되는 것을 드러내는 것이 느려지는 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 너무 오래 기다려야합니다. 시간을 낭비하고 그것에 대해 작업하거나 자신 이 이야기하는 문제와 얼마나 큰 연관이 있는지 이해하지 못하게하는 것입니다. 어쩌면 당신은 우울증 증상에 대해 이야기 할 수는 있지만, 어린 시절의 성적 학대에 대해 아무에게도 말한 적이 없으며 치료사와도 어울리지 못하는 것 같습니다. 또는 당신은 얼마나 많이 마시는 지 또는 진통제를 얼마나 자주 가져갈 지, 폭식을하는 데있어서의 문제, 또는 극단적 인 도로 분노를 가졌거나 코의 크기에 집착하고 있다는 사실을 잊었을 것입니다. 그것이 당혹스럽고, 무서우 며, 부끄러워서 말하든, 치료사가 완전한 그림을 얻을 수있게되고 결과적으로 표면 y 증상이 아니라 문제의 근본을 연구하기 시작할 수 있어야합니다. 당신이 뒤에 숨어있을 수도 있습니다.
물론 치료사가 더 많은 도움을 얻을 수있는 상황을보고해야하는 위치에 놓일 수있는 경우가 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 거의 항상 이들은 당신이나 다른 특정 사람의 건강이나 안녕에 대한 절박한 위험을 수반합니다. 치료를 시작하기 전에 귀하의 치료 전문가가 정보에 입각 한 동의 절차를 통해이 모든 것을 명확하게 설명해야합니다. 확신이 없거나 우려되는 경우 세부 정보를 제공하기 전에 기밀성 제한에 대한 명확한 이해를 얻기 위해 일반적으로 주제를 브 로치 할 수 있습니다.
2) 그들은 당신을 화나게 한 말을했습니다. 어쩌면 당신이 일하고있는 것을 최소화했거나, 당신이 혼란 스럽거나 도움이되지 않는다고 말한 것을 해석하는 방식을 취한 발언은 아닙니다. 이상적으로, 당신은 그 순간에 당신의 반응을 불러 일으킬 것입니다 – 대인 관계 상호 작용과 정서적 반응에 대한 정직하고 공개적인 토론은 훌륭한 치료가 이루어질 수있는 것들이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 그 당시에 아무 말도하지 않고 그것이 당신을 고수하고 당신을 화나게하거나 화나게하는 것을 계속 발견한다면, 아마도 그것을 더욱 높여주는 것이 여전히 매우 유용 할 수 있습니다. 한 가지, 당신의 치료사는 그들이 어떻게 잘못 되었는가를 더 잘 이해할 수 있으며 이전에 깨닫지 못했던 감정적 인 화장에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있습니다. 또 다른 한가지는 비슷한 상황이 치료 과정에 방해되는 것을 막을 수 있고, 감정적으로 친밀한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3) 진전 중인지 확신 할 수 없습니다. 많은 사람들에게, 특히 그들이 갈등을 피하는 경우, 가장 어려운 대화 중 하나는 치료 과정이나 더 구체적으로는 치료자 자신에 대한 의심이나 불만을 표현하는 것입니다. 많은 사람들이 대화를하는 것보다 치료사를 보는 것을 멈추고 일하는 것 같지 않은 것을 재조정하려고합니다. 물론 이것은 이해할 수있는 반응입니다. 일부 치료사는 단순히 다른 사람들보다 낫고, 능력이 문제가되지 않는 경우에도 일치 할 수 있습니다. 특정 스타일과 이론적 방향 및 성격은 다른 것보다 귀하의 필요에 따라 클릭해야합니다. 그러나 다른 경우에는 실속이 느껴지는 느낌이 치료 과정 자체의 일부가 될 수 있습니다. 왜냐하면 때로는 더 나아질 수 있기 전에 가끔 더 나빠야한다는 사실에 대한 진실이 있기 때문입니다. 이것은 당신이 오래된 상처를 다시 열거 나 슬프거나 분노하거나 겁 먹은 것에 관해 많은 시간을 보내는 데있어 실질적으로 보장됩니다. 그리고 그 중요한 요점에서 치료를 피할 수있는 것은 발로 몸을 쏠 수 있습니다. 그러니 그걸 가져 와서 그것이 어디로 가는지보십시오.
4) 지불에 어려움을 겪고 있습니다 . 돈과 재정적 준비는 치료에 방해가되는 성가신 해충, 또는 최악의 경우 치료를받을 수있는 능력을 위협하는 심각한 스트레스 요인 인 경우가 많습니다. 많은 치료사들은 귀하가하는만큼 재정적 인 준비를 거부합니다. 그래서 우리는 치료사가되어 회계 전공을 우회합니다. 하지만 너무 자주, 고객이 지불에 어려움을 겪고있을 수 있으며 그것에 대해 직접적인 언급을하지 않아도 치료사는 잘 모릅니다. 그런 다음 클라이언트는 더 깊고 깊은 구멍으로 파고 들어가 경고없이 관계를 깨뜨리는 경향이 있거나 지불 불이행으로 이어질 수 있습니다. 어느 쪽도 기분이 나아지지 않을 것입니다.
5) 당신은 그들이 뭔가를 얻지 못하고 있다고 느낍니다. 어쩌면 당신은 당신의 관계 또는 감정이나 습관을 설명하려고 시도했을 것입니다. 그리고 이해되고 확인 된 느낌 대신에, 당신의 치료사가 당신이 말하는 것을 그릇되게 해석하고있는 것처럼 느껴 졌을 것입니다. 또는 그들이 당신의 산업에 대한 단서가 없거나, 당신을 괴롭히는 무언가를 최소화하려는 느낌이 들기 때문에, 직장에서 겪고있는 일의 어떤 측면에 익숙하지 않을 수도 있습니다. 그 (것)들에게 당신이 그것에 대해 들리지 않는 방법에 관하여 이야기해서 더 명확한 그림을 얻을 기회를주십시오. 치료사가 표장을 놓치고 있음을 깨달을수록 더 열심히 노력하여 당신과 당신이해야 할 일을 정말로 이해하고 수행 할 수 있습니다.
6) 그들은 당신이 당혹 스럽다는 것을 발견하고 있습니다. 내가 아는 치료사도 세션 중에 전화를 걸거나, 일상적으로 늦거나, 끄덕이거나, 시계를 훑어 보거나, 자신에 대해 너무 많이 드러내는 사람이되는 것을 인정하지 않을 것입니다. 그리고 저는 고객이 과거 치료 적 관계에서 실제로 이것들을 많이 경험했다고 말한 것을 들었습니다! 물론, 당신이 그것에 대해 토론하지 않고 치료를 끝내기를 원할지도 모르는 이러한 허물 중 하나를 경험한다면 그것은 합리적입니다. 그러나 다른 사람들과 함께 좋은 일을하고 있다면 치료사의 관심을 끌지 말아서 오염되지 않도록하십시오. 그것은 당신에게 치료할 수있는 단 한 번의 감시인지 또는 더 문제가되는 패턴의 일부인지, 그들이 당신을위한 치료사가 아님을 나타내는 기회를 줄 것입니다. 결코 돈을 벌지 않으면 결코 알 수 없으며 이미 투자 한 투자를 잃을 위험이 있습니다.
사진 크레디트 : Wonderlane (Flickr Creative Commons)
Andrea Bonior, Ph.D. 면허 된 임상 심리사, 연사 및 언론 평론가입니다. 그녀는 워싱턴 포스트 익스프레스의 오랜 정신 건강 칼럼 인 책 심리학 : 필수 사상가, 고전 이론, 그리고 그들이 당신의 세계를 어떻게 알 수 있는지, 그리고 우정 고침과 수하물 검사의 저자입니다. 그녀는 조지 타운 대학의 교수로 근무하고 있습니다.
