너 자신을 짧은 판매 중지하십시오

자기 계략은 당신을 레이다 아래로 유지시켜줍니다.

Markelle Fultz (2017 년 1 월 NBA 드래프트 픽)의 계속되는 무용담은 농구 역사상 전례가없는 일이다. 분명히 자신감뿐만 아니라 젊은 프로 농구 선수의 성공에 대한 큰 요인입니다. 자기 자신을 짧게 또는 “스스로 핸디캡으로”판매하는 것은 우리의 효과와 다른 사람들로부터 존중받는 것을 제한하는 자신감과 관련된 행동입니다.

그러나 자기 핸디캡은 무엇입니까? 핵심은 자신의 목표를 달성하는 데 방해가되는 것입니다. 귀하의 실패로 인해 거부의 전망을 갖고 있기 때문에 다른 사람들의 사회 평가가 주요 영향 요인입니다.

Jeremy W. Pettit과 Thomas Ellis Joiner에 의한 대인 관계 해결책 : “claim”또는 “self-reported”handicapping, “acquired”또는 “behavioural”self-handicapping에 따라자가 핸디캡 핑의 두 가지 주요 형태가 있습니다. 다음을 검토하십시오.

주장 또는 자기보고 된 핸디캡 : 이것은 과거의 실패를 비공개로 유지하고 공연을 설명하거나 미래의 공연에 대한 기대치를 낮추기위한 핑계를 제시하고자 할 때입니다. NBA에서 Fultz는 자신의 게임을 비디오로 촬영하는 불행한 상황에 처해 있으므로 이상한 프리드 슈 촬영 ( “볼 미끄러짐”) (예제 1)에 대한 설명을 할 때 그가 변명을하고 있음이 분명했습니다 그의 성과 때문에. 피곤하거나 준비 시간이 너무 짧아서 기대를 낮추거나 책임을 꺾을 수없는 방법으로 작업이나 학교 프로젝트에 대한 설명을 해 주었습니까?
획득 또는 행동 자기 핸디캡 : 이것은 대중의 성공을 경험하지만 계속할 능력이 있는지 의심 할 때 진행 지연, 준비 실패 등과 같은 핸디캡 습관을 실제로 만드는 습관을 넣습니다. 이러한 습관은 실적이 좋지 않은 경우 변명의 대상이됩니다. 모든 보고서에서 Fultz는 그의 점프 샷을 작업 중입니다. 그러나 수비자에게 직접 운전하는 습관은 그가 맹렬히 열렸을 때조차도 (예 2) 쏴서는 안되는 것을 피하기 위해 획득 된 자기 계발의 한 예가되었습니다. 실제로 실패의 가능성을 낮추는 실패에 대한 두려움 때문에 어떤 형태의 자기 파괴 행위를 했습니까?

이 자립 행동의 결과는 다른 사람의 눈에는 무엇입니까? 아마 추측 할 수 있듯이, 좋지 않습니다. 단기간에 짧은 작품을 자존심의 보호자로 파는 동안, 다른 사람들이 당신을 발전 시킨다는 전망이 아플 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 자기 핸디캡을 적용한 사람들은 자신의 퍼포먼스에 대한 평가가 더 나 빠진다. 그리고 다른 사람들이 당신에 대한 기대감을 낮추면 기회가 줄어들 것입니다.

이 마지막 부분은 Fultz를 위해 최근 몇 주 동안 공개적으로 열렸습니다. 그는 최근 경기에서 강등 당하며 그의 팀의 라인업에서 유예 가드 인 TJ McConnell로 교체되었습니다. 번호 하나를 위해 이것이 일어나기 위하여 전체적인 후비는 물건은 그의 차가 근본적으로 그에있는 믿음을 잃었다는 것을 밝힌다. Fultz가 개발 한 게임 속의 자립 습관이 부정적인 영향을 미쳤을 가능성이 큽니다.

그렇다면 우리는 어떻게이를 극복하고 스스로를 팔지 않고 수행 할 수 있습니까?

첫째, 자립 행동을 인식하십시오. 직장에서 바쁜 시간을 보냈 는데도 프레젠테이션 준비 시간은 거의 없었습니다. 테니스 라켓을 몇 년 동안 집어 들지 않았다고 친구들에게 말하면서 많이 기대하지 말아야합니까? 당신은 실패를 두려워하기 때문에 시험이나 인터뷰 준비를 연기합니까?

그렇다면 먼저 자신의 능력을 검증하지 않고 자신이 활동과 도전에 참여할 수있게하고 자신에게 질문하십시오. 성공하려면 최고의 기회를주기 위해 지금 당장해야 할 단계는 무엇입니까? 어려움을 겪고 있다면 스스로에게 물어보십시오. 앞으로 24 시간 이내에 취할 수있는 가장 작은 단계는 저를 올바른 방향으로 움직일 수있게 할 것입니까? 한 번에 모든 것을 변경할 필요는 없습니다.

기억하십시오 – 당신이 실패하더라도, 당신이 자기 만병 통치약을하는 것보다 당신이 다른 사람들에게 더 잘 보이도록 보일 것입니다. 일부 일시적인 안도감 이외에, 자부심이 약한 것을 지키지 않는 한, 당신을 위해 정말로 짧은 것을 판매하는 것이 당신을 위해 정말로 성취합니까?

Fultz와 마찬가지로 공개적으로 실패 할 경우 더 많은 존경과 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다. 실패의 경우 자부심에 대한 일시적인 타격은 자기 신뢰와 타인 존중에 대한 장기적인 타격보다 낫습니다.

Fultz와는 달리 수백만 명의 사람들 앞에서 실패를 다루지 않아도됩니다. “사지에 나가”시도하고 자신을 파는 단어와 습관을 버리는 더 많은 이유.

참고 문헌

출처 : Pettit, Jeremy W. & Ellis Joiner, Thomas. (2005) 우울증에 대인 관계 솔루션. 오클랜드, 캘리포니아 : 새로운 Harbinger Publications, Inc

https://www.nbcsports.com/philadelphia/76ers/markelle-fultz-says-ball-slipped-out-hand-pump-fake-free-throw

모퉁이에 열린 넓은 Markelle Fultz에 Covington 요리! nba에서

Rhodewalt, F., DM Sanbonmatsu, B. Tschanz, DL Feick 및 A. Waller. Self-handicapping 및 대인 관계 절충 : 관찰자의 성과 평가 및 피드백에 대한 자기 핸디캡의 영향. 성격 및 사회 심리 Bulletin 21 (10) : 1042-50.

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