남성은 집단 건강 수업에서 남성을 거의 보지 못합니다. 그러나 한 가지 예외가 있습니다. CrossFit 클래스에서 남성은 여성과 같거나 심지어 여성보다 많습니다. 남성과 여성 모두의 지속적인 인기에 대한 비결은 무엇입니까? CrossFit이 세계화되면서 많은 연구자들 (CrossFitters도 포함)은 사회 및 심리적 인 매력에 관심을 갖게되었습니다.
CrossFit은 운동 공간과 운동을 통해 표준화 된 체육관 또는 그룹 피트니스 수업에 대한 반란군의 체력 양식으로 자리 매김하고 있습니다. 그 결과로 꽉 짜여진 공동체가 형성됩니다.
CrossFit은 남성용 발명가 인 Greg Glassman (현재 CrossFit Inc (Heywood, 2016))의 CEO로 뽑혔습니다. CrossFit은 현재 상업화가 잘 된 피트니스 업계에서 매우 성공적인 부분입니다. 그러나 그것은 여러면에서 TV 스크린, 러닝 머신, 운동 사이클 및 저항 훈련 기계가있는 ‘전통적인 체육관’과 다릅니다. Crockett and Butryn (2018)은 미국의 CrossFit 체육관 또는 박스를 개조 된 오래된 산업 창고로 묘사합니다. Whiteman-Sandland, Hawkins 및 Clayton (2018)은 마찬가지로 산업 단지에 위치한 영국의 CrossFit 상자를 찾습니다. 도슨 (Dawson, 2017)은 호주 상자를 “큰 창고와 같은 용기 또는 창고”로 특징 지었다 (364 쪽). 그러므로 전 세계의 상자가 현저하게 비슷해 보입니다.
상자 안에는 웨이트 트레이닝 및 기타 기능 장비가 있습니다. 예를 들어 Crockett and Butryn ‘s (2018) CrossFit 상자에는 고리와 등산 로프, 바벨 및 범퍼 플레이트, 거대한 타이어 및 갇힌 쪼그리고 앉은 랙이 들어있었습니다. CrossFit은 다른 그룹 피트니스 클래스와 달리 외부 공간도 사용합니다.
피트니스 훈련 외에도 CrossFit은 CrossFit Games와의 경쟁 행사로 진화했습니다. 그것은 결코 스포츠 스포츠로 발전한 유일한 체력 양식입니다. Dawson (2017)은 보디 빌딩과 스포츠 에어로빅 (또는 에어로빅 체조)이 피트니스 훈련을 경쟁력있는 스포츠로 성공적으로 전환 시켰음을 독자들에게 상기시킵니다. 그녀는 경쟁 기회가 피트니스 피트니스가 운동 선수로 전환 할 가능성이있는 CrossFit의 또 다른 매력이라고 더 의심합니다. 그럼에도 불구하고 Heywood (2016)는 “CrossFitters의 대다수가 결코 경쟁하지 못한다”고 지적합니다 (128 페이지). 개별 CrossFitter의 목표에 관계없이 CrossFit 공간은 몇 가지 독특한 기능으로 그룹 피트니스 프로그램을 용이하게합니다.
전통적인 체육관에서는 그룹 운동 실이 나머지 공간과는 종종 닫힙니다. 그러나 CrossFit 상자는 모든 사람이 그룹에서 함께 운동하는 완전히 열린 공간입니다. Crockett과 Butryn (2018)은 실제 프로그램을 “빠른 속도로 수행되는 다양한 역도 및 체조 운동을 통합 한 그룹 피트니스 프로그램”이라고 설명했습니다 (98 페이지).
CrossFit 상자는 열린 공간이므로 운동자는 항상 모든 사람에게 표시됩니다. 또한, 그들은 모두 동일한 운동을 동시에 수행합니다. 일반적으로 Crockett과 Butryn (2018)은 강사가 이끄는 그룹이 워밍업, 역도 또는 체조 세션을 거친 후 1 시간 동안 진행되는 운동 (WOD)을 따릅니다. WOD는 여러 가지 이름이 붙여지며, 매일 다른 연습 문제 (예 : 2 분에서 45 분)가 될 수 있습니다. 연습은 다르지만 최대 강도와 노력으로 모두 수행해야합니다 (Crockett & Butryn, 2018). 이것은 일반적으로 느린 페이스 워밍업을 포함하는 다른 그룹 체력 양상과는 상당한 차이가 나고 점차적으로 높은 강도로 올라가고 시원하게 마무리됩니다.
Heywood (2016)는 CrossFit 교육이 특수 이벤트에서 성능을 극대화하는 것을 목표로하는 전형적인 스포츠 훈련 프로토콜과 다르다고 지적합니다. CrossFit 대회에서 선수들은 밤 전날의 다음 날 이벤트 만 알 수 있습니다. 따라서 CrossFit 선수는 “모든 것을 시험해 볼 준비를합니다”(CrossFit 게임 감독 데이브 카스트로, Heywood, 2016, 116 쪽 인용). 그러나 대부분의 CrossFitters가 대회를 위해 훈련 할 곳이 없다면 무엇을 준비해야합니까?
피트니스와 건강을 개선하기 위해 CrossFit 웹 사이트를 알려주십시오. 또한 모든 WOD는 체조, 역도, 달리기, 조정의 가장 좋은면을 반영하는 “기능적 움직임”, “삶의 핵심적 움직임”에 기반을두고 있습니다. WOD의 다양성은 다양하지만 웹 사이트에는 “피트니스의 극적인 향상”(https://www.crossfit.com/what-is-crossfit)을 이끌고 있습니다. 그런 다음 피트니스는 가장 짧은 시간에 가장 긴 거리 인 가장 큰로드를 이동하는 기능으로 정의됩니다. 이러한 훈련은 주로 권력에 집중됩니다. CrossFitters의 경우, 평생 동안 힘을 유지할 수있는 능력 – 건강의 표시 -는 건강의 척도입니다 (Heywood, 2016). 따라서 CrossFit은 일반적으로 건강 관련 피트니스 구성 요소 (심혈관 건강, 근력 및 지구력, 유연성)에 중점을 두는 다른 그룹 피트니스 클래스와 달리 힘을 강조합니다.
다른 그룹 적합성 양식과 달리 CrossFitter의 성능은 각 운동 세션에서 명확하게 측정 할 수 있습니다. 각 CrossFit WOD는 규정 된 표준 인 ‘Rx 벤치 마크’와 함께 제공됩니다. Crockett과 Butryn (2018)은 이러한 엄격한 기준에 따라 운동자가 만들어야하는 운동 유형 (예 : 부분적인 웅크림 대신 전체 웅크림)과 운동자가 들어야하는 몸무게의 양을 결정한다고 설명합니다. Rx 벤치 마크는 각 WOD 디자이너가 결정합니다.
운동가가 미리 정해진 기준을 성공적으로 충족 시키면 그들은 “처방대로”또는 “Rxed로”운동을 마쳤습니다 (Crockett & Butryn, 104 쪽). Rx 벤치 마크 및 각 CrossFitter의 성능은 일반적으로 상자에 눈에 띄게 표시된 화이트 보드에 기록됩니다. 규정 된 표준을 수행 할 수없는 운동가는 자신의 수행에 필요한 수정 사항을 기록합니다.
그럼에도 불구하고 많은 CrossFitters의 경우 실적을 계량 할 수있는 가능성이 열심히 훈련하려는 동기를 높입니다. 화이트 보드에서 성능을 수치 적으로 목격하는 것은 개인의 최고를 이기고 더 높은 성취를 향해 끊임없이 노력할 수 있습니다. 예를 들어 Crockett과 Butryn (2018)의 CrossFitters는 화이트 보드의 Rx가 “매일 달성 할 수 있고 시간이 지남에 따라 정확하게 측정 될 수있는 반복적 인 목표를 제공했습니다”(104 페이지)라고 느꼈습니다. 크로켓 (Crockett)과 부린 (Butryn)은 크로스 피트 (CrossFit)가 보디 빌딩과 같은 많은 단체 운동 양식의 미적 강조에서 출발한다고 주장합니다. 또한, CrossFitters에 따르면, 운동가는 목표와 명확한 진행 지표 없이는 “globogyms”(Crockett & Butryn, 2018, 104 페이지)에서 명확하게 측정 가능한 성능을 얻을 수 없습니다.
그러나 도슨 (Dawson, 2017)은 측정 가능한 결과 (시간, 반복 횟수, 체중)에 초점을 두어 많은 전통적인 체육관 및 그룹 운동 강습에서 전형적으로 나타나는 감시를 근절하지 못했다고 말합니다. 화이트 보드는 이제 거울 (CrossFit 상자에 거울이없는 방식)과 유사한 개별 운동기의 성능을 다른 그룹 운동 클래스에서 눈으로 확인할 수있는 작업을 수행합니다. 그것은 운동가들 사이의 비교에 대한 공개 초청입니다.
Crockett과 Butryn (2018)은 Rx를 인위적이고 임의의 설정 점으로 지정하지만 그럼에도 불구하고 CrossFitter의 이전 점수, 동급생의 점수 및 특정 클래스, 체육관 또는 지역의 모든 사람의 점수를 즉시 비교할 수 있습니다. 이러한 비교는 “성취 할 인센티브가 강렬하게 강화되는”경쟁 환경을 조성합니다 (104 페이지). 남성 연구 참가자 중 한 명은 “당신은 당신의 마지막 운동만큼이나 훌륭합니다”(104 쪽).
개방형 레이아웃은 CrossFitters 간의 비교를 장려하고 경쟁력있는 에너지로 인한 집단 감시를 지원합니다. 동시에, Crockett과 Butryn (2018)은 회원들이 지속적으로, 그러나 미묘하게도 상대방의 실적을 모니터 할 때 치트를하는 일은 드뭅니다. 속임수로 밝혀지면 사회적 당황에 대한 두려움은이 밀접하게 감시되는 공간에서 강합니다.
권력에 중점을두고 달성하려는 경쟁 정신은 힘든 육체 노동의 분위기를 조성하여 종종 CrossFitters는 완고한 고뇌 속에 목표를 달성합니다. 다우 슨 (Dawson, 2017)은 극단적 인 물리적 노력이 지독한 경험을 공유 함으로 많은 CrossFitters의 주요 명소 중 하나라고 말했습니다. 통증과 피로감의 집단적 경험은 CrossFit을 긴밀한 커뮤니티로 보증합니다. 또한, 운동을 통해 다른 사람들을 응원하는 것은 환영 받고 기대됩니다 (Dawson, 2017).
그렇다면 누가 CrossFitter가 될 수 있습니까? Crockett와 Butryn에게 물어보십시오. 이 유형의 커뮤니티에 누가 갈망합니까? 미국 연구에서 Crockett과 Butryn (2018)은 인종적으로나 인종적으로 다양한 반면 자신의 상자에는 교육 수준이 높고 유급 인 경력을 쌓은 사람들이 거주하고 있음을 발견했습니다. Heywood (2016)와 마찬가지로 CrossFit (200 달러 / 월)의 비용은 단순한 상자 모양과는 대조적으로 나타납니다. 그러나 Heywood는 전형적인 CrossFitter가 연간 100K 이상을 생산합니다. 따라서 CrossFit은 부유 한 고객을 매료시킵니다. 크로켓 (Crockett)과 Butryn에 따르면 CrossFit은 “힘든 노동의 표본 추출 – 견고한 어색한 물건을 밀고 당기거나 들어 올리는 것”을 허용합니다. 이는 체육관 밖에서 육체 노동을 거의 피하는 고객이합니다 (102 페이지).
연구자들은 더 나아가 커뮤니티가 CrossFitters에게 매우 중요하다는 것을 발견했습니다. CrossFitters의 대다수는 상자 외부에서 CrossFit 패밀리와 사교적 인 관계를 맺고 있습니다. Dawson (2018)과 Crockett and Butryn (2018)은 CrossFit을 박스 외부의 지속적인 관계를 지원하는 컬트로 묘사한다고 들었습니다. CrossFitters가 주장하는이 커뮤니티는 전통적인 체육관에서는 사용할 수 없습니다. 그렇다면 왜 부유하고 잘 교육받은 CrossFitters는 컬트와 비슷한 친밀한 공동체가 필요합니까?
크로스 핏 (CrossFit)을 컬트로 부르기를 꺼리는 도슨 (Dawson, 2017)은 자신을 다시 발명 할 수있는 장소로 운영된다고 설명했다. 열심히 일하는 CrossFitters의 공동체를 위해, “일상 노동에 육체 노동이 포함되지 않는”주로 부자 인 사람들 (Crockett & Butryn, 2018, p.)은 유사한 다른 사람들과 함께 경험 한 신체적 피로감이 명확하고 명확한 목표를 성취 할 수있는 기회를 제공합니다. CrossFitters는 직장 생활을하는 경우 CrossFit의 맥락에서 높은 성취감을 발휘하므로 명확하게 측정 가능한 육체적 우수성을 위해 노력할 기회가 더 많습니다. 이 지역 사회에서 그들은 삶의 다른 곳에서는 불가능한 육체적 인 탐구를 통해 자신을 향상시킬 수 있습니다. Heywood (2016)는 CrossFit이 매일 다른 운동으로 즐겁게하는 것에 중점을두고 “놀이터에 대한 생각”(점프 로핑, 로프 클라이밍, 박스 점핑 및 원숭이 바 스윙)이 CrossFit 고객의 까다로운 작업 환경의 맥락.
새롭게 개선 된 정체성을 만들기 위해서는 건강한식이 요법을 포함하여 몇 가지 추가 라이프 스타일 변화가 필요합니다. 도슨 (Dawson, 2017)은 “상자에 적극적으로 들어가서 의식적으로 CrossFit 정체성을 구축 한 사람들은”자신의 더 나은 버전 “이라고 인식합니다 (370 쪽). 새로운 정체성의 가장 눈에 띄는 표시는 줄무늬가 있고 얇은 남성 또는 여성 CrossFitter 몸체입니다.
연구자들은 자기 개선 가능성에도 불구하고 경쟁력있는 그룹 환경에서 측정 가능한 물리적 힘의 증가에 대한 모색에 의해 생성 된 몇 가지 모순을 관찰합니다.
Crockett and Butryn (2018)은 경쟁 환경과 성과 표준을 기반으로 작성된 명확한 내부 계층을보고합니다. 이 상자에, hypermasculine 강도와 속도의 표시는 사회적 수용과 공동체 속으로의 더 빠른 통합을 초래할 가능성이 더 큽니다. 이 공동체에서 우월한 육체적 성과는 여성과 남성 모두에게 지위를 부여합니다.
CrossFit 행동 규범도 강력하게지지됩니다. 헤이 우드 (Heywood, 2016)는 다음과 같이 설명한다. “동료들과 대화식이 아니거나지지를 얻지 못하는 사람은 견책되거나 회피됩니다.”(121 쪽). 코드에 대한 엄격한 준수는 “그룹 유대감, 세계에 대한 우리의 감각”을 만들어 낼 수 있지만, 차이는 제외됩니다. 도슨 (Dawson, 2017)은 CrossFitters가 CrossFit 기관의 가치와 긴밀히 일치하여 자신의 신념을 확장시킨 것으로 간주한다고 생각합니다. 그녀의 견해로, CrossFit은 주류 피트니스에 대한 반란으로 자리 매김하고 있지만, 운동가 자신, 코치 / 강사 및 동료들의 행동에 대한 긴밀한 규제를지지합니다.
Heywood (2016)는 CrossFit의 개인이 “최고이지만 표준화 된 일련의 기대치를 지니고 있으며 이는 광범위한 신체적 양상에 능숙 해지고 특정식이 요법과 생활 방식을 따르게 될 것”이라고 설명한다. 121 쪽). 그녀는 CrossFit이 CrossFit에 의해 엄격하게 정의되고 통제되는 개인의 성과에 대한 전적인 책임이있는 ‘자유 의지 론적 방법’의 더 큰 규범을 위해 배치 된 물리적 관행임을 결론 내립니다.
CrossFit은 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 Dawson (2017)은 결론을 내립니다. 열렬한 CrossFitters는 열심히 그들의 연습을 따를 수 있습니다. “CrossFit의 일부 측면에서 오류를 발견 한 사람들은 매우 빨리 CrossFit의 내부 서클에서 추방되거나 퇴학당했습니다”(372 페이지). 지역 사회의 느낌은 동료의 압력을 위장하고 대안적인 목소리를 억제 할 수 있다고 경고합니다. CrossFit 커뮤니티는 강렬하고 측정 가능한 WODS, 단순한 공간 및 커뮤니티가 더 많은 운동가의 관심을 끌면서 계속 성장하고 있습니다. 그러나 CrossFit을 자신의 삶의 방식으로 찾지 못하는 사람들은 다른 신념과 적합성 방법과 일치하는 덜 경쟁적이고 덜 규제 된 양식을 계속 가지고 있습니다.
참고 문헌
Crockett, MC, & Butryn, T. (2018). 추격 Rx : CrossFit 체육관의 공간 민족 지학 스포츠 저널의 사회학, 35, 98-107
Dawson, M. (2017). CrossFit : 피트니스 컬트 또는 재발급 기관? 스포츠의 사회학에 대한 국제 검토, 권. 52 (3) 361-379.
Heywood, L. (2016). “우리는 함께합니다 : ‘신자유주의와 CrossFit의 감독 / 선수 계층 구조의 혼란. 스포츠 코칭 검토, 5 : 1, 116-129.
Whiteman-Sandland, J., Hawkins, J., & Clayton, D. (2018). 운동 순응을위한 사회적 자본 및 공동체 소속의 역할 : CrossFit 체육관 모델의 탐색 적 연구. Journal of Health Psychology, 23 (12), 1545-1556.
